Le maître spirituel Eiman Al Zaabi explique comment la pratique de l’enquête peut à la fois calmer l’esprit et vous aider à trouver un sens.
Dans la vingtaine, j’ai souffert d’anxiété et de dépression. Mes journées étaient un cauchemar vivant; J’ai eu une attaque de panique après l’autre. Je prenais une bouteille de Fleurs de Bach pour me calmer. J’ai pris des antidépresseurs. Pourtant, rien n’a jamais vraiment aidé. Je me sentais déconnecté, comme un zombie, jusqu’à ce que je découvre que je pouvais choisir mon propre état mental et le but de l’activité de mon esprit.
Le tournant de mon voyage spirituel a été de découvrir que je pouvais utiliser mon esprit pour trouver un sens par la recherche, plutôt que d’écouter simplement, impuissant, mes pensées effrayantes. L’enquête m’a aidé à me réengager dans la vie. Cela m’a aidé à poser des questions audacieuses sur Dieu, sur la douleur et la souffrance, la vie et la mort. Alors que je suivais la piste de mon âme, cela me ramenait à moi-même. J’ai trouvé une amie et une compagne, une sage enseignante et une mère aimante, tout cela en moi. Pour la première fois, j’ai clairement reconnu pourquoi j’existais et j’ai ressenti un nouveau sentiment de paix.
Apaiser l’esprit
Souvent, nous souhaitons pouvoir éteindre le bavardage de notre esprit. Certaines interprétations new-age de la spiritualité valident cette impulsion en dépeignant l’esprit comme indiscipliné et problématique. On nous dit que c’est l’esprit qui parle qui cause notre souffrance, et on nous demande de l’apprivoiser.
Mais il n’est ni nécessaire ni souhaitable de faire taire l’esprit. Votre cerveau et votre esprit ont un but spirituel, qui est de rechercher la vérité et une connexion spirituelle. Pour réaliser notre plein potentiel, nous devons écouter l’esprit car il nous aide à donner un sens à notre expérience.
Le problème survient lorsque l’esprit qui parle se coince dans des préoccupations mondaines et que nous oublions notre besoin de connexion spirituelle. La vie est dominée par des commentaires triviaux qui nous détournent de notre objectif. C’est comme si la radio était syntonisée entre les stations, et nous écoutions simplement le statique plutôt que de changer de station.
Écouter l’esprit
La solution est d’accorder votre esprit à un canal qui a du sens. Lorsque vous vous inquiétez ou que vous ruminez, choisissez plutôt de pratiquer l’enquête. Posez des questions et invitez le Divin à répondre. Commencez par enquêter sur les besoins quotidiens du soi : « Pourquoi suis-je dans cet état ? Comment puis-je aller mieux ? Ensuite, élargissez la gamme d’enquêtes pour couvrir les plus grandes questions de la vie.
Pratique d’enquête en 6 étapes
L’enquête n’est pas ésotérique ; c’est quelque chose que vous pouvez faire ici et maintenant. Voici comment:
1. Concentrez-vous et détendez-vous.
Laissez votre conscience s’installer dans votre cœur. Prenez 7 respirations profondes par le nez et expirez par la bouche. Remarquez que votre corps devient paisible et réceptif à la vérité.
2. Définissez votre intention.
Cela peut être aussi simple que « Puis-je connaître la vérité ». Avec une intention claire, votre esprit est moins susceptible de vagabonder.
3. Posez votre question.
Que voudriez-vous savoir, et pourquoi ? Posez des questions ouvertes guidées par le « pourquoi », le « comment » et le « quoi » de la vie, par exemple, « Quel est mon but ? »
4. Cherchez sincèrement la vérité.
Libérez votre ego; s’efforcer de comprendre plutôt que de se sentir sage. L’énergie de votre intérêt vous sera restituée sous forme de réponses.
5. Faites attention aux panneaux.
L’univers vous enverra des expériences et des intuitions qui correspondent à vos besoins.
6. Confirmez la réponse.
Votre cœur porte le plan de la vérité. Lorsque vous pensez avoir reçu une réponse, notez si votre cœur répond par une vibration accueillante ou par un sentiment de dissonance.
Comment utiliser l’enquête dans votre vie
Avec la pratique, la recherche deviendra une seconde nature. Votre esprit apprendra à poser des questions sans aucun effort conscient de votre part, et vous apprendrez à abandonner le besoin de trouver les réponses tout de suite. Le cycle de demander et de recevoir des réponses se déroulera naturellement.
Voici un exemple tiré de ma propre expérience. Alors que je priais une nuit avec ma sœur à mes côtés, mon esprit m’a posé une question sur le travail caritatif. Je craignais de ne pas avoir la richesse pour avoir un grand impact. J’ai pensé : « J’aimerais contribuer davantage. Que fais-je? »
Sans dire à ma sœur ce que j’avais en tête, j’ai lâché prise et je suis allé me coucher. Le lendemain, ma sœur m’a appelé pour me dire qu’elle avait rêvé que nous achetions une petite quantité de nourriture et que nous la placions sur une moquette pour l’offrir aux pauvres. La nourriture se multipliait jusqu’à remplir tout l’espace. J’ai pleuré, sachant que j’avais reçu ma réponse : faites simplement ce que vous pouvez, et les effets se multiplieront. Je ne me sentais plus inquiet ou insuffisant; J’étais prêt à agir.
Votre esprit est conçu pour apporter du bien dans votre vie. Il peut devenir votre plus grand allié spirituel si vous exploitez simplement votre curiosité innée. Si vous laissez votre esprit vagabonder vers le négatif et le non-sens, vous vous détournez de vivre une vie pleine de sens. Mais lorsque vous canalisez l’énergie de votre esprit avec intention, vous pouvez surmonter le chaos mental et illuminer votre vie spirituelle.
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