Alors que le monde se rapproche lentement d’une nouvelle normalité dans cette ère post-pandémique, on ne peut s’empêcher de se demander quoi faire à propos d’un abonnement à un gymnase maintenant qu’ils peuvent réellement quitter la maison. Les gymnases ont été durement touchés au plus fort de la pandémie, et tandis que de nombreux membres fidèles ont afflué vers leurs endroits préférés, d’autres ont adopté leur style de vie d’entraînement à domicile avec des cours de fitness virtuels.
Après tout, les abonnements et les communautés de fitness virtuels nous coûtent non seulement moins cher, mais ont également une barrière d’entrée plus faible. Et rien n’est plus court que le trajet de notre bureau à domicile à notre salle de sport à domicile.
Mais comme toute autre chose, il y a des avantages et des inconvénients aux entraînements virtuels et des choses que vous devriez considérer lorsque vous choisissez votre chemin dans le monde du fitness. Voici quelques-unes des principales différences entre la formation en personne et la formation virtuelle.
1. Accessibilité
Cela doit être le facteur le plus attrayant pour travailler à la maison. Il est alors pratique. Pas besoin de monter dans la voiture, de planifier n’importe quel horaire sauf le vôtre, ou même de sortir vos meilleurs vêtements d’entraînement. Par conséquent, il faut faire valoir que les entraînements virtuels sont les plus accessibles, en particulier les programmes qui nécessitent un équipement minimal ou fournissent l’outil cardio nécessaire pour piloter tous les entraînements. Avec un programme virtuel, vous pouvez vous coucher ou vous déconnecter pour la journée et être à quelques pas de votre entraînement.
2. Responsabilité
S’entraîner seul à la maison n’exige la responsabilité de personne d’autre que toi-même. Cela demande une bonne dose de discipline, car la motivation avec certitude diminue tout au long de l’année. C’est un véritable argument pour rester dans une salle de sport physique, car vous payez probablement une prime pour y être, les entraîneurs connaissent généralement tout le monde et sont ravis de vous voir, et les gens vous manquent quand vous êtes ne pas là. Cette ambiance communautaire peut être une énorme force motrice pour vous maintenir dans une routine solide.
3. Coût
De manière générale, s’entraîner à domicile coûte moins cher dans l’ensemble. Bien qu’il puisse y avoir un investissement initial pour construire votre salle de sport à domicile ou payer un abonnement virtuel, il est généralement dérisoire par rapport au coût d’un abonnement en personne.
4. Style d’entraînement
Un autre gros problème avec les adhésions virtuelles est que vous êtes d’habitude ne pas recevoir de coaching individuel. Aucune correction de forme, aucune modification de blessure, aucune rétroaction directe. Personnellement, je pense que c’est le plus gros inconvénient des entraînements virtuels. Pour tous ceux qui débutent dans l’entraînement et qui se lancent dans un programme virtuel, ce sera un énorme obstacle.
Faire les choses mal pendant une période prolongée peut vraiment créer une recette pour un désastre en matière de blessures. En personne, vous pouvez travailler avec un coach en groupe ou individuellement qui peut vous charger de manière appropriée, corriger votre forme et acquérir une compréhension plus approfondie de vos objectifs.
5. Communauté
Cela relève également de la responsabilité, dont j’ai discuté ci-dessus – mais c’est un concept qui mérite d’être étoffé. Vous pouvez avoir une communauté à la fois en personne et virtuellement. Les cours virtuels peuvent favoriser la communauté par le biais de groupes Facebook, de sessions de coaching virtuelles en temps réel et de groupes de discussion privés. Mais à mon avis, cela ne reproduit pas le fait de parler aux gens en face à face.
Il peut être difficile de lire le langage corporel, le ton et d’avoir une bonne idée de l’humeur de quelqu’un sur un écran. Ne vous méprenez pas : les communautés virtuelles peuvent être incroyables pour le bon type de personne (lire : introverti), mais pour ceux qui travaillent maintenant pleinement à domicile comme un nouveau mode de vie, quittant cet environnement uniquement à partir d’une socialisation point de vue est devenu plus important que jamais.
Comment décidez-vous?
En fin de compte, vous devez avoir une compréhension claire de vos objectifs. Si vous débutez dans l’exercice, la meilleure voie serait l’instruction en personne avant de vous lancer totalement par vous-même. Il est important de comprendre la forme et la technique appropriées pour éviter les blessures inutiles. Et si vous êtes limité en espace, il sera difficile d’acquérir un équipement adéquat qui ne prend pas trop de place.
Votre emploi du temps est très chargé ou imprévisible ? Je pencherais pour le virtuel si telle est votre situation car vous pouvez faire votre entraînement chaque fois que cela vous convient le mieux. Avez-vous besoin de la responsabilité de quelqu’un qui travaille à côté de vous pour rester motivé ? Êtes-vous un extraverti qui a besoin de socialisation?
Posez-vous certaines de ces questions avant de vous lancer dans un programme. Lorsque vous vous engagez, donnez-lui plus de trois semaines et restez avec lui pendant trois mois avant de décider si cela vous convient. Je l’ai déjà dit et je le répète : le meilleur programme de conditionnement physique est celui auquel vous pouvez vous tenir et celui qui créera durable changer sur le long terme.
