Abhaya = sans peur
hridaya = coeur
moudra = joint
Abhaya Hridaya Mudra étape par étape
Étape 1
Joignez vos mains dans Anjali Mudra.
Étape 2
Croisez votre poignet droit sur votre poignet gauche devant votre sternum, les paumes se faisant face.
Étape 3
Rapprochez le dos de vos mains.
Étape 4
Enroulez votre index droit autour de l’index gauche, puis votre majeur droit sur votre gauche, sautez par-dessus l’annulaire et enroulez votre petit doigt droit sur votre gauche.
Étape 5
Dessinez le mudra à la racine de votre cœur, à la base du sternum. Survolez le Courageous Heart Mudra devant et autour de votre cœur. Restez ici et méditez sur le courage de garder votre cœur ouvert et aimant, en particulier pendant les moments difficiles de votre vie où la peur, la haine ou la colère vous éloignent.
Informations sur la pose
Nom sanskrit
Abhaya Hridaya Mudra
Niveau de pose
1
Avantages
- Vous connecte à la vérité de votre cœur
- Renforce le courage de suivre votre cœur
- Rajeunit sa force vitale
- Réduit les pensées fragmentées
- Réduit l’énergie diffusée
- Apporte un puissant sentiment de vitalité et de calme
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