Balayer le corps avec un mantra

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« Celle qui s’ancre dans les rythmes de pulsation universelle, sans juger le monde, se rend vite compte que son être le plus véritable ne fait qu’un avec Shiva. Elle ose ainsi se plonger en elle-même. En s’immergeant dans le déferlement perpétuel de sa propre Conscience Universelle, elle est grande ouverte ; elle devient complètement éveillée et vit dans un état de libération.

Sri Ksemaraja/Spanda Karika traduit par Christopher Tompkins

par Katie Silcox

Nous avons tous entendu le mot « mantra », mais que signifie-t-il réellement ? Et comment puis-je commencer à l’utiliser ?

La racine sanscrite homme signifie « esprit » ou « penser ». Tra signifie « protéger, guider ou diriger ». Alors, un mantra est un son, une vibration accompagné d’un bhav (sentiment/signification) qui protège, guide et dirige l’esprit. Une autre signification du mantra est « une mesure », comme dans une vibration ou un rythme auquel nous nous accordons, au lieu du modèle normal (et donc de la vibration) de l’esprit indompté. Selon Rolf Sovik, auteur de Moving Inward, « Un mantra est une forme audible de pure conscience – une note pure atteignant l’esprit depuis l’espace intérieur silencieux de la conscience. Grâce à la méditation, le son de cette note est éveillé dans l’esprit, transformant la vie intérieure par sa présence. »

Pourquoi utiliser un mantra ?

Sally Kempton, l’une de mes enseignantes tantriques préférées, dit qu’un mantra agit comme une « force de nettoyage – un balai subtil mais extrêmement puissant qui balaie les sous-sols de votre subconscient ».

J’aime penser à utiliser le mantra comme moyen de syntoniser une station musicale différente. Très souvent, tout au long de la journée, nous nous soumettons à un flux incessant de bavardages mentaux. Des études montrent que la plupart des pensées que nous avons aujourd’hui sont radicalement similaires à celles que nous avions hier. Un mantra nous aide à modifier ce vieux flux de pensées et à accorder notre attention sur des vibrations plus élevées d’amour, de compassion, de pouvoir et de capacité.

Un mantra est aussi un défi. C’est comme un feu subtil. Lorsque vous frottez votre mantra contre votre ancien schéma mental, vous créez une sorte de feu interne. Ce feu fait fondre votre ancien conditionnement, vous ouvrant à de nouvelles possibilités et perspectives sur votre vie.

Il est important d’utiliser un mantra qui a été renforcé ou détenu par une lignée ou une tradition. N’importe qui peut aller en ligne, rechercher un « mantra » sur Google et commencer à chanter. Mais le véritable pouvoir sacré d’un mantra vient du fait qu’il est tenu amoureux par un enseignant pendant de nombreuses années. De cette façon, le mantra est « déverrouillé ». Le mantra le plus simple pour commencer nous est transmis par la tradition himalayenne Sri Vidya, et il est Donc jambon. Ce mantra se traduit par « Je suis Cela ». Je traduis So Ham par « Je suis exactement ce que je recherche sans cesse ». C’est le son universel de l’être et du devenir. Donc est le son de l’inspiration. jambon est le son de l’expiration. Lorsque j’inspire, j’entends/je suis l’Être Universel, tandis que j’expire, je m’entends fusionner l’individu dans le Tout, la Bonté, la Puissance la plus élevée.

Comment travailler avec un mantra

Nous examinons la pratique de l’utilisation d’un mantra comme allant du domaine grossier au domaine le plus subtil. Tout d’abord, commencez par prononcer votre mantra à voix haute. Au fil du temps, parfois en seulement quelques minutes, vous pourrez peut-être commencer à prononcer votre mantra à voix basse, comme un murmure. Puis, après quelques minutes, essayez de vous le dire en silence. Vous pouvez travailler avec cette couche de répétition de mantra pendant quelques semaines, voire quelques années. Avec le temps, vous commencerez peut-être à entendre votre mantra commencer à se déployer tout seul. C’est un bon signe que vous vous abandonnez à la puissance et aux vibrations contenues dans ce son sacré. Maintenez votre conscience en tant qu’auditeur du mantra. Il se peut que 10 pour cent d’entre vous détiennent le mantra ou aient l’intention d’entendre le mantra, et que 90 pour cent d’entre vous l’écoutent simplement.

Avec le temps et la pratique, les niveaux les plus subtils du mantra émergeront. Il peut arriver un moment où vous n’entendez pas du tout les mots, mais ressentez un pouls viscéral commencer à émerger. Cela peut se manifester de manière de plus en plus subtile – sous forme de lumière, de symbole ou même de l’apparition d’une image de dieu ou de déesse. Continuez à revenir à la pulsation sacrée du mantra, en le laissant se dissoudre et résoudre toute obstruction, vous ramenant au rugissement silencieux de l’Amour dans votre cœur. Avec le temps, le mantra n’est plus dit ou entendu, il commence à « dire tu ». Vous devenez le mantra.

Katie Silcox est une enseignante certifiée de Para Yoga® de Rod Stryker et une éducatrice et thérapeute certifiée en bien-être ayurvédique. Elle a été mentor auprès de Devi Mueller et du Dr Claudia Welch. Katie donne des cours et des ateliers à l’échelle internationale et est l’auteur d’un livre sur l’ayurveda et le tantra yoga. parayogini.com