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Ouvrez-vous à la curiosité, faites confiance et jouez avec AcroYoga.
Bien que nous nous réunissions en communauté pour pratiquer, la plupart d’entre nous le faisons seuls sur le tapis de yoga, à l’exception des ajustements pratiques occasionnels ou de la pose rapide d’un partenaire jeté dans le mélange. Mais plus récemment, des groupes de yogis se sont réunis pour pratiquer l’AcroYoga, une combinaison d’acrobaties interactives à la Cirque du Soleil et de yoga en couple. La forme a été fondée en 2003 dans la région de la baie de San Francisco par Jason Nemer, un professeur de yoga et acrobate qui a représenté les États-Unis à 16 ans aux Championnats du monde de sports acrobatiques de 1991 à Pékin, et Jenny Sauer-Klein, une yoga et cirque. -professeur d’art. Les deux se sont rencontrés lors d’une fête et sont restés éveillés toute la nuit à parler d’une pratique qui combinerait ce qu’ils aimaient le plus : les qualités ludiques et fantaisistes de l’acrobatie avec les aspects plus ancrés et pratiques de l’asana. À peine deux semaines plus tard, ils ont donné leur premier cours d’AcroYoga ensemble au San Francisco Circus Center. Et cela s’est propagé, d’abord avec leurs amis, puis au sein de la communauté de yoga de Bay Area, et maintenant, un peu plus d’une décennie plus tard, à l’échelle internationale, avec environ 500 enseignants qui ont suivi une formation intensive de 15 jours et avec 200 000 praticiens dans plus plus de 39 pays.
L’attrait, disent les AcroYogis, est que la pratique nous apprend à faire confiance, ce avec quoi de nombreux adultes ont du mal. Cette forme de yoga ne consiste pas à performer ou à se montrer : il s’agit de devenir complètement vulnérable, en confiance avec un partenaire de yoga, et de découvrir ce lieu idéal d’ouverture à la curiosité, à la liberté et au jeu. Il y a au moins trois personnes impliquées dans chaque manœuvre – une base en bas, un dépliant en haut et un observateur pour éviter toute chute – les yogis doivent donc compter les uns sur les autres pour exécuter une pose. Le dépliant doit faire confiance à la base pour monter dans la posture. La base doit être confiante et stable, et faire confiance au dépliant pour décrocher la position. Et le dépliant et la base doivent faire confiance à l’observateur pour assurer leur sécurité. Tous ces sauts de foi créent une communauté et une connexion. « La confiance est un investissement », dit Nemer. « Avec cela, vous créez un compte bancaire émotionnel avec les personnes avec lesquelles vous pratiquez, et à mesure que cela grandit, vos relations se développent. »
De cette façon, l’AcroYoga fusionne vraiment ses deux arts, devenant une pratique physique, mais introspective et offrant des idées. « Tout peut très bien se passer par vous-même sur le tapis de yoga, mais interagir avec d’autres personnes met à l’épreuve votre pratique de la pleine conscience », déclare Nemer. « Le partenariat est l’une des plus belles façons de voir à quel point vous pouvez rester dans votre centre tout en interagissant avec les autres. »
Séduit? Apprenez une séquence AcroYoga classique de Nemer qui commence par Plank on Plank et se termine par la version AcroYoga de Bow Pose. Tout ce dont vous avez besoin est un tapis et deux autres personnes prêtes à faire confiance et à profiter de la pratique. Comme le dit Nemer, s’amuser est le bon alignement.
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