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Quête de fitness pull-up : enregistrement final

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C’est aujourd’hui le jour!

À présent, vous devriez doubler le nombre de tractions avec lesquelles vous avez commencé. Si non, devinez quoi ? C’est bon! Bien que nos quêtes aient des périodes de temps désignées, les vôtres peuvent continuer ! Continuez à vous étirer, restez cohérent et n’abandonnez pas.

Si vous avez terminé cette quête, félicitations ! Tu l’as fait! Êtes-vous prêt à commencer une autre quête de remise en forme ?

Continuez à maintenir cette routine afin que vous puissiez garder la force de votre haut du corps et votre forme serrée. Voici quelques erreurs clés que les gens commettent lorsqu’ils oublient ou deviennent paresseux :

  1. Utilisation excessive de l’élan.
  2. Rotation interne des épaules.
  3. Placez vos coudes trop loin devant votre corps.
  4. Tirer avec les mains au lieu des coudes.

Êtes-vous prêt pour un autre défi? Restez à l’écoute pour plus Oxygène quêtes de remise en forme ici. Si vous voulez continuer ce voyage de quête, essayez à nouveau de suivre les étapes et gagnez votre badge Badassery !

Insigne Badasserie

Vous pensez être un dur à cuire ? Vous voulez passer au niveau supérieur ?

Plutôt que de faire des tractions standard à chaque entraînement, changez-les ! Essayez de remplacer votre prise standard par des variantes telles que des tractions par-dessous ou en switch-grip. Vous pouvez même ajouter des serviettes auxquelles vous accrocher pour une force de préhension accrue.

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