« ], « filter »: { « nextExceptions »: « img, blockquote, div », « nextContainsExceptions »: « img, blockquote, a.btn, ao-button »} } »>
En sortant de mon cours d’asanas du dimanche matin, je remarque que presque tous les gars, et certaines femmes, sont complètement recouverts de sueur. Leur dos est taché et trempé, comme s’ils portaient un test de Rorschach. Ils doivent s’attarder pour pulvériser et essuyer leurs tapis. C’est un vrai schvitz montrer.
Par contre, je suis complètement sec. Eh bien, peut-être que mon front est un peu humide, et peut-être que j’ai coulé sur le tapis plusieurs fois au cours de la minute 55, le point culminant de la séquence de flux la plus difficile de la journée. Mais je n’aurai pas besoin de changer de chemise en rentrant à la maison. Je transpirerai plus en retournant à la voiture qu’en faisant du yoga.
Quand j’ai commencé à pratiquer, je devais apporter une serviette épaisse en classe. Parfois, je devais en amener deux. En 2007, lorsque ma femme m’a offert une housse anti-transpiration pour mon tapis, j’ai salué ce cadeau comme une avancée technologique salvatrice. J’ai beaucoup transpiré en yoga. Un Slip-and-Slide salin s’est vidé de mes pores, éclaboussant le sol et les gens autour de moi. C’était dégoûtant. Mais plus maintenant. Que m’est-il arrivé ?
La réponse, à ma connaissance, est multiple. D’abord, j’ai arrêté de suivre des cours qui me faisaient beaucoup transpirer. Si je pratiquais la séquence Core Power, si je suivais des cours difficiles d’Ashtanga ou si je faisais du Bikram, je transpirerais certainement autant que n’importe qui d’autre. Mais je ne suis pas. J’ai des genoux peu fiables et des articulations sacro-iliaques bizarres. Ma routine de yoga, sous la direction de divers professeurs, est devenue beaucoup plus « vieil homme ». Je tiens des poses simples pendant de longues périodes, en étirant le tissu conjonctif. Je roule ma colonne vertébrale d’avant en arrière sur d’épais cylindres de bambou bourrés de mousse. Je médite. Lorsque je prends un cours de flow ou que je pratique le hatha à la maison, je saute le vinyasa supplémentaire et je reviens rarement en arrière.
De plus, je viens de mieux réguler ma respiration, mon flux d’énergie et ma température corporelle. Ce n’est pas une vantardise. C’est simplement le résultat d’années de pratique. Lorsque vous démarrez une routine d’asanas pour la première fois, vous essayez simplement d’apprendre les séquences, vous êtes distrait par mille nouvelles choses brillantes, vous zigzaguez et zaguez comme vous ne l’avez pas fait depuis que vous êtes petit. Votre corps a beaucoup de toxines à éliminer.
Après quelques années de pratique, ou parfois quelques mois, ou parfois jamais, la panique et l’excitation de votre première expérience de yoga évoluent vers quelque chose de plus mature, sophistiqué et peut-être un peu ennuyeux. Si vous pratiquez avec un dévouement relatif, votre pranayama, le contrôle de l’énergie corporelle via la respiration, se développera et vous transpirerez probablement un peu moins qu’avant. Au moins, je pense que c’est ce qui m’est arrivé. Ou peut-être que je suis juste paresseux.
La transpiration est bonne dans le yoga, comme dans la vie. Il libère les impuretés de la circulation sanguine et aide à refroidir le corps. Mais ce n’est pas nécessaire. Pourtant, cela me manque parfois et j’admire mes camarades de classe trempés. Cela signifie qu’ils en sont encore aux premiers jours de leur pratique du yoga, lorsque tout est nouveau et surprenant. Ils portent leur sueur comme un glorieux insigne d’honneur, comme il se doit. Je me sens brièvement envieux d’eux avant, comme ma formation l’indique, de remarquer ce sentiment et de le laisser partir. Au moins, je pense, j’aurai un T-shirt détrempé de moins à jeter dans la pile de linge.
Articles similaires :
