Yoga

Un peu suffit pour un long chemin

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Vous n’y pensez peut-être pas beaucoup, mais de petits changements sur le tapis de yoga peuvent aussi avoir un impact considérable. Repensez simplement à la première fois que vous avez essayé le yoga. Si vous êtes comme moi, vous avez été stupéfait lorsque votre professeur vous a fait remarquer que vos épaules étaient près de vos oreilles et que le genou que vous pensiez être à un angle de 90 degrés était en réalité plus proche de 45 degrés. La première étape pour changer est de cultiver la conscience, et avec le yoga, on réalise souvent que vous avez beaucoup moins de conscience que vous ne le pensiez. C’est à ce moment-là que commence le travail vraiment intéressant : l’essentiel de la sensibilisation aux poses individuelles.

Toute ma pratique des asanas a changé lorsque j’ai compris ma tendance à évaser mes côtes à chaque fois que je ramenais mes bras au-dessus de ma tête. Ce petit changement m’a aidé à renforcer mon tronc et m’a rendu accessible toute une série d’autres poses. Avec chaque petit changement dans ma forme d’asana, il y a aussi un changement mental. Je suis passé de faible à fort lorsque j’ai appris à accéder à mon cœur de manière plus profonde. Et avec cela, j’ai commencé à réaliser qu’il y avait des possibilités illimitées dans ma pratique des asanas et dans ma vie.

Dernièrement, j’ai remarqué quelle différence une pratique quotidienne d’asanas courte et douce peut avoir à la fois sur mon corps et sur ma vision de la vie. En quelques semaines, j’ai repris beaucoup de force que j’avais perdue après l’accouchement. Mais plus important encore, je remarque quelle différence une pratique rapide de 10 ou 20 minutes peut faire dans ma journée. Quand j’arrive à mon tapis, je suis tellement plus heureux. Je ne suis pas aussi prompt à m’énerver ou à m’énerver. Je me sens tellement plus capable de gérer tout ce qui peut arriver pendant la journée. Quand je me sens bien, je remarque que les gens autour de moi se sentent mieux aussi.

Le yoga rend tout possible. Les petites choses que nous faisons comptent, souvent plus que nous ne le pensons. Et ce n’est pas parce que quelque chose est simple ou prend peu de temps que cela n’en vaut pas la peine.

Quels petits ajustements ont fait une grande différence dans votre pratique du yoga et dans votre vie ces derniers temps ?

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