Aucun
Depuis que je suis une petite fille, j’ai reçu le message à travers les médias ou les interactions avec d’autres personnes que je suis censée rester petite. Même aujourd’hui, alors que je suis assise ici et que je feuillette les pages d’un magazine, il y a des images de femmes fragiles et frêles. Ces femmes sont glamourisées et, à certains moments de ma vie, j’ai voulu être l’une d’entre elles. C’est-à-dire, jusqu’à ce que je trouve une barre.
Ma première expérience avec l’haltérophilie olympique a eu lieu au début de la vingtaine. J’ai toujours été une personne sportive. J’ai couru des marathons, j’ai rejoint tous les cours collectifs, j’ai vécu pour le Spinning et je pouvais même lancer un crochet droit décent en kickboxing. Mais à travers toutes ces entreprises, je n’ai jamais rencontré le fitness dans cette façon.
Je suis entré dans un gymnase CrossFit et l’entraîneur l’a appelé « l’arraché ». Répète?! Peut-être que ce mot est plus courant maintenant, mais à l’époque, je n’avais jamais entendu parler d’une telle chose – du moins pas utilisé dans son contexte pour exercer.
L’haltérophilie olympique est composée de deux mouvements : l’épaulé-jeté et l’arraché, à ne pas confondre avec la dynamophilie, qui englobe des mouvements tels que le squat arrière, le squat avant, le développé couché, le soulevé de terre, le strict press, etc.
Les mouvements de dynamophilie se concentrent sur la force brute, tandis que l’épaulé-jeté et l’arraché sont des mouvements extrêmement techniques qui, d’un point de vue physique, reposent sur une brève période d’apesanteur tout au long du mouvement qui peut prendre des années à se développer. Ce sont également deux mouvements essentiels qui sont utilisés à des charges modérées dans le sport du CrossFit.
Lors d’une rencontre d’haltérophilie olympique standard, vous avez trois tentatives pour effectuer les deux levées dans une catégorie de poids spécifique. Les athlètes qui effectuent ces levées dans un sport autonome doivent le faire en silence, sur une plate-forme, devant une foule de personnes et généralement en maillot (pensez à un uniforme de lutte monobloc).
Des mois d’entraînement se résument parfois à pas plus d’une minute. Si c’est votre sport, vous pratiquez ces mouvements et exercices accessoires pour vous améliorer jour après jour.
En ce qui concerne la nature réelle de ces mouvements, une recherche rapide sur YouTube ou Google donne une multitude de vidéos qui les décomposent visuellement. En termes simples, cependant, ces deux ascenseurs utilisent tout le corps pour amener un poids du sol au plafond. Alors que l’haltérophilie olympique est extrêmement technique, c’est la fonctionnalité des ascenseurs qui finalement m’a fait tomber amoureux du développement de ces compétences.
Lorsque je suis entré dans la salle de sport CrossFit ce premier jour, on m’a présenté une barre et on m’a demandé de prendre des positions que mon corps n’avait tout simplement pas. J’ai été immédiatement rebuté. C’était dur et frustrant, et je ne voulais littéralement pas en faire partie. « Laissez-moi transpirer ! Je peux sauter et courir et enchaîner quelques tractions ensemble, mais mec oh mec, cette barre est ne pas pour moi. »
Heureusement, j’ai aimé tant d’autres aspects de la condition physique fonctionnelle à l’époque où j’ai décidé de m’y tenir. Finalement, cette formation m’a forcé à apprendre à intégrer une barre dans un entraînement. Et je suis tellement reconnaissant de l’avoir fait. Je suis également reconnaissant pour les caméras des téléphones portables, car suivre la progression de mes mouvements et de ma technique au fil des ans a été inestimable.
J’aime être fort. J’aime posséder la capacité de porter un poids lourd du sol au-dessus de ma tête avec grâce et beauté. Ils disent que si vous voulez vraiment savoir si quelqu’un bouge bien, regardez-le danser. Eh bien, je ne suis pas d’accord. Regardez un haltérophile olympique. La grâce et la finesse requises pour exécuter ces mouvements sont en fait époustouflantes.
Bien que je ne discrédite aucunement la danse, l’haltérophilie est alors fonctionnel. Lorsqu’il est effectué en toute sécurité, il peut avoir un impact positif sur votre fonctionnalité dans la vie quotidienne. Vous pouvez transporter toutes vos courses depuis la voiture en un seul voyage. Vous pouvez soulever des meubles lourds du sol, correctement. Ce sont des mouvements de tout le corps. Aucun muscle n’est oublié.
J’ai commencé ce post en parlant de la façon dont la société a enraciné le désir de petitesse chez les femmes. Les femmes qui soulèvent des haltères lourds ont toujours été considérées comme masculines plutôt que féminines.
Alors que l’haltérophilie devient de plus en plus populaire pour les hommes et les femmes et est considérée comme un sport puissant et gracieux pour n’importe qui, J’espère que ma future fille ne se fera pas toute petite. J’espère que ses modèles à l’adolescence seront très différents des miens. J’espère qu’elle saura que la force est belle et qu’elle doit être recherchée.
