Bien-être

L’avantage de ne rien faire

Il y a quelque chose dans la nouvelle année qui inspire une attitude go-go-go chez la plupart d’entre nous. Mais si l’envie de faire une pause et d’hiberner vous frappe, cédez, dit Stephanie Brown, PhD, auteur de Vitesse : faire face à notre dépendance à la vitesse de plus en plus rapide et surmonter notre peur de ralentir.

« Dans notre société d’aujourd’hui, ne rien faire est souvent associé à la paresse ou à la perte de temps », déclare Brown, mais il y a de gros avantages à passer du temps à ne pas être productif. Besoin de convaincre ? Ne faites rien et vous :

1. Surmontez les « choses difficiles » plus rapidement.

« Nous restons occupés parce que nous ne voulons pas penser à certaines choses », explique Brown. Cependant, ralentir suffisamment pour faire face à des émotions inconfortables plutôt que de les mettre de côté leur donne moins de puissance, ce qui peut à son tour vous aider à perturber votre MO toujours occupé.

2. Inspirez plus d’empathie.

Les experts suggèrent que prendre le temps de réfléchir vous aide à rester en contact avec vos expériences intérieures, ce qui se traduit par une plus grande compassion pour les autres et ce qu’ils vivent.

3. Boostez votre créativité.

Lorsque vous n’êtes pas programmé en permanence, vous donnez à vos pensées une chance de vagabonder – et une étude du journal Sciences psychologiques montre que nous avons tendance à développer des idées plus innovantes lorsque nous laissons nos pensées dériver plutôt que de nous concentrer sur une tâche.

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