Il n’y a pas de livre de jeu pour gérer les hauts et les bas des relations, mais il existe des outils pour vous aider à naviguer dans ces extrêmes et peut-être même être un meilleur partenaire pendant que vous y êtes. Ici, Chrissy Carter, modèle de couverture de Bromance Bien-être de juin, partage ses 5 meilleurs conseils pour être à votre meilleur dans votre relation.
5 façons d’être un meilleur partenaire
1. Voyez et acceptez votre partenaire pour qui il est vraiment
« Je pense que la leçon la plus précieuse que j’ai apprise en étant dans une relation est l’importance de voir et d’accepter votre partenaire tel qu’il est », déclare Carter. « Trop souvent, consciemment ou inconsciemment, nous voyons nos partenaires pour qui nous voulons qu’ils soient. Cette discordance entre la projection et la réalité entrave une communication claire et honnête et peut perpétuer les croyances qui contribuent à notre souffrance.
2. Appréciez votre partenaire
« Je pense que la sincérité du cœur, l’honnêteté et un grand sens de l’humour sont si importants », partage Carter. « J’apprécie que mon partenaire soit toujours un miroir afin que je puisse voir (que cela me plaise ou non) mes propres schémas et agir en faveur d’un changement positif. »
3. Soyez prêt à « changer » votre histoire
« Je crois que nous choisissons nos partenaires en fonction de notre relation avec nous-mêmes », déclare Carter. « Nos partenaires reflètent notre estime de soi et valident notre histoire. D’après mon expérience, mon partenaire et moi faisons ressortir le pire l’un de l’autre lorsque nous nous tournons vers l’autre pour obtenir des preuves de notre propre histoire limitée. C’est alors que nous répétons les mêmes schémas improductifs qui nous maintiennent piégés dans une mauvaise communication et des réactions ultérieures. Nous faisons ressortir le meilleur de chacun lorsque nous nous mettons au défi de changer l’histoire, lorsque nous utilisons toutes les façons dont nous déclenchons l’histoire de l’autre pour nous en libérer.
4. Donnez-vous du temps et de l’espace pour pardonner
« Le temps, l’espace et la perspective sont, pour moi, les clés du pardon », révèle Carter. « C’est beaucoup se demander de pardonner sur le moment, surtout si cela nous empêche de ressentir des émotions valables telles que la frustration, la colère, la trahison ou la tristesse. Je pense qu’il est important de vous donner l’espace pour ressentir ce que vous ressentez ; ce n’est qu’alors que vous pourrez traiter ces sentiments. Avec le temps, de nouvelles couches de sens émergeront et vous vous rapporterez à la situation sous un angle différent. Alors je pense que vous pouvez contempler le pardon. Cela dit, je pense qu’il peut être utile de garder l’esprit ouvert, car l’intention derrière les actions de quelqu’un peut ne pas être ce que nous avions supposé sur le moment.
5. Concentrez-vous sur vous-même (et faites votre propre travail)
« Ma capacité à être un partenaire aimant et solidaire dépend tellement de mon dévouement à mon propre travail », déclare Carter. « Il y a un grand passage dans la Bhagavad Gita qui nous dit qu’il vaut mieux faire notre propre travail mal que celui de quelqu’un d’autre parfaitement. Ceci, pour moi, capture l’essence des relations. Il est si tentant de faire le travail de notre partenaire, mais ce faisant, non seulement nous le privons de l’opportunité de le faire pour lui-même, mais nous évitons aussi commodément nos propres affaires. Aussi difficile que cela puisse être, quand je me concentre sur moi-même – mon travail, mes besoins, mon histoire – cela me permet de contribuer à ma relation d’une manière beaucoup plus claire et plus honnête.
