La première étape dans la construction de fortes inversions consiste à travailler sur l’alignement et l’engagement dans Tabletop avant de descendre dans Chaturangas et Plank Pose, qui renforcent la force. Bonus si vous pouvez ajouter quelques pompes !
Cette vidéo fait partie d’un défi d’inversion de sept jours organisé par le professeur de yoga et ancien joueur de football de la NFL Derrick « DJ » Townsel. Retrouvez toutes les vidéos de cette série ici.
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