En tant que physiothérapeute et athlète vivant à l’ère moderne des recherches Google surutilisées, il est souvent difficile de commercialiser mes services en matière de prévention des blessures. Lorsque je parle à d’autres thérapeutes, mes sentiments sont presque toujours validés.
J’ai vu récemment un nouveau patient qui souffrait de douleurs au coude depuis plus de six mois. Elle s’entraîne régulièrement – une combinaison de CrossFit, de yoga et de course à pied. Lorsqu’elle s’est plainte de sa douleur à un entraîneur, celui-ci a modifié plusieurs mouvements de son entraînement, comme le devrait un bon professionnel du fitness.
Plus tard, elle a demandé à l’entraîneur s’ils pensaient qu’elle bénéficierait d’une thérapie physique, à laquelle ils ont déclaré que la douleur disparaîtrait probablement d’elle-même avec quelques étirements. Pour faire court, sa douleur a persisté tout au long des séances d’entraînement et dans la vie quotidienne pendant les semaines suivantes.
Le plus souvent, c’est l’histoire que racontent les patients lorsqu’ils viennent me voir pour la première fois. Habituellement, ils ont dû faire face à la douleur et aux blessures Pendant des mois. Au fil du temps, ma frustration causée par ces histoires a diminué et a été remplacée par un désir de plaider.
Voici six choses que j’aimerais que tous mes futurs patients sachent :
Plus vite vous agissez, plus vite vous guérirez.
Non. Toutes les petites blessures ne sont pas adaptées à la physiothérapie, mais si quelque chose vous harcèle depuis des semaines, des mois ou même des années, il faudra au moins la moitié de ce temps pour s’améliorer. Plus tôt vous abordez le problème, meilleur sera votre résultat.
Lorsque la douleur augmente, cela signifie arrêter.
Si vous ressentez une douleur à l’épaule lorsque vous pratiquez des mouvements au-dessus de la tête qui s’aggrave au fur et à mesure que vous progressez dans l’entraînement, c’est un gros signal d’alarme. Si vous ressentez une douleur qui ne change pas au cours d’une séance d’entraînement, c’est un drapeau jaune. Lorsque la douleur augmente, cela signifie que l’inflammation augmente, ce qui prolonge le processus de guérison.
Si vous avez mal à l’épaule, cela ne signifie pas que vous devez arrêter complètement tous les mouvements de l’épaule. L’utilisation d’un physiothérapeute vous donne une caisse de résonance sur le meilleur plan d’action pour votre situation particulière. Les athlètes ont souvent plus de problèmes avec un repos complet (pensez : perte de mouvement, raideur, épaules gelées) plutôt qu’avec une modification de l’activité.
Si votre médecin vous dit de « vous reposer », consultez un nouveau médecin.
Quatre-vingt-dix-neuf pour cent du temps, le repos n’est pas la solution. D’une manière générale, reposer une blessure ne vous amène jamais à découvrir pourquoi elle s’est produite en premier lieu. Ensuite, lorsque la plupart des athlètes reprennent une activité complète, ils deviennent encore plus sujets aux blessures car ils sont maintenant déconditionnés en plus des blessés. Un athlète peut également avoir moins d’amplitude de mouvement disponible au repos, le creusant dans un trou encore plus profond et une période de récupération prolongée inévitable.
Un massothérapeute ne peut à lui seul diagnostiquer ou guérir les blessures.
Si vous êtes blessé, un massothérapeute seul n’est pas la réponse à votre douleur. Oui, un bon massothérapeute peut faire partie intégrante de votre puzzle de récupération. Cependant, si vous ne trouvez pas la cause profonde de votre douleur, celle-ci reviendra, parfois avec vengeance. Les physiothérapeutes passent des années à l’école à apprendre le diagnostic différentiel, l’anatomie, les exercices spécifiques et les techniques de thérapie manuelle qu’un massothérapeute n’a tout simplement pas dans sa ceinture à outils.
La récupération, la relaxation et les douleurs musculaires sont parmi les raisons parfaites pour consulter un massothérapeute. Le diagnostic de blessure, cependant, ne l’est pas.
Google n’est pas la réponse.
Nous savons qu’Internet est une ressource précieuse et que vous pouvez rechercher vos symptômes sur Google, mais veuillez nous laisser le diagnostic différentiel (kinésithérapeutes). Après trois ans de travail de troisième cycle et la dissection d’un corps humain dans un laboratoire de cadavres, je suis à peu près certain de pouvoir vous fournir des conseils objectifs plus judicieux qu’un résultat de recherche Google.
La plupart des États offrent un accès direct.
Ce qui signifie : Vous n’avez pas à perdre de temps ou à payer une quote-part sur un médecin pour obtenir une référence PT. De plus, il existe maintenant de nombreuses pratiques de physiothérapie en espèces où vous pouvez utiliser les dollars du compte d’épargne santé et travailler avec un physiothérapeute de votre choix. Trouvez quelqu’un qui est instruit dans votre domaine d’intérêt et qui regards comme quelqu’un à qui tu peux parler de ta blessure. Ils peuvent même posséder une solide expérience dans l’activité récréative de votre choix : dynamophilie, CrossFit, dodgeball intra-muros – vous l’appelez. Pourquoi iriez-vous voir un thérapeute qui n’a pas l’air en bonne santé, actif et fiable ?
Il existe une infinité de diagnostics qui peuvent être résolus sans l’introduction de médicaments, de chirurgie ou de repos grâce à la thérapie physique. Trouvez un thérapeute qui travaille dans ou en étroite collaboration avec un gymnase et qui a de l’expérience avec les athlètes. Tous les thérapeutes ne sont pas créés égaux. Trouvez quelqu’un qui connaît réellement la mécanique d’un snatch, une forme de course parfaite ou qui peut identifier les défauts mécaniques dans les squats que vous pratiquez dans le cours de boot-camp. Un bon thérapeute utilisera ces éléments pour créer un plan de traitement pour vous permettre de continuer à faire ce que vous aimez le plus : sans douleur.
