Si vous avez respecté le plan, voici votre enregistrement à mi-parcours de Pull-Up Fitness Quest !
À présent, les tractions ne devraient plus être aussi effrayantes et impossibles. Vous vous sentez à l’aise avec la barre, le mouvement et le blocus mental que c’est juste « trop dur ».
À ce stade, vous devriez pouvoir augmenter votre nombre maximum de un. Prenez ce point médian pour vous souvenir d’une bonne forme et corrigez ces petites erreurs qui rendent les tractions encore plus difficiles qu’elles ne devraient l’être. Vous ne voulez jamais avoir mal ou ressentir une douleur déséquilibrée pendant ces mouvements.
Chef de la quête de remise en forme et Guerrier ninja américain L’athlète Angela Gargano nous explique les erreurs typiques qu’elle constate lorsqu’elle entraîne un athlète pour augmenter son nombre de tractions.
Insigne Badasserie
Vous pensez être un dur à cuire ? Vous voulez passer au niveau supérieur ?
Plutôt que de faire des tractions standard à chaque entraînement, changez-les ! Essayez de remplacer votre prise standard par des variantes telles que des tractions par-dessous ou en switch-grip. Vous pouvez même ajouter des serviettes auxquelles vous accrocher pour une force de préhension accrue.
Restez à l’écoute pour un dernier enregistrement avec Gargano et découvrez plus de quêtes de fitness ici !
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