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Lorsque j’enseigne le yoga pour athlètes de manière intensive à d’autres professeurs de yoga, nous discutons de la mentalité que les athlètes apportent en classe. Certains thèmes émergent régulièrement, et même s’il existe naturellement de nombreuses exceptions à ces exemples, pour la plupart, les athlètes apportent ces atouts :
- Connaissance de leur corps
- Force spécifique au sport
- Désir de s’améliorer
- Réceptivité aux commentaires
- Disponibilité à travailler
- Se concentrer
Est-ce que ceci vous ressemble? Bien, ce sont toutes de grandes qualités ! Mais lorsqu’il s’agit de yoga, certains de ces avantages sportifs peuvent devenir des obstacles au yoga. Laisse-moi expliquer.
Même si les athlètes peuvent connaître leur corps, leur conscience peut être entièrement liée à leur sport. Le yoga les aide à en apprendre davantage sur les capacités globales de leur corps. Pourtant, ils sont souvent surpris (et frustrés) de constater des tensions, des faiblesses ou des déséquilibres qui rendent certaines poses de yoga difficiles pour eux.
Les athlètes ont aussi généralement force spécifique au sport, créé en travaillant dans un certain plan de mouvement (par exemple, avancer, pour les coureurs), mais qui néglige le développement dans un autre plan et surcharge souvent les muscles utilisés pour cette activité. En d’autres termes, la force dans une zone du corps peut cacher une faiblesse dans d’autres zones. Souvent, la force des extrémités (bras et jambes) compense la faiblesse du tronc (abdos et dos).
Celui d’un athlète envie de s’améliorer le rend intéressé à obtenir un avantage partout où cela est possible. Cela peut réduire la valeur du yoga à une valeur simplement physique et à un simple outil de performance. N’oubliez pas que le yoga ne se limite pas aux étirements.
Les athlètes de sports d’équipe sont généralement assez réceptif aux commentaires. Ils sont habitués à de nombreuses instructions techniques et réagissent bien aux corrections. D’autres, notamment les athlètes d’endurance, peuvent être moins ouverts aux instructions d’alignement, les considérant comme une évaluation. N’oubliez pas que vos professeurs de yoga souhaitent simplement que vous trouviez de l’aisance dans votre pratique des asanas.
Le préparation à travailler que montrent la plupart des athlètes est une merveilleuse aubaine. Mais dans le yoga, moins c’est souvent plus. Plus un athlète travaille à l’entraînement, moins il doit travailler en studio. De nombreux athlètes sont également habitués à la souffrance, estimant que, puisque l’inconfort à l’entraînement entraîne souvent une amélioration, l’inconfort au yoga devrait apporter des gains. En yoga, nous nous efforçons de pratiquer ahimsa, ne faites pas de mal et jouez du côté sûr du bord.
Les athlètes’ se concentrer peut être grandement amélioré grâce à une pratique du yoga, comme nous l’avons examiné. L’inconvénient est que les athlètes peuvent prendre leur entraînement trop au sérieux et s’efforcer de le rendre parfait. Gardez de la place pour l’imperfection et l’humilité dans votre pratique du yoga. Le sens de l’humour et la perspective peuvent grandement contribuer à bénéficier de plus grands avantages et à une plus grande longévité dans votre pratique.
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