Levez-vous et fermez les yeux si vous vous sentez en sécurité, ou adoucissez votre regard en détendant vos paupières. Forero Puerta commence ses ateliers par une pratique de secousses, qu’elle mène au rythme d’une musique rythmée et rythmée. Remuez tous vos doigts, tournez vos poignets et levez et baissez vos épaules. Secouez vos bras et vos jambes. Commencez à sauter et continuez pendant la durée d’une chanson tout en tapotant (tête, clavicule ou autre zone) pour inviter plus de sensations à différentes parties de votre corps.
