J’ai été appelé au silence il y a 16 ans lorsque, alors que je me promenais sur les rives d’une plage de Cape Cod et presque sur un coup de tête, j’ai décidé de mettre de côté le lendemain et de partir sans parler. Cette prise de recul par rapport au bruit et à l’agitation de mes journées s’est révélée si instructive et reposante que j’ai eu envie de renouveler l’expérience. Depuis lors, les premier et troisième lundis de chaque mois, sans exception, j’ai pratiqué le silence pendant des périodes de 24 heures.
Ce premier jour, quand j’avais annoncé à deux amis ma décision de passer une journée sans parler, ils avaient tous les deux réagi avec les mêmes mots : « Comme c’est radical. Frappé par la coïncidence de leurs réponses – après tout, c’était une journée sans paroles, pas un divorce ou un changement de carrière – j’ai recherché «radical» dans le dictionnaire et j’ai appris qu’il vient du mot latin radicalis, et signifie aller à la racine de quelque chose. J’ai rejeté l’idée, doutant sérieusement qu’une journée de silence puisse aller à la racine de quoi que ce soit. Mais ce simple acte a changé ma vie et est devenu mon plus grand professeur, me testant, me tempérant et me guérissant d’une manière que je n’aurais pas pu prévoir quand j’ai commencé. Il m’offre la paix et le réconfort dans un monde où ces qualités sont difficiles à trouver.
L’immobilité de ces jours crée de l’espace, me permettant de me reposer, de réfléchir plutôt que de réagir, et de penser à ce qui compte. Le silence a favorisé une meilleure connexion à la nature, à moi-même et aux autres. Au calme, je suis plus attentif aux moments ordinaires et donc ouvert à l’extraordinaire.
Il fut un temps où des périodes naturelles d’immobilité étaient tissées dans le tissu de nos journées alors que nous ratissions les feuilles, repassions, lavions la vaisselle, bercions un enfant endormi. Aujourd’hui, nous sommes entourés de bruit, une clameur exacerbée par la technologie. Je crois que cela affecte négativement notre santé et notre esprit, un peu comme les scientifiques disent que la pollution sonore dans nos océans noie les chants que les baleines et les dauphins utilisent pour la communication et l’orientation. Et je me demande, si notre chant intérieur est amorti, comment nous orientons-nous ? Comment communiquons-nous ? Comment éviter de se perdre ?
Récemment, j’ai de nouveau recherché «radical» et cette fois j’ai remarqué une définition que j’avais négligée: «former une base ou une fondation». Le silence a formé une fondation pour moi en fournissant le temps et l’espace fertile dans lequel réfléchir sur le genre de vie que je veux avoir et le centre à partir duquel la vivre. Elle s’est en effet révélée être la plus silencieuse des révolutions. Il m’a appris à écouter, et en écoutant, j’entends le chant de ma vie.
Découvrez le pouvoir réparateur du silence de ces manières simples.
- Invitez votre famille à se joindre à vous pour manger un repas en silence.
- Prenez un congé sabbatique d’une journée à partir des e-mails, des téléphones, de la radio et de la télévision.
- Trouvez un labyrinthe et parcourez-le en silence.
- Engagez-vous pour une journée sans parole. Préparez votre famille et vos amis à l’avance afin qu’ils sachent à quoi s’attendre.
- Pendant une journée, effectuez en silence les tâches ménagères ou de jardinage.
- Passez quelques heures tranquilles seul dans la nature.
Anne LeClaire est romancière et auteure de Listening Below the Noise.