Bien-être

L’expérience d’abandon : comment un yogi a trouvé la « perfection de la vie »

Que se passerait-il si vous arrêtiez d’essayer de forcer votre destin et que vous laissiez simplement la vie prendre le contrôle ? Michael A. Singer, auteur du best-seller n°1 du New York Times L’âme non attachée, tenté de le découvrir. Il a fini par passer d’un yogi sans le sou dans les bois au PDG fondateur d’une entreprise publique d’un milliard de dollars, presque contre son gré.

Le chanteur raconte son incroyable histoire dans le The Surrender Experiment: Mon voyage vers la perfection de la vie Broché (Harmony Books, 2 juin 2015). Nous avons demandé à Singer comment le yoga et la méditation l’avaient aidé à « s’abandonner », à la fois intérieurement et extérieurement, et à s’ouvrir aux dons de la vie.

Bromance Bien-être : Qu’est-ce que « l’expérience d’abandon » ?
Michael A. Singer : L’expérience d’abandon est un défi que je me suis donné pour essayer de laisser la vie se dérouler autour de moi sans lutter avec elle. Nous sommes tous assez intelligents pour réaliser que nous ne contrôlons pas 99,9 % de ce qui se passe autour de nous. Nos cœurs battent, nos aliments digèrent et nos cellules se divisent, le tout sans aucune intervention de notre part. De même, les planètes restent en orbite et tout le reste de l’univers se déroule tout seul. Nous ne contrôlons rien de tout cela, pourtant cela se déroule en parfaite harmonie depuis des milliards d’années. Si les forces de la création peuvent créer et maintenir l’univers entier, à chaque instant, les instants qui se déroulent devant moi ne font-ils pas partie de cette même perfection universelle ?

Quand j’étais au début de la vingtaine, j’ai jeté un coup d’œil à cela et j’ai réalisé que tous les moments de la création font partie de la même perfection interdépendante. Ils n’ont rien à voir avec moi; ils appartiennent aux forces qui les ont créés. Tout ce qui se passe à chaque instant, c’est que je vois le résultat de 13,8 milliards d’années de forces qui ont interagi ensemble pour créer exactement ce qui est devant moi. Cela étant, j’ai décidé d’expérimenter l’abandon à cette perfection au lieu d’écouter ce que mon esprit axé sur les préférences avait à dire à ce sujet. Plus précisément, lorsque quelque chose apparaît devant moi, j’essaie d’honorer et de respecter l’énormité de ses origines, plutôt que de juger immédiatement si cela me plaît ou non. C’est l’expérience d’abandon, et mon nouveau livre parle de ce qui s’est passé alors que je m’alignais avec la vie au lieu de lutter pour aligner la vie sur moi.

YJ : Dans le livre, vous parlez beaucoup de « la voix dans votre tête ». Veuillez expliquer ce que vous entendez par cette voix.
Chanteuse: Cette « voix dans ta tête » était le sujet principal de mon dernier livre, L’âme déliée, et il constitue l’un des aspects les plus importants de la spiritualité. Toute la journée, tout le temps, notre esprit crée des pensées : « J’espère qu’elle est déjà là parce que je n’aime pas attendre », « Pourquoi a-t-il dit ça ? Je ne dirais jamais une chose pareille. » Et ainsi de suite. Mais comment savez-vous que ces pensées se passent dans votre tête ? La réponse évidente est parce que vous êtes là-dedans et que vous les entendez. Croyez-le ou non, cette réponse est la base de tout le yoga : je suis ici et j’entends les pensées. Qui est là-dedans ? Qui entend les pensées ? Et vous devez être séparé des pensées si vous les entendez. Il y a plus de 40 ans, j’ai commencé à parler de cela comme de « la voix dans ma tête ». Découvrir cette voix – pourquoi elle parle tout le temps et pourquoi elle dit ce qu’elle dit – est un sujet fascinant. Mais découvrir qui vous êtes, la conscience qui remarque cette voix, cela entre dans la catégorie de la pleine conscience, de la conscience témoin et de la réalisation de soi. Et c’est le cœur du yoga.

« Je n’ai jamais quitté le chemin spirituel des yeux, pas même un instant. Chacune de mes respirations est du yoga ; le battement même de mon cœur est le yoga. Le yoga n’a pas joué de rôle dans mon parcours – tout mon parcours a été le yoga.

YJ : Comment la méditation a-t-elle calmé la voix pour vous ?
Chanteuse: Quand j’ai commencé à méditer, je ne savais pas vraiment ce que je faisais. Je voulais juste faire taire ce bavardage incessant dans ma tête. J’ai donc pris le temps chaque jour de m’asseoir seul dans une posture de méditation et d’utiliser ma volonté pour repousser les pensées ou lutter pour tourner mon attention vers autre chose – comme un mantra ou une visualisation. Cela a créé un peu de calme, mais cela n’a pas duré, et c’était une lutte pour entrer dans un état vraiment calme.

Au fur et à mesure que je mûrissais dans mes pratiques spirituelles, j’ai commencé à m’abandonner à l’intérieur, tout comme je le faisais dans ma vie extérieure. J’ai juste permis à toutes les pensées nécessaires de surgir, de surgir, et j’ai simplement essayé de me détendre au lieu de m’engager avec elles. Pas de lutte, juste une relaxation profonde – peu importe ce que la voix disait. Au fil du temps, comme par magie, ma conscience s’est désintéressée des pensées et a cessé d’être distraite par elles. Si j’entre dans une pièce avec une télévision allumée, je peux remarquer qu’elle est là, mais je n’ai pas besoin de la regarder. De même, je peux remarquer que la voix dit quelque chose, mais je n’ai pas besoin de l’écouter. C’est devenu ma méditation : se détendre profondément et ne pas s’engager dans quoi que ce soit que la voix de l’esprit disait. Au fil du temps, alors que j’abandonnais l’esprit bavardant, j’ai commencé à tomber dans de beaux états intérieurs, comme une paix profonde ou des vagues de joie et d’amour. Cela a commencé à se produire à la fois pendant la méditation et pendant les activités quotidiennes. Fait intéressant, lorsque l’état intérieur devient beau, la voix de l’esprit a beaucoup moins à dire. C’est comme si la grande majorité de ses discussions portait sur la façon d’être OK. Si vous allez déjà bien, le cœur et l’esprit s’immobilisent et se fondent dans la beauté du moment. C’est le don du yoga.

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YJ : Expliquez ce que vous entendez par vous ouvrir au flux de la vie. Comment pouvons-nous nous ouvrir aux dons de la vie et laisser le « flux de la vie » prendre le contrôle ?
Chanteuse: Vous ouvrez en ne fermant pas. Des événements se déroulent devant vous, et ce flux d’événements se poursuit depuis des milliards d’années, partout. Peux tu t’occuper de cela? C’est vraiment aussi simple que cela. Êtes-vous prêt, disposé et capable de permettre à l’univers de se manifester devant vous sans paniquer ?

Le problème est que nous ne pouvons pas le faire. Même si des moments se déroulent partout, et ça nous va bien, quand on voit la réalité se dérouler devant nous, on la juge : « j’aime ça » ; « Je n’aime pas ça » ; « J’aimerais que quelque chose d’autre se produise. » Nous avons déjà décidé comment nous voulons que la réalité soit – et maintenant nous luttons avec la création, ou du moins la partie qui est devant nous. Laisser le «flux de la vie» prendre le contrôle signifie que nous mettons d’abord de côté nos préférences inventées et respectons ce qui se déroule devant nous. Après tout, c’est le résultat de tout ce qui s’est passé pendant 13,8 milliards d’années, et maintenant il se présente à vous. Respectez-le d’abord, puis avec amour et compassion, élevez-le lorsqu’il passe à côté de vous. C’est ainsi que vous devenez ouvert aux dons de la vie.

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YJ : Comment le yoga a-t-il joué un rôle dans votre parcours ?
Chanteuse: Depuis que j’avais 22 ans et que j’en ai maintenant 68, le yoga a été toute ma vie. Je n’étais pas un homme d’affaires qui était dans le yoga – j’étais un yogi qui a été dirigé vers les affaires (Singer a été le PDG fondateur de la Medical Manager Corporation de 1997 à 2000, lorsque la société a fusionné avec WebMD). Je n’étais pas un mari avec une belle fille et maintenant trois petits-enfants qui pratiquaient aussi le yoga. Je suis un yogi qui a été doté d’une belle femme, d’une fille et de petits-enfants. Je n’ai jamais quitté le chemin spirituel des yeux, pas même un instant. Chacune de mes respirations est du yoga ; le battement même de mon cœur est le yoga. Le yoga n’a pas joué de rôle dans mon parcours – tout mon parcours a été le yoga.

YJ : Comment votre pratique vous a-t-elle aidé à rester centré (et paisible) pendant votre incroyable ascension vers le succès en tant que PDG fondateur d’une entreprise publique d’un milliard de dollars et également pendant votre inculpation pour complot de fraude fédérale (qui ont ensuite été abandonnées) ?
Chanteuse: Bien que j’aie constamment maintenu des pratiques quotidiennes, ma véritable pratique du yoga se fait à l’intérieur en tout temps. C’est cette pratique interne consistant à abandonner constamment toute perturbation qui survient à l’intérieur qui m’a permis de rester centré à travers ces situations étonnantes que la vie m’a présentées. Le yoga est comme un bon vin qui s’améliore avec le temps. Vous commencez par abandonner les petites choses qui vous irritent sans raison, comme le temps ou l’attitude de quelqu’un d’autre. Dans quel but est-ce d’être dérangé par des choses qui ne font que passer et qui sont à peu près hors de votre contrôle ? Ainsi, vous commencez la pratique consistant à permettre aux changements de votre énergie intérieure de simplement passer à l’intérieur. Pour ce faire, vous vous détendez profondément et vous leur donnez l’espace dont ils ont besoin pour passer. C’est un peu comme se détendre dans une asana. Plus vous vous détendez, plus cela devient facile, jusqu’à ce qu’à un moment donné cela devienne une expérience agréable. Il peut en être de même à l’intérieur si vous commencez à vous détendre et à vous relâcher suffisamment tôt dans le processus. Ensuite, quelque chose de plus grand se produit dans la vie qui défie votre volonté de vous détendre et de laisser passer la perturbation réactionnaire à l’intérieur. Votre tendance est de résister à la sensation inconfortable et de contrôler votre environnement afin de ne pas avoir à faire face à la perturbation intérieure. Mais votre engagement envers le yoga exige que vous laissiez aller et que vous utilisiez chaque situation dans laquelle la vie vous met pour aller au-delà de votre zone de confort. C’est la vraie pratique du yoga, et cela devient votre mode de vie.

Mais qu’adviendra-t-il de ma vie extérieure si je m’engage à lâcher prise à l’intérieur ? C’est l’objet de L’expérience de reddition. Ce qui se passe est phénoménal. Vous commencez à voir une perfection entre ce que vous devez abandonner à l’intérieur et ce qui se déroule à l’extérieur. Vous êtes présenté à chaque instant avec les situations parfaites pour évoquer les problèmes que vous avez stockés à l’intérieur, ce que dans le yoga nous appelons samskaras, et vous avez alors la possibilité de les laisser partir. Si vous faites cela à chaque fois, vous atteindrez l’objectif du yoga – un flux d’énergie libéré qui vous baigne constamment d’amour et de bonheur à mesure qu’il monte en vous. Ainsi, devenir PDG d’une entreprise publique et être accusé à tort par le gouvernement fédéral sont deux choses identiques – ce sont des opportunités incroyables de se lâcher à un niveau très profond et d’apprendre à s’abandonner à la perfection phénoménale d’une vie consacrée au yoga.

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