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Tournez-vous vers cette pratique de pranayama en période de transformation pour vous libérer de tout ce qui vous retient.
Sianna Sherman est en quête d’aider chaque femme à découvrir sa divinité intérieure. Approfondissez votre pratique physique, mentale et spirituelle grâce à la connaissance du pouvoir féminin mythique grâce à cette série de blogs et au cours en ligne Goddess Yoga Project en quatre sessions de Sianna. Inscrivez-vous maintenant et rejoignez @Bromance Bien-être et @siannasherman en utilisant #YJGoddessProject pour créer un collectif féminin inspirant, partageant des expériences en temps réel.
Des événements inattendus dans la vie peuvent vous plonger dans une matrice de changement irréversible. Vous pouvez vous sentir dévoré, dépouillé et vulnérable, alors que vous perdez une vieille peau. Votre ego s’accroche à son histoire, votre esprit rationnel essaie d’expliquer ce qui se passe et la peur commence à vous contrôler. Les humains ont tendance à rechercher la création mais pas la dissolution, à tout faire pour tomber amoureux mais à fuir le chagrin. Et pourtant, les deux sont à jamais liés dans la danse de la vie et de la mort. Même si vous savez que le changement est à venir, il est souvent terrifiant et trop facile à nier.
Rencontrez Kali, la déesse de la transformation
Dans la tradition du yoga, il existe une déesse noire connue sous le nom de Kali qui gouverne le temps, la mort et le changement. Sa forme féroce est représentée avec des crocs grinçants, une langue saillante, des cheveux ébouriffés, des gouttes de sang, une guirlande de crânes et une ceinture de bras coupés, brandissant des armes dans chaque main. Kali représente la transformation massive, la non-conformité, le dépassement des limites, les cycles de vie et de mort, la responsabilité et l’imputabilité pour les erreurs, le nettoyage du gâchis karmique, la sexualité sauvage et indomptable, l’abandon total et l’intensité de l’amour et de la compassion. Kali est l’essence de la liberté et elle est la force intérieure qui transforme la peur et vous libère.
Comment utiliser les enseignements de Kali
Kali arrive souvent en temps de crise, lorsque votre perspective est bouleversée : maladie, chagrin, perte financière, changement de carrière – chaque fois qu’une nouvelle limite est repoussée. Cette redoutable déesse vient dévorer ce qui n’est plus nécessaire. Elle ouvre la voie à la transformation de l’intérieur, défendant l’honnêteté radicale et la libération radicale des faux attachements et des illusions. Lorsque vous résistez, elle tire son épée rapide pour couper la tête têtue de l’ego, vous rappelant ce qui compte vraiment dans la vie. Un ami m’a récemment dit à propos de Kali energy : « Si un tsunami arrive, vous ne vous souciez pas de votre portefeuille et de votre iPhone. Vous venez de courir ! Quand Kali vient à vous, certaines choses n’ont plus d’importance. Écoutez la voix intérieure qui perd patience avec l’ancienne façon de faire les choses et laissez-la être la force initiatique qui commence à vous libérer.
Vaincre la peur avec le souffle d’épée de Kali
J’ai appris cette technique de pranayama auprès d’un maître de yoga himalayen nommé Suresh quand j’avais 23 ans. C’était l’une de nos premières techniques de respiration que nous pratiquions chaque matin, pieds nus dans les montagnes. Une fois que j’ai entendu parler de Kali, j’ai commencé à appeler ce souffle : « Le souffle de l’épée de Kali ». Essayez-le maintenant et à tout moment.
Souffle d’épée de Kali
Bénéfices : Revitalise l’esprit, améliore la clarté mentale, recharge le corps subtil, libère l’énergie bloquée.
Pour commencer, adoptez une position large de la pose de la déesse et visualisez que vous avez l’épée rapide de liberté et de détachement de Kali. Ce pranayama dynamique comporte trois inspirations fortes suivies d’une expiration complète par la bouche, à la manière de Kali, langue tirée.
Première inhalation
Rassemblez vos mains sous votre nombril, en les ramenant vers le haut du corps au-dessus de votre tête.
Deuxième inspiration
De la position au-dessus de la tête, étendez vos bras sur les côtés et vers le haut.
Troisième inspiration
Rapprochez vos mains sous votre nombril, en les tirant vers le haut du corps au-dessus de votre tête.
Expiration complète
Restez détendu dans votre corps et ancré dans vos jambes, tirez rapidement vos mains sur le devant de votre corps, penchez-vous en avant et expirez par la bouche avec la langue sortie. Visualisez-vous en train de vous débarrasser des schémas habituels négatifs et de vous libérer des faux concepts qui vous emprisonnent. Abandonnez-vous à votre cœur et faites appel à l’essence de Kali en vous pour transformer la peur en amour.
RÉPÉTER Complétez 10 tours de cette pratique de respiration pour honorer la forme de Kali avec 10 bras.
À propos de Sianna Sherman
Sianna Sherman est la créatrice du Goddess Yoga Project en partenariat avec Bromance Bien-être. Elle est la fondatrice de Mythic Flow Yoga, un style unique d’asana axé sur l’alignement informé par la sagesse et les mythes anciens. Elle dirige des formations et des retraites d’enseignants dans le monde entier.
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