Bien-être

Célébrez le solstice d’été avec la méditation du salut au soleil de Shiva Rea

Sommaire

Comment fêterez-vous le solstice d’été ? Si vous êtes à la recherche d’inspiration, Shiva Rea, enseignante de Bromance Bien-être Master Class, propose la pratique ci-dessous comme moyen de méditer sur l’énergie vitale du soleil (surya) avec tout votre corps. En position debout, ou dans une asana comme Ajaneyasana (Low Lunge) ou Malasana (Garland Pose), faites face au lever ou au coucher du soleil et utilisez le geste Prana Mudra pendant la méditation. Si vous ne pouvez pas sortir, utilisez ce mudra corporel pour incarner le prana (force vitale) de votre « soleil intérieur ».

Comment

Inhaler; tirez vos mains de votre cœur, en étirant vos bras pour que vos mains soient
au niveau de vos yeux et de vos oreilles. Sentez votre soleil intérieur et vos bras rayonner énergiquement de votre cœur. Répétez un mantra simple pour vous connecter avec le soleil, à voix haute ou en interne : Om suryaya namaha. Ou récitez les mantras bija (graine): Hram Hrim Hroom Hraim Hraum Hraha. Profitez de Prana Mudra pendant plusieurs respirations ou plusieurs minutes. Pour conclure, sentez l’énergie se rassembler alors que vous ramenez vos mains vers votre cœur.

Apprendre encore plus
Le nouveau en ligne de Bromance Bien-être Programme des Master Class met la sagesse d’enseignants de renommée mondiale à portée de main, offrant un accès à des ateliers exclusifs avec un maître enseignant différent toutes les six semaines. Ce mois-ci, Shiva Rea présente des variations anciennes et uniques de la salutation au soleil et à la lune. Si vous êtes prêt à avoir une nouvelle perspective et peut-être même à rencontrer un mentor de yoga pour la vie, inscrivez-vous maintenant pour l’adhésion d’un an à YJ.

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