Yoga

Essayez ces mouvements de yoga la prochaine fois que vous serez épuisé

Regardez la professeure de yoga Chelsey Korus enseigner un mouvement de yoga simple pour stimuler votre énergie et améliorer votre pratique.

Variante #1

Couche de base: Commencez par le haut de votre tapis. Descendez dans un squat profond, placez vos mains sur votre tapis et reculez dans une planche. Avancez jusqu’à vos mains, accroupissez-vous et étendez-vous à travers les hanches.

Variante #2

Saut: Ajoutez un saut en position de planche et un saut en arrière dans vos mains.

Variante #3

Chataranga & Saut : Montez de niveau avec un push-up chaturanga en position planche et terminez par un saut vers le ciel.

Variante #4

Alpiniste: Après avoir sauté sur la planche, lancez un alpiniste : apportez

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