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Pour les athlètes de tous les sports, l’attention est portée à la forme et à la respiration. Nous recherchons la bonne forme pour le moment, et nous utilisons une respiration qui répond aux besoins de la forme que nous prenons.
Que vous soyez sur le point de servir un ballon de volley-ball, de naviguer sur un parcours en eaux vives ou de pratiquer vos asanas, vous devez engager les bons muscles pour accomplir la tâche. Sans l’engagement approprié, vous n’atteindrez pas vos objectifs ; avec trop d’engagement, vous gaspillez de l’énergie et sapez votre endurance. Lors de la formation, nous nous entraînons à trouver la bonne quantité d’énergie utilisée pour gérer la forme, devenant ainsi plus efficace et plus fluide à mesure que nous apprenons. Avec la pratique, nous affinons notre capacité à spécifier exactement le bon engagement à chaque instant, afin de pouvoir répondre très rapidement aux exigences du cours et de la compétition. De cette façon, nous pénétrons pleinement chaque instant.
Le souffle à utiliser est celui qui nourrit le mieux la forme que nous choisissons. Pour un nageur, cela varie en fonction de la nage et de la distance. Pour un rameur, cela peut correspondre à la cadence des rames. Sur le tapis, il peut s’agir d’une respiration ujjayi dans une séquence fluide ou d’une respiration douce et détendue en Savasana. En accordant le souffle à la forme, nous habitons le moment présent.
Lors de votre prochaine pratique, ramenez votre attention sur la forme et respirez périodiquement. Si vous travaillez avec un effort facile ou si vous vous ennuyez, remarquer la forme et la respiration vous aidera à vous concentrer. Si vous travaillez très dur, la forme et la respiration vous aident à vous aiguiser, à vous centrer et à vous calmer. Quoi qu’il en soit, cette attention vous aide à vivre l’instant présent. Qu’y a-t-il d’autre?
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