Yoga

Le yoga fait une randonnée

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Si vous cherchez un moyen d’intégrer les grands espaces dans votre pratique du yoga, il existe de nombreuses options, du yoga sur la plage à votre propre jardin. Mais si vous n’avez jamais exercé votre pratique en dehors des murs du studio, cela peut être difficile à imaginer.

Les randonnées guidées de yoga offrent aux étudiants les bienfaits du yoga sans les limites des murs du studio et leur permettent d’explorer en même temps. Un article récent du New York Times le décrivait comme une fusion de yoga qui promet « la chance de se connecter avec la nature dans un environnement urbain, avec des arrêts pour le yoga en cours de route ». Hiking Yoga, fondée dans la région de la baie de San Francisco, a commencé à proposer des randonnées dans la région de New York plus tôt cette année.

C’est plus qu’une excuse pour sortir du studio. Il existe quelques parallèles entre la randonnée et le yoga qui peuvent améliorer les deux activités.

« Monter et descendre des collines vigoureusement ne vous laisse d’autre choix que de reprendre votre respiration, aucun rappel n’est requis », explique Eric Kipp, fondateur de Hiking Yoga. « L’adrénaline et le flux sanguin ouvrent votre pratique – cela donne également aux gens la possibilité de voir le yoga en dehors de la culture du studio, plus de permission de faire ce qu’ils veulent. » Kipp enseigne le yoga randonnée depuis trois ans. Il anime également des formations pour les professeurs de yoga souhaitant animer des randonnées.

Bien sûr, la pratique dans la nature comporte également des défis : trouver sa place peut être difficile sur un terrain rocheux, tandis que des bruits et des conditions météorologiques inattendus peuvent être distrayants. Domonick Wegesin, professeur de yoga qui organise des randonnées à Oakland, en Californie, souligne que ces défis peuvent être une opportunité d’apprentissage. « Le yoga consiste à se connecter, et lorsque nous nous connectons avec le monde naturel grâce à la randonnée yoga, nous sommes entraînés dans les voies de la nature », dit-il. « La nature nous apprend à suivre le courant de notre expérience, au lieu de lutter contre ou d’éviter les choses qui se présentent à nous. »

Avez-vous déjà fait du yoga lors d’une randonnée ? Voudrais-tu?

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