Bien-être

Comment un mois à tirer une carte de tarot chaque jour a transformé ma pratique

Je suis une personne assez ouverte d’esprit, mais je nourris beaucoup de scepticisme et de pensée douteuse, aussi. (Exemple : croire aux avantages de relever un défi de yoga sur les réseaux sociaux, par exemple.) Ne vous méprenez pas, j’aime la guérison par le son, les salles de sel de l’Himalaya et le yin yoga aux chandelles le dimanche soir autant que le lendemain. yogini. Mais je ne comprends toujours pas entièrement le reiki (je sais, je sais) ou cristaux d’énergie, ou la plupart des trucs sur Goop (Apithérapie ?! Sérieusement, sortez d’ici.)

Ainsi, lorsque mon éditeur à Journal Yoga m’a demandé d’essayer un mois de tirer une carte Wild Unknown Tarot chaque matin, de tenir un journal à ce sujet et de voir comment cela affectait ma pratique de yoga – et mon bien-être quotidien – j’ai haussé un sourcil. En fait, plus comme les deux sourcils.

Qu’est-ce que le tarot avait à voir avec le yoga ?

Le tarot est né (selon à qui vous demandez) soit dans l’Égypte ancienne, soit en Europe au 18ème siècle, lorsque le jeu de cartes à jouer quelque peu fantasmagoriques et archaïques a commencé à être utilisé pour les divinations. Maintenant, c’est une pratique répandue avec des tonnes de variétés de decks et des pratiques sur la façon d’utiliser et de lire les cartes correctement.

Avant que je commence ça YJ quête, je savais très peu de choses sur le tarot, pour être honnête, à part le fait que mon colocataire de collège et quelques autres copains avaient été très intéressés. Alors, je lui ai demandé ce qui l’attirait le plus. Sa réponse m’a définitivement surpris.

Attendez, le tarot n’est-il pas une question de mysticisme ?

« J’aime le Tarot comme une pratique d’auto-réflexion, un moyen d’organiser et de prendre le contrôle de mes pensées », m’a dit mon ami amoureux du Tarot. « Certaines personnes se moquent du fait que les situations et les conseils dans les pratiques de divination sont si vagues qu’ils pourraient signifier n’importe quoi, mais je pense que c’est en fait le point : ils sont archétypaux, donc ils vous incitent en quelque sorte à vous regarder et à regarder votre vie, à faire le point sur quelles sont les connaissances et les ressources dont vous disposez déjà, et examinez également les décisions que vous devez prendre. Elle a poursuivi en me disant que faire un tarot la faisait construire un récit – littéralement, en le scénarisant physiquement avec des cartes – sur ce qui se passe dans sa vie, ce qui la conduit souvent à toutes les réponses ou à la sagesse intérieure qu’elle a toujours eues. .

Cette réponse m’a surpris, mais elle avait aussi du sens. Bien que le tarot puisse être utilisé spirituellement avec un S majuscule et mystiquement avec un M majuscule, peut-être que son utilisation réelle était pour une simple méditation – ce qui en faisait, en substance, le parfait complément à une pratique de yoga.

Bienfaits surprenants pour la santé mentale

Quelques jours plus tard, je suis tombé sur Jessica Dore, une lectrice de tarot et spécialiste du comportement, qui tire une carte de tarot par jour, puis la publie sur Twitter pour un public croissant sur les réseaux sociaux. J’ai demandé à Dore ce qui, selon elle, attirait tant de monde aux cartes de tarot ces derniers temps.

« Je pense que nous savons tous maintenant que nous devrions prendre soin de nous, mais il peut parfois être difficile de comprendre à quoi cela ressemble réellement », m’a dit Dore. « Tirer une carte par jour pourrait être considéré comme une pratique de soins personnels qui nous donne l’espace nécessaire pour nous occuper de notre vie intérieure. Cela crée un conteneur dans lequel nous pouvons traiter des pensées et des émotions non résolues, pratiquer l’immobilité et nous écouter nous-mêmes. Je pense également que voir nos expériences affichées visuellement est incroyablement utile pour nous permettre de prendre du recul et d’être plus attentifs à ces expériences.

Cette même compétence est un véritable outil de santé mentale de la psychologie, ce que l’on appelle la « prise de perspective » dans la recherche clinique. Dore m’a expliqué qu’elle utilise en fait les cartes de tarot (et le cercle de tarot qu’elle dirige chaque semaine dans l’ouest de Philadelphie) comme thérapie. Elle dit que les cartes peuvent ressembler davantage à des aides psychologiques qu’à un tour de magie pour prédire l’avenir.

Hein, j’ai réfléchi pendant des jours. Peut-être qu’il y avait plus que ce que je pensais.

Méditation, yoga et tarot : tirer mes propres cartes pendant un mois

J’ai obtenu les jeux de tarot et le journal The Wild Unknown de Kim Krans pour structurer mon expérience. Ses jeux sont disponibles en deux sets : Tarot et Animal Spirit. Vous pouvez utiliser l’un ou l’autre pour tirer une carte par jour, donc avoir les deux sous la main m’a permis d’introduire une certaine variété dans le processus. Et, la meilleure partie: Krans comprend de nombreuses informations d’introduction réfléchies et faciles à lire pour que les non-initiés au tarot (comme moi) se sentent chez eux pour commencer. Elle est également une artiste et illustratrice incroyablement talentueuse, donc une grande partie de sa pratique du tarot est les dessins (et ses dessins vous aident à vous guider tout au long du mois du tarot.)

J’ai d’abord essayé la lecture d’une seule carte. C’est une pratique quotidienne où, comme l’explique le livre de Krans, vous méditez simplement sur la pensée : Sur quoi dois-je me concentrer aujourd’hui ? Ensuite, vous mélangez les cartes, coupez le jeu une fois et retournez la carte du dessus. Une fois que vous avez regardé l’image et lu ce qu’elle signifie, vous méditez sur la carte, réfléchissez à la façon dont vous pourriez appliquer le concept à votre vie et, si vous le souhaitez, écrivez une courte entrée de journal à ce sujet.

En quelques jours, cette pratique de tirer une carte, de méditer sur ce que cela signifiait dans ma vie et d’écrire à ce sujet est devenue un moment que j’attendais avec impatience. J’ai commencé à le faire le matin avec mon café, même si j’étais occupé et que j’aurais autrement balayé ma pratique de la méditation. Je ne pouvais pas croire à quelle vitesse cette routine de mise à la terre m’a aidé à me donner un sentiment de stabilité qui m’a accompagné tout au long de la journée.

Les hauts et les bas de la méditation sur les cartes

Peu de temps après avoir commencé à tirer les cartes, j’ai réalisé que certaines étaient très positives et m’aidaient à me concentrer – et d’autres n’étaient, eh bien, pas si positives, et m’aidaient à réfléchir aux choses négatives que je pourrais faire dans ma vie sans m’en rendre compte.

À savoir : une carte « Lapin » dans le jeu Animal Spirit m’a dit que je me livrais peut-être trop à mes peurs, puis une carte « Requin » m’a dit que j’avais peut-être des problèmes cachés sous la surface auxquels je ne m’occupais pas. Mais, après ces deux cartes, j’ai sorti une puissante carte « Ours », qui, écrit Krans, indique qu’il était temps pour moi de « se réveiller du sommeil spirituel, de recommencer, d’embrasser la force intérieure et d’apprendre à grandir ».

Le truc, c’est que je ne me sentais pas aussi puissant qu’un ours au moment où j’ai tiré la carte, mais tout à coup, j’ai eu l’occasion de réfléchir à comment je pourrais l’être. Cela a changé ma perspective d’une manière à laquelle je ne m’attendais pas. Quand je suis allé au cours de yoga ce soir-là, j’ai eu une nouvelle orientation pour ma pratique : je pensais à me réveiller, à faire chaque pose avec intention et à me pousser plus loin mentalement et physiquement. Cela m’a donné une image à garder dans mon esprit quand j’étais fatiguée et quelque chose à viser quand je me sentais faiblir. Et qu’est-ce qui l’a rendu encore meilleur? L’invite sur la page du journal vers laquelle je me suis tournée ce jour-là indiquait «Agrandir». D’accord, Univers. Message reçu.

Un autre jour, un samedi où je me sentais particulièrement morose. J’étais en retard sur mes devoirs d’écriture pour mon travail de jour et mon travail indépendant, mon appartement était en désordre et je me suis réveillé plus tard que prévu, menaçant d’arriver à l’heure à mon cours de yoga préféré. Tentant le destin, je me suis quand même assis, j’ai pris un café et j’ai tiré une carte de tarot (du jeu de tarot cette fois) – même si à ce stade, je repoussait la limite du temps raisonnable pour me rendre au yoga. J’avais tellement hâte de faire du yoga, et j’étais tout simplement fou que je m’étais réveillé si tard. Pourquoi est-ce que je n’arrivais pas à reprendre ma vie en main ? Était-ce vraiment si dur ?

Je me suis assis là, soupirant et déplorant ma désorganisation, et j’ai sorti une carte. Tempérance. Il y avait un beau héron, qui, ai-je écrit dans mon journal, « on dirait qu’elle pleure, mais en fait, elle équilibre à la fois le feu et l’eau ».

La tempérance signifie la guérison et le renouveau. Tempérance signifie équilibre. J’ai réalisé dans l’emploi du temps fou que je m’étais construit cet été, ce qui manquait c’était solde. J’ai couru par la porte du yoga pour arriver à une porte verrouillée. Le cours commençait sans moi. Mais, avec la carte à l’esprit, je me suis sentie soudain coupable et puérile pour ma colère antérieure. J’ai lacé mes baskets et suis allé courir à la place, méditant sur la pensée de l’équilibre et de la tempérance tout le temps. Le lendemain, j’ai tiré « Force ». J’avais l’impression qu’un gourou invisible me donnait la sagesse de cesser d’être si négatif et de sortir de mon ornière auto-imposée. L’invite de la page de mon journal ? « Émaner. » La carte me conseillait de maîtriser mes émotions et de « trouver le courage dans mon muscle cardiaque ».

Alors, je le trouverais.

Ce que j’ai également découvert en tirant des cartes de tarot pendant un mois pour compléter ma pratique de yoga et de méditation n’était pas que les cartes de tarot « savaient » comme par magie ce dont j’avais besoin. Ce que j’ai trouvé, c’est que je savais ce dont j’avais besoin, et tirer les cartes du Tarot m’a aidé à m’en souvenir.

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