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Bien que vous ne puissiez pas passer toute la journée à faire du yoga, vous pouvez devenir plus conscient de la façon dont vous utilisez votre smartphone et votre ordinateur portable pour réduire leur impact sur votre corps.
Alors que, soupir, vous ne pouvez pas passer toute la journée à faire du yoga, vous pouvez devenir plus conscient de la façon dont vous utilisez la technologie pour réduire son impact sur votre corps (nous savons que vous connaissez la bosse des épaules et les nœuds du cou dont nous parlons). Ils ne sont pas seulement inconfortables, ils comportent également un risque orthopédique. Dans un atelier au Bromance Bien-être LIVE! San Diego, Amy Ippoliti a proposé quelques suggestions :
- tenir votre téléphone portable au niveau des yeux
- à l’aide d’un assistant de messagerie vocale
- essayer un bon appel téléphonique à l’ancienne au lieu de taper tout le temps.
Coincé devant votre ordinateur portable pendant des heures ? Roulez vos épaules, déplacez votre cou de gauche à droite pour un simple étirement.
Essayez maintenant la séquence d’Amy : 4 Contrepoints Smartphone
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