Hommes, voici comment faire plaisir à votre partenaire au lit (d’une femme queer)

J’enseigne l’éducation sexuelle et relationnelle depuis huit ans et cela ne me surprend plus beaucoup. Mais dans la nouvelle émission de l’E4, Classement selon le sexeoù je suis le sexpert résident, j’ai été agréablement surpris de constater que la plupart des hommes hétérosexuels accordent désormais une grande importance au plaisir de leurs partenaires féminines.

C’est rafraîchissant car pendant longtemps, le plaisir féminin n’a pas été priorisé. Et lorsque cela se produit, on apprend aux femmes à s’attendre à recevoir moins que leur partenaire masculin dans la chambre, ce qui est tout simplement injuste.

Nous avons tous droit au plaisir, et si votre partenaire passe un bon moment, je vous garantis que cela signifie que vous passerez également un meilleur moment. Voici quelques conseils et idées pour vous inspirer.

Combler le fossé de l’orgasme

La triste vérité est que les femmes hétérosexuelles éprouvent moins de plaisir que leurs partenaires masculins pendant les rapports sexuels. Une étude de 2018 a montré que 95 % des hommes hétérosexuels avaient habituellement ou toujours un orgasme lors de relations sexuelles intimes, tandis que pour les femmes hétérosexuelles, ce chiffre tombe à 65 %.

Ce n’est pas parce que le corps féminin est plus « compliqué », car les études portant sur le sexe en solo et le sexe queer entre femmes indiquent des taux d’orgasme bien plus élevés (j’essaie de ne pas être suffisant en écrivant cela, mais je peux confirmer que les femmes queer savent vraiment comment célébrer le corps de chacun).

Pourquoi cela se produit-il donc? J’ai quelques théories :

Entre hommes et femmes, l’accent est mis sur les relations sexuelles avec pénétration, malgré le fait que de nombreuses femmes ont du mal à atteindre l’orgasme par la seule pénétration. Cette attente selon laquelle les femmes devraient être des réceptrices passives signifie que les femmes peuvent se sentir moins en confiance pour communiquer ce qu’elles veulent.

De plus, le monde nous apprend activement à donner la priorité au plaisir féminin. À l’école, je me souviens qu’on m’avait dit que les garçons se masturbaient et faisaient des rêves humides et que les filles… avaient leurs règles ? C’est une affaire un peu crue si vous me demandez. Nous devons faire beaucoup pour déstigmatiser le plaisir sexuel des femmes.

Allez au-delà des orgasmes

Bien qu’il soit utile d’avoir des données sur l’orgasme, je souhaite également modifier notre perception du plaisir et ne plus considérer l’orgasme comme la seule référence en matière de réussite, et plutôt introduire une approche plus large et plus ludique du plaisir, où les orgasmes sont les bienvenus mais pas essentiels.

De nombreuses femmes à qui je parle admettent qu’elles ressentent une pression pour avoir un orgasme lorsque leur partenaire se concentre sur elles. J’encourage une approche du sexe moins axée sur les objectifs. Il s’agit de mettre nos attentes de côté et d’être libre d’explorer une approche plus créative du plaisir.

Faire le point sur l’anatomie

Le corps de chacun est différent, il n’existe pas de solution universelle ni de technique ultime qui fonctionnera pour chaque personne, mais certaines connaissances de base en anatomie constituent une excellente base sur laquelle s’appuyer. C’est quelque chose qu’on nous enseigne rarement, c’est pourquoi de nombreux adultes à qui je parle rattrapent leur retard et apprennent cela plus tard dans la vie – si cela vous ressemble, ce n’est pas grave !

En matière de plaisir, la star du spectacle est le clitoris. C’est le seul organe du corps humain dont le seul but est de procurer du plaisir et il contient 10 000 terminaisons nerveuses. Et la tête visible du clitoris ne représente même pas la moitié de l’histoire. Le clitoris mesure environ 10 cm de long et s’étend dans le corps (et lorsqu’il est excité, il augmente de taille – oui, les clitoris ont aussi des érections !).

Voici quelques techniques différentes que vous pouvez essayer pour stimuler le clitoris avec vos mains :

• Déplacez vos doigts de haut en bas, d’un côté à l’autre ou en cercles.
• Gardez votre main au même endroit et utilisez un mouvement de tapotement ou de pression sur le clitoris.
• Placez deux doigts de chaque côté du clitoris, pressez doucement et déplacez-vous de haut en bas. Cela stimule la base du clitoris interne, qui n’est pas toujours explorée.

Demandez à votre partenaire de vous montrer ce qu’il aime – ce sont eux les experts !

Essayez la cartographie corporelle

Le plaisir ne concerne pas seulement les organes génitaux. Pour en savoir plus sur le corps de votre partenaire, essayez un exercice de cartographie corporelle. Communiquez verbalement pendant et après pour découvrir ce qui la passionne vraiment.

Cela peut également être un excellent exercice à faire sur vous par un partenaire, si vous êtes curieux d’en savoir plus sur votre propre corps.

Les jouets sont vos alliés, pas vos ennemis

Je suis une grande fan de sextoys. Mais même s’il est beaucoup plus acceptable pour les femmes d’utiliser des jouets de nos jours, il existe encore une certaine nervosité à l’idée de les amener à avoir des relations sexuelles avec un partenaire. Damian Weatherald, défenseur et éducateur en matière de sexualité et de handicap, déclare que cela revient souvent dans son travail : « Dans certaines des séances que j’organise, je rencontre des hommes horrifiés à l’idée d’introduire des jouets sexuels dans leurs relations. » Cela peut être dû à la crainte qu’un partenaire puisse lui préférer un jouet, ou même considérer l’utilisation d’un jouet comme un signe d’échec de sa part.

Bien que ces sentiments soient certainement valables, j’encourage les hommes à changer leur point de vue sur les jouets. Les jouets sexuels sont des outils spécialement conçus pour accroître le plaisir : ils ne peuvent pas remplacer le contact humain et toutes les choses glorieuses que nous pouvons faire avec notre corps. Il peut être utile de considérer les jouets comme un outil partagé, et demander à votre partenaire de vous montrer comment elle aime utiliser un jouet, ou trouver des jouets qui peuvent vous plaire à tous les deux, peut être une véritable expérience de rapprochement.

J’aimerais voir plus d’hommes disposés à utiliser des jouets dans la chambre, et Damian pense que cela changera à mesure que les hommes auront des conversations plus ouvertes entre eux. « Nous avons besoin que davantage d’hommes parlent ouvertement de l’utilisation de jouets sexuels et d’autres produits de plaisir et des aspects positifs qu’ils peuvent apporter à votre vie sexuelle et à vos relations. »

Continue d’apprendre

Le sexe est quelque chose qui évolue tout au long de notre vie, et les meilleurs amants souhaitent continuer à en apprendre davantage sur leur propre plaisir et celui de leur partenaire. Le plaisir féminin devient peu à peu plus normalisé et célébré, mais il reste encore beaucoup de travail à faire pour encourager les hommes à considérer le plaisir de leur partenaire comme une priorité.

Oh, et si vous êtes à la recherche d’autres conseils, essayez de rechercher les conseils de femmes homosexuelles, car cela centre davantage le plaisir féminin que de nombreux conseils sexuels hétérosexuels – de rien !

Sex Rated commence le mercredi 20 septembre à 22h05 sur E4. Diffusez sur Channel 4. Vous pouvez trouver plus de conseils sexuels dans le livre de Ruby Rare, Sex Ed: A Guide for Adults.