Bien-être

5 façons de reconnaître et d’embrasser l’abondance dans votre vie

Pendant la plus grande partie de ma carrière, j’ai fait de l’escalade. En tant que personnalité ambitieuse de type A, j’ai gravi les échelons de l’entreprise, sûr que lorsque j’arriverais au sommet, je serais incroyablement heureux. Finalement, je suis devenu le chef de la gestion des affaires pour une grande société de services financiers. J’ai pu m’offrir une belle maison pour ma famille. J’avais tous les gadgets, chaussures et sacs à main que je voulais. Avoir plus de revenu disponible m’a également apporté un sentiment de sécurité et de satisfaction. Ma vie était l’image de l’abondance. Mais je n’étais pas vraiment plus heureux que lorsque mon titre et mon salaire étaient plus petits.

Notre société nous incite à considérer l’abondance comme de l’argent et des choses. Mais nous pouvons cultiver notre propre définition personnelle de ce que signifie avoir une vie bien remplie. De plus, cette définition peut changer à mesure que nous traversons différentes phases de notre voyage.

J’avais l’habitude de définir l’abondance comme « l’abondance des bonnes choses de la vie » – et j’en avais beaucoup. Faire encore. Mais avec le temps, ma relation avec l’abondance a changé ; J’ai développé une nouvelle perspective sur ce qui m’apporte de la joie. Maintenant, je chéris avoir le temps de jouer avec mes enfants et de les aimer. J’ai une nouvelle appréciation du luxe d’avoir du temps pour prendre soin de moi et explorer de nouvelles expériences.

C’est dans le but de prendre soin de moi que j’ai commencé à faire du yoga. J’en suis tombé amoureux, à tel point que je suis passé de 18 ans dans des postes en entreprise à la gestion d’un studio de yoga à plein temps. Je ne deviens pas riche en tant que propriétaire de studio, mais j’apprécie de pouvoir investir mon temps dans le partage du yoga avec ma communauté.

Quoi que vous ayez, la clé pour être en paix est de reconnaître vos dons et de vous connecter avec un esprit de gratitude et de contentement.

Comment affirmer l’abondance dans votre vie

Faites la paix avec ce qui rend les choses possibles.

Les gens disent que l’argent ne peut pas acheter le bonheur, mais il peut vous donner l’opportunité de faire des choses au service des autres. J’aimais tellement le yoga que j’ai acheté un studio de yoga en utilisant les fonds de ma carrière précédente. Si vous avez la chance de pouvoir investir dans quelque chose qui nourrit votre objectif supérieur, ne le regardez pas avec culpabilité ; regardez-le avec gratitude.

Cherchez l’abondance dans des endroits inattendus.

Je me souviens d’un cours de yoga où un professeur a dit : « Tu ne respires pas. À cette époque, j’étais un coureur passionné, qui se remettait d’une insuffisance cardiaque un an auparavant. J’étais habitué à la respiration thoracique. Je voulais retenir mon cœur, en gardant les abdominaux bien serrés. Mais le professeur a dit: « Laisse tomber. » Tout à coup, il y avait tellement d’espace! Je n’avais même pas réalisé que mon corps s’ouvrirait à 360 degrés pour que je puisse respirer davantage. Cette pratique de pranayama m’a permis de voir une forme d’abondance à laquelle je n’avais pas pensé auparavant.

Remarquez les intangibles.

En tant que professeur de yoga, je rappelle aux gens que nous savons que nous vivons dans l’abondance parce que nous pouvons entrer dans un studio chauffé dans nos vêtements de yoga coûteux, nous asseoir sur notre tapis de fantaisie et payer quelqu’un pour nous apprendre à respirer. Quand j’enseigne l’abondance, je demande : « Si nous enlevions cette salle de classe, si nous enlevions le tapis, si nous étions juste dehors assis sur l’herbe, quelle abondance pourriez-vous reconnaître ? Nous avons toujours le soleil qui brille sur nous; on respire l’air frais. Si vous pouvez vous asseoir et prendre un moment pour aller à l’intérieur et vraiment laisser cela s’installer dans votre âme, le concept d’abondance dans les intangibles est époustouflant.

Concentrez-vous sur ce qui est, pas sur ce qui n’est pas.

Je suis comptable, donc je peux montrer aux clients où ils ont une perte financière. Mais je peux aussi leur indiquer leurs atouts. Je fais la même chose en tant que professeur de yoga : si vous avez une bonne santé, une famille et des amis qui vous aiment, ce sont des atouts. Tu te débrouilles bien dans la vie. Nous avons tendance à nous concentrer sur ce que nous n’avons pas. Se concentrer sur ce que nous avons améliore notre capacité à reconnaître l’abondance dans nos vies.

Penchez-vous sur les sutras.

Des conseils sur la façon d’examiner votre propre relation avec l’abondance peuvent être trouvés dans les yamas et les niyamas. Concentrez-vous sur satya (vérité) et svadhyaya (auto-apprentissage) pour définir ce que l’abondance signifie pour vous. Votre concept d’abondance réside-t-il dans les possessions ou dans l’intangible, dans le temps ou dans les choses ? Brahmacharya (retenue) vous permet d’apprécier ce que vous avez sans entrer dans un espace d’excès. Santosha (satisfaction) nous rappelle d’accepter et d’embrasser ce que la vie nous offre. C’est la définition du contentement.

Une méditation pour apprécier et affirmer l’abondance

Une méditation sur l’abondance est un moyen important de rester conscient et ancré dans la générosité naturelle de la vie. Chaque fois que vous ressentez un manque, tournez votre attention vers l’intérieur pour svadhyaya (auto-apprentissage) et réfléchissez à l’abondance qui est déjà la vôtre. Dans cette méditation, nous nous concentrons sur la culture de la joie et de la gratitude qui viennent lorsque nous nous concentrons sur nos dons.

Pour commencer, trouvez un siège confortable, celui qui vous permet d’allonger la colonne vertébrale et d’élargir votre ventre afin que vous puissiez apprécier l’abondance de souffle qui circule dans tout votre corps.

Ensuite, placez une main sur votre ventre et une main sur votre cœur en signe de gratitude pour l’abondance de respirations et de battements de cœur que la vie continue d’offrir.

Définissez votre intention en évoquant trois domaines dans lesquels vous rencontrez l’abondance. Pensez largement. Il peut s’agir de la santé (physique, mentale et spirituelle), des possibilités de seva (service), l’amour de la famille et des amis, une maison sûre, des aliments nourrissants et de l’eau potable, ou n’importe quel nombre de petits ou grands cadeaux.

Nommez consciemment chacune des trois zones avec une inspiration et une expiration. Continuez jusqu’à ce que cela semble complet. Terminez votre pratique de méditation en offrant une prière ou une affirmation à ceux qui éprouvent un véritable manque et ayez de la gratitude pour les nombreuses couches d’abondance dans votre vie.

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Utilisez ce mantra pour évoquer l’abondance et la beauté


Vicie Moran (elle), RYT-200, dirige un cabinet comptable et le Charlotte Family Yoga Center en Caroline du Nord. En plus de sa formation de professeur de yoga, elle est expert-comptable agréée, auditrice interne agréée et examinatrice agréée en matière de fraude.

Marie Jo Hoffmanun ancien ingénieur en aérospatiale devenu photographe, publie chaque jour une image de la nature trouvée sur stillblog.net.

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