Bien-être

J’ai un traumatisme crânien. La méditation est une chose qui m’aide à faire face

En sortant du parking de Los Angeles, j’attends avec impatience le retour à Encinitas. Après trois semaines passées en ville pour un projet professionnel, je sais que parcourir 185 km le long de la côte californienne, sentir l’odeur salée de l’air marin et écouter le rugissement des vagues contre le rivage, me revigorera.

Je me dirige vers l’autoroute, tournant à gauche à la première intersection. C’est alors qu’une femme brûle le feu rouge et percute ma voiture, en plissant le flanc contre ma cuisse. L’impact me fait tourner comme une toupie. J’ai percuté trois autres voitures, j’ai ricoché dans le pâté de maisons et je me suis arrêté devant une vieille église en pierre.

Ma conscience se sépare instantanément en deux. Mon ego, enragé par la peur de l’anéantissement, hurle, tandis qu’une autre voix dans ma tête, impatiente, impérieuse, déclare : « Qui est cette femme crie et va-t-elle se taire !

Gérer la perte

L’accident, qui s’est produit en 1997, me laisse suffisamment de lésions cérébrales pour émousser ma capacité à comprendre et à communiquer des informations. Je perds 80 % de ma vision périphérique et une quantité prodigieuse de mémoire. je bégaie. Mon sens de l’orientation est effacé ; Je me perds partout où je vais. Quand je sors – si je sors – je place mes mains sur mes yeux pour tenter de réduire mon champ visuel afin que les vues autour de moi ne submergent pas mon cerveau. Un jour, lors d’un examen neuropsychologique, je suis tellement agité par mon incapacité à terminer certains tests que je m’en prends au technicien et éclate en sanglots. Pourtant, je ne pense pas consciemment que quelque chose ne va pas. Tel est le pouvoir du déni.

Aujourd’hui, les médecins comprennent la neuroplasticité – la capacité du cerveau à se réorganiser et à se recâbler pour compenser une blessure. Les personnes atteintes d’un traumatisme crânien comme celui que j’ai subi reçoivent divers types de thérapies – physiques, professionnelles, récréatives, de la parole – pour aider leur cerveau à forger ces nouvelles connexions neuronales. Mais au moment de mon accident, on me dit que mes lésions cérébrales sont permanentes, un diagnostic qui me laisse avec un mélange alchimique d’émotions. Il y a de la colère à se faire dire que je ne retrouverai jamais la fonction cérébrale que j’ai perdue, associée à un sentiment de soulagement : je suis une table rase, comme si j’étais à nouveau dans le ventre de ma mère – non formé, attendant la chance d’exprimer mon potentiel (même si je ne suis pas encore totalement équipé pour le faire). Mais j’ai trois choses pour moi : un neurologue de soutien, un désir féroce de reprendre ma vie en main et ma pratique de la méditation.

Suivre un guidage intuitif

Je médite depuis l’âge de 21 ans. C’est la seule chose que je connaisse qui n’ait pas de limites inhérentes, pas de jugement pédant, pas d’effets secondaires négatifs, pas de dépendance à la technologie. Après mon diagnostic, je fais un plan pour méditer pendant une heure chaque matin et soir, et suis les conseils intuitifs que je reçois au cours de cette pratique. Je vois aussi mon neurologue tous les mois pour discuter de mes progrès.

Alors que ma méditation pendant cette période garde peu de semblant de calme, de concentration ou d’ordre antérieurs, j’ancre ma pratique dans un passage de Dieu parle avec Arjunal’interprétation de Paramahansa Yogananda de la Bhagavad Gita : « A ceux qui méditent sur Moi comme leur Propre, toujours unis à Moi par un culte incessant, Je supplée à leurs lacunes et rends permanents leurs gains. »

Dans les mois qui ont suivi mon accident, j’adopte également diverses autres pratiques de soins personnels. Je fais de longues promenades au bord de l’océan. Je nettoie mon alimentation. Je prie pour être guidé. En réponse à mes prières, je suis amené à des modalités alternatives qui atténuent mes symptômes : un thérapeute de Brain Gym qui calme le bégaiement et ma lutte incessante avec la récupération des mots ; un chiropraticien qui m’accompagne à travers des couches d’images PTSD intégrées ; un neuro-acupuncteur qui restaure la majeure partie de mon champ visuel ; un ostéopathe qui m’aide à renforcer ma connexion corps-esprit. Ma contribution au processus est de continuer à méditer.

Le retour pour raconter l’histoire

Deux ans après mon rétablissement, je décide d’écrire un livre sur la façon dont les femmes utilisent leur pratique spirituelle comme boussole pour naviguer dans les nuits sombres de leur vie. Bien que j’aie du mal à enchaîner des phrases intelligibles, je fais confiance aux paroles de Krishna dans la Gita. Dieu « suppléerait à mes lacunes » et ferait tout ce que mon cerveau ne pourrait pas.

Au cours des deux années et demie suivantes, je parle avec 14 femmes célèbres – Sœur Helen Prejean, Katherine Dunham, Zainab Salbi et d’autres – de la façon dont leur relation personnelle avec le Divin informe leur vie. Tenir compagnie à ces femmes et éditer leurs paroles me refait. Leur donner un forum pour exprimer leurs pensées me connecte plus pleinement à ma propre voix.

Mon agent suggère que j’intègre des éléments pertinents de ma propre histoire dans le livre. C’est une proposition effrayante d’être aussi publique au sujet d’une lésion cérébrale. Mais je raconte mon histoire pour témoigner des avantages et des bénédictions d’avoir une pratique de méditation, et du refuge et de la foi qu’un engagement soutenu apporte au fil du temps. je partage ma histoire pour aider les gens à trouver le chemin à travers leur histoire, et d’inviter les autres à voir les limites de soi et des circonstances comme une opportunité d’éveiller les possibilités les plus riches en eux.

La constance du processus – la répétition et la concentration qu’exigent l’écriture et l’édition – devient un moyen de « re-rainurer » les voies neuronales dans mon cerveau, tout comme emprunter à plusieurs reprises le même chemin à travers une prairie herbeuse laisse un sentier à suivre pour les autres . C’est la neuroplasticité à son meilleur.


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