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Regarder deux AcroYogis passer ensemble d’une pose à l’autre est impressionnant. Il s’agit d’un pas de deux de yoga essentiellement silencieux, avec la « base » et le « vol » circulant de manière transparente d’un mouvement défiant la gravité au suivant, puis au suivant. Les mouvements avancés demandent de la pratique, de la détermination et des compétences. Mais si vous regardez plus profondément, vous verrez autre chose : vous remarquerez la confiance entre les partenaires, la coopération et une communication solide comme le roc. Au-delà des formes et des poses fantaisistes, ce sont les qualités que les cofondateurs d’AcroYoga, Jason Nemer et Jenny Sauer-Klein, espèrent inculquer à leurs étudiants. En termes simples : l’AcroYoga ne se limite pas aux poses. Il s’agit des vertus qui sont chères à ces innovateurs du yoga : la confiance, la communication et l’enjouement.
Confiance
Vous n’avez pas besoin d’être un bretzel flexible ou d’être prêt à vous tenir en équilibre sur le flanc d’une falaise pour faire de l’AcroYoga. Il vous suffit d’être ouvert à essayer quelque chose de nouveau. Sauer-Klein et Nemer ont créé un système structuré avec une série de mouvements gérables afin qu’il y ait un point de départ accessible à tous. Sauer-Klein dit que la structure et les règles claires de leur système ont tendance à inciter les adultes à se sentir plus à l’aise de lâcher prise et d’être ludiques. « Quand nous sommes enfants, nous voyons quelque chose d’incroyable et nous voulons le faire parce qu’il n’y a aucune limite dans notre esprit », dit-elle. « Nous encourageons les gens à avoir ce genre de curiosité positive à l’égard du formulaire. »
Communication
En classe, les AcroYogis travaillent en groupes de trois, avec une base (la personne au sol qui sert de support), un aviateur (la personne dans les airs) et un observateur (qui donne des signaux verbaux et physiques aux deux partenaires pour s’assurer que tout le monde est en sécurité). Travailler avec un observateur donne confiance à la base et au pilote, et nécessite que les trois personnes communiquent clairement entre elles. « Il y a toujours quelqu’un sur place dont le travail est d’assurer la sécurité du pilote, et cette personne fait office de pom-pom girl et d’entraîneur », explique Sauer-Klein. « Ils sont vraiment là pour vous encourager. Et il y a quelque chose de vraiment puissant dans le fait d’avoir quelqu’un qui est juste là pour vous soutenir. Nemer considère le groupe de trois comme une communauté microcosmique à part entière : si vous parvenez à bien communiquer et à relever les défis liés au fait d’être dans ce petit groupe, vous pouvez appliquer ces compétences à d’autres situations de groupe.
Espièglerie
Les AcroYogis sont soucieux de cultiver une atmosphère ludique. En fait, c’est si important pour eux que c’est le thème central de leur énoncé de mission : « Nous rassemblons les gens grâce au jeu divin. » Les cofondateurs ont remarqué très tôt que même si le jeu ne vient pas toujours naturellement, il aide les gens à se connecter d’une manière non compétitive, ce qui, selon eux, est essentiel. Le jeu crée également un sentiment de libération intérieure que nous ne ressentons pas souvent dans la vie quotidienne. «Pour une raison ou une autre, nous constatons que les humains adultes ont perdu la capacité de jouer et de se connecter avec d’autres adultes», explique Nemer. Mais quelques minutes après le début d’une pratique d’acro, Sauer-Klein et lui sont témoins d’une transformation : des adultes nerveux se transforment en enfants qui s’amusent tout en se soutenant et en s’encourageant.
Cela a pris des années d’exploration (le cabinet a été fondé en 2003), mais ce qui ressort clairement des discussions avec Sauer-Klein et Nemer, c’est que leur système est axé sur les processus et non sur les résultats. Ils veulent que les étudiants aiment ce qu’ils font et apprennent à travailler ensemble harmonieusement malgré les défis auxquels ils sont confrontés. Ils vous rappellent que l’AcroYoga ne consiste pas à « obtenir » un poirier ou toute autre pose, car il existe un nombre infini d’autres variantes. Il s’agit d’apprendre, d’essayer de nouvelles choses et de s’amuser. Cette philosophie de rester présent et d’être attentif à ce qui se passe réellement fait partie de ce qui distingue l’AcroYoga des acrobaties pures et l’établit comme une pratique yogique.
Et pourtant, force est de constater que les poses elles-mêmes contiennent une alchimie particulière. Le plus grand changement chez les étudiants d’AcroYoga est le sentiment d’autonomisation qu’ils acquièrent en faisant des choses qu’ils n’auraient jamais pu imaginer, explique Nemer. « Les gens ont fermé dans leur esprit ce qui est possible dans leur corps, mais lorsqu’un enseignant compétent les guide à travers les étapes et leur apporte le soutien dont ils ont besoin pour adopter une posture qui semble difficile, les élèves reviennent avec plus d’ouverture et plus de confiance en eux. ce qui est vraiment possible pour eux.
Au cours des neuf années qui se sont écoulées depuis qu’ils ont introduit la pratique à leur premier groupe d’étudiants débutants à San Francisco, Sauer-Klein et Nemer ont développé une communauté d’AcroYogis qui s’étend à travers le monde. Avec 180 enseignants en Amérique du Nord, en Europe, en Australie, en Asie et en Amérique du Sud, ils ont créé un moyen puissant, voire essentiel, de contrecarrer le sentiment de séparation que tant de gens ressentent à l’ère numérique. « L’un des principaux inconvénients de nos incroyables avancées techniques est qu’il existe de nombreuses connexions virtuelles et moins d’endroits pour se réunir », explique Sauer-Klein. « L’AcroYoga offre aux gens un endroit sûr dans lequel ils peuvent faire confiance, aimer et se sentir connectés. »
Comment font-ils?
« En AcroYoga, comme dans la vie, les transitions peuvent être la partie la plus délicate. La montée et la descente nécessitent une concentration et une attention intenses. Une fois que nous avons réellement pris la pose, il peut y avoir des moments glorieux où nous profitons de l’expérience calme et subtile d’être dans le « point idéal ». Ce lieu d’effort sans effort est la confirmation d’acrobaties bien faites. —Jenny Sauer-Klein
« Au final, nous recherchons toujours la facilité dans l’équilibre, et cela peut être délicat à trouver. En tant que pilote, vous voulez être rigoureux et faire entièrement confiance à la base. En tant que base, vous devez être stable et vous concentrer sur l’équilibre entre votre force et votre réceptivité. Quand tout s’aligne, c’est si léger et incroyable. Sur le moment, j’ai l’impression que vous pourriez le garder pour toujours. —Jérémy Simon
Supplémentaire: Regardez un diaporama inspirant d’AcroYogis du monde entier !
Andrea Ferretti est rédactrice en chef du Bromance Bien-être. Elle espère prendre son envol un jour dans une pose d’AcroYoga au corps à corps.
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