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Quel est l’impact de la génétique sur les résultats de remise en forme ?

Ce n’est pas un secret que la génétique joue un rôle dans le résultat de votre plan de remise en forme, mais à quel point beaucoup d’un rôle ?

Une étude récente a identifié une sélection de gènes qui influencent les résultats de l’exercice. La recherche, publiée dans la revue PLOS ONE, comprenaient des données sur 3 012 adultes âgés de 18 à 55 ans qui n’avaient jamais participé à une routine de remise en forme concrète. Les participants se sont entraînés de la même manière dans trois types d’exercices : la force musculaire, la forme cardiovasculaire et la puissance anaérobie.

Alors que chaque personne a bénéficié de la formation, certaines ont vu de meilleurs résultats, même par rapport à d’autres qui suivaient exactement les mêmes exercices. En combinant les résultats de 24 études, les chercheurs ont conclu que les différences génétiques étaient responsables de 72 % de la variation des résultats en matière de force musculaire, de 44 % de la variation des résultats de la forme cardiovasculaire et de 10 % de la puissance anaérobie.

« Nous savons que l’exercice est bon pour nous, mais nous nous améliorons tous à des rythmes différents, même en suivant des programmes d’entraînement identiques. Cela signifie qu’il y a d’autres facteurs en jeu », a déclaré l’auteur principal Henry Chung, chercheur de troisième cycle à l’Université Anglia Ruskin, dans un communiqué.

Au total, l’étude a identifié 13 gènes qui pourraient jouer un rôle clé dans la façon dont quelqu’un réagit à certains types d’exercice. Dans chaque gène se trouvent des allèles qui affectent l’efficacité de ce gène, et les allèles sont ce que les auteurs de l’étude pensent être la cause de la réponse d’une personne à l’exercice. Cela signifie que les tests génétiques pourraient probablement confirmer le type d’exercice qui convient le mieux à quelqu’un.

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Cette recherche ajoute aux preuves suggérant que les individus devraient faire en sorte que leurs routines de fitness fonctionnent pour eux et pour leur corps, car chacun réagit différemment à chaque forme d’entraînement.

« Parce que la constitution génétique de chacun est différente, nos corps réagissent légèrement différemment aux mêmes exercices », a déclaré Chung. « Par conséquent, il devrait être possible d’améliorer l’efficacité d’un programme d’exercices en identifiant le génotype d’une personne, puis en adaptant un programme d’entraînement spécifique juste pour elle. Cela pourrait particulièrement profiter à ceux qui ont besoin de voir des améliorations dans un court laps de temps, comme les patients hospitalisés ou les sportifs d’élite, où des améliorations marginales pourraient faire la différence entre le succès et l’échec.

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