Nutrition

10 façons créatives d’utiliser les restes de Thanksgiving

Oups, vous l’avez encore fait – Vous avez acheté cet oiseau de 20 livres pour servir votre équipage seulement pour découvrir que votre tante est tombée malade et que toute sa famille n’a pas pu se rendre au dîner de Thanksgiving. Et même si toute votre famille se présente, vous pouvez toujours vous retrouver à nager dans une mer de restes de Thanksgiving.

Ne vous inquiétez pas, car nous avons rassemblé 10 recettes délicieuses et créatives pour utiliser ces restes, et elles ne vous décevront pas. Vous ne nous croyez pas ? Découvrez les recettes et décidez par vous-même.

1. Pizza aux restes de vacances

Par L’épicurien Sain

L’ancêtre de tous les restes de la fête de la dinde – les restes de pizza des fêtes ! Cette recette brillante et vibrante combine toutes les choses que vous avez aimées pendant les vacances dans un seul véhicule qui n’a peut-être besoin que d’un couteau et d’une fourchette. Que vous ayez un menu de vacances végétarien, végétalien ou à tout faire, il y a une pizza restante de vacances qui peut être préparée avec tout ce que votre équipe a sous la main.

Valeurs nutritives (par portion): Calories 295 | Crabes 37g | Protéine 16 grammes | Gros 8 grammes | Gras saturé 3 g | Sodium 274mg | Fibre 1g

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2. Boules de sauce restantes de Thanksgiving

Par L’épicurien Sain

Semblable aux restes de pizza des Fêtes, cette recette combine tous les classiques de votre menu des Fêtes en une seule boule. Les boules de sauce restantes de Thanksgiving peuvent sembler un peu aventureuses, mais en toute honnêteté, c’est une excellente façon de réutiliser vos restes en quelque chose que même votre tout-petit peut apprécier. De plus, grâce à la dinde des fêtes, elle vous comblera également avec ses 25 grammes de protéines !

Valeurs nutritives (par portion) : Calories 286 | Crabes 27 g | Protéine 25g | Gros 7g | Gras saturé 3g | Sodium 649mg | Fibre 1g

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3. Tetrazzini de dinde saine

Par Shaw Échanges simples

Un plat de pâtes classique obtient une mise à niveau avec une version allégée qui est riche en saveurs. La dinde saine Tetrazzini contient 22 grammes de protéines et 5 grammes de fibres pour vous rassasier avant de profiter des offres du Black Friday.

Valeurs nutritives (par portion) : Calories 246 | Crabes 24g | Protéine 22g | Gros 7g | Gras saturé 3 g | Sodium 315mg | Fibre 5g

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4. Coupes de laitue BLT à la dinde

Par nutrition pour s’adapter

Si vous recherchez une option à main simple que vous pouvez apprécier en déplacement, ces tasses de laitue BLT à la dinde créatives sont exactement ce dont vous avez besoin. Non seulement ils conviennent à un style de vie sans gluten et à faible teneur en glucides, si c’est ce que vous recherchez, mais ils sont également facilement personnalisables et peuvent être pliés dans un emballage de grains entiers pour une option à main copieuse que mon les autres amateurs de glucides peuvent également en profiter !

Valeurs nutritives (par portion) : Calories 139 | Crabes 3 g | Protéine 12g | Gros 9 grammes | Gras saturé 2g | Sodium 132mg | Fibre 1g

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5. Boulettes de viande aux champignons et aux restes de dinde

En grignotant en baskets

Parfaitement proportionnées et excellentes seules ou sur un sandwich, ces boulettes de viande de dinde aux champignons sont faciles à préparer et très copieuses avec 22 grammes de protéines. Les champignons ajoutent un peu de légume supplémentaire à votre alimentation pour aider à équilibrer le coma glucidique que vous pourriez avoir auto-induit avec tous les délicieux côtés des vacances !

Valeurs nutritives (par portion) : Calories 234 | Crabes 16 grammes | Protéine 22g | Gros 9 grammes | Gras saturé 2g | Sodium 515mg | Fibre 4g

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6. Restes de gaufres farcies

Par L’épicurien Sain

Gaufres sucrées, écartez-vous! Ces gaufres salées restantes sont un excellent ajout à votre menu de petit-déjeuner après la journée de la Turquie qui épatera vraiment tous vos invités. Garnir d’un œuf au plat pour pomper les protéines et laisser tout votre équipage rassasié et satisfait.

Valeurs nutritives (par portion) : Calories 369 | Crabes 29 grammes | Protéine 27 g | Gros 15g | Gras saturé 4g | Sodium 1 072 mg | Fibre 2g

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7. Galettes de purée de pommes de terre

Par nutrition pour s’adapter

Ces galettes de bonne taille sont une excellente façon créative d’utiliser vos patates des fêtes ! Prenez ces pommes de terre en purée et portionnez-les en galettes et faites-les frire à la poêle ou à l’air pour obtenir le bon croustillant. Ils ont bon goût seuls, mais encore mieux lorsqu’ils sont accompagnés d’œufs au petit-déjeuner ou de sauce aux canneberges et de restes de dinde.

Valeurs nutritives (par portion) : Calories 51 | Crabes 2g | Protéine 2g | Gros 3 g | Gras saturé 1g | Sodium 130mg | Fibre 0g

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8. Parfaits à la tarte aux patates douces

Par Shaw Échanges simples

La façon la plus simple d’utiliser les restes de casserole de patates douces est de faire des parfaits à la tarte aux patates douces. Ces mignonnes petites beautés sont parfaitement dosées avec le yogourt de votre choix pour créer une petite gâterie amusante que vous pourrez déguster matin, midi ou soir.

Valeurs nutritives (par portion) : Calories 124 | Crabes 9 grammes | Protéine 8 grammes | Gros 7g | Gras saturé 1g | Sodium 219mg | Fibre 4g

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9. Crêpes aux patates douces

Par Shaw Échanges simples

Pour une touche amusante à vos crêpes au babeurre traditionnelles, essayez de mélanger les restes de purée de patates douces avec de la farine de grains entiers et quelques autres ingrédients pour faire une crêpe légèrement sucrée mais riche en nutriments que toute votre équipe appréciera. Avec 5 grammes de fibres, c’est une excellente façon de commencer votre journée !

Valeurs nutritives (par portion) : Calories 236 | Crabes 33 grammes | Protéine 8 grammes | Gros 9 grammes | Gras saturé 1g | Sodium 172mg | Fibre 5g

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10. Gruau à l’érable et aux pacanes avec sauce aux canneberges

Par Veg Girl RD

Rien ne crie la saison des fêtes comme un bol réconfortant d’avoine chaude. Cette recette évoque toutes les sensations de l’automne tout en se blottissant dans un peu de cette sauce aux canneberges restante. Non seulement il contient 6 grammes de fibres, mais c’est aussi un repas riche en glucides, ce qui signifie qu’il vous alimentera et vous donnera l’énergie dont vous avez besoin pour affronter tout ce que la journée vous réserve.

Valeurs nutritives (par portion) : Calories 346 | Crabes 63 grammes | Protéine 6 g | Gros 8 grammes | Sodium 58mg | Fibre 6 g

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