Votre intuition est votre GPS le plus profond et l’un de vos plus grands alliés dans la vie. Sianna Sherman vous apprend à la cultiver.
Sianna Sherman est en quête d’aider chaque femme à découvrir sa divinité intérieure. Approfondissez votre pratique physique, mentale et spirituelle grâce à la connaissance du pouvoir féminin mythique grâce à cette série de blogs et au cours en ligne Goddess Yoga Project en quatre sessions de Sianna. Soyez le premier à savoir quand il sera lancé. Inscrivez-vous maintenant et rejoignez @Bromance Bien-être et @siannasherman en utilisant #YJGoddessProject pour créer un collectif féminin inspirant, partageant des expériences en temps réel.
Intuition. Vous l’avez, que vous choisissiez de le suivre ou de l’ignorer, de le cultiver ou de le réprimer. C’est votre GPS le plus profond et l’un de vos plus grands alliés lorsqu’il s’agit de faire des choix dans votre vie.
Pensez à un moment où vous étiez à la croisée des chemins. Votre esprit rationnel pouvait mesurer les choix et être très pratique dans l’évaluation de la situation, mais il y avait peut-être un autre sentiment sous-jacent que vous ne pouviez pas ignorer. Ce sentiment dépasse l’esprit logique et est souvent difficile à expliquer. C’est une connaissance au-delà du raisonnement ou de la preuve. Dans ma propre vie, je ressens cela comme un coup de pouce intérieur ou une traction sur mon âme – quelque chose qui m’appelle d’une nouvelle manière et cela demande un courage énorme pour le suivre.
J’ai eu un choix difficile à faire il y a 25 ans : suivre mon esprit logique à l’école de médecine ou suivre mon intuition en Inde. Mon esprit rationnel me poussait à faire apparemment la «bonne chose», et pourtant ma voix instinctive me suppliait de quitter cette voie et de plonger dans le yoga. Je me souviens que l’un de mes professeurs les plus fiables m’a dit : « Nous pensons que le chemin le plus court est de A à B, mais la vérité est que le chemin le plus court est lorsque vous suivez votre cœur. »
Rencontrez Saraswati, la déesse de l’intuition
Dans la tradition du yoga, la déesse Saraswati incarne l’essence de l’intuition, de la créativité et de la sagesse. Son nom signifie « celle qui coule ». Elle est l’éclair de la perspicacité, la connaissance instinctive et la connaissance qui est plus profonde que les mots. Elle est le lien avec les cycles de la lune et le rythme féminin qui révèle la sagesse de l’intérieur. Saraswati est l’énergie créative fluide qui vit en chacun.
Comment utiliser les enseignements de Saraswati
Saraswati vous apprend à écouter à l’intérieur et à faire confiance à votre intuition. Tout le monde a des sentiments forts, et c’est un défi de faire confiance à votre savoir le plus profond quand cela n’a pas de sens pour votre esprit logique. Saraswati vous apprend à faire la distinction entre la voix intérieure du Soi et les peurs et ruses inconscientes d’un esprit délirant. La combinaison puissante est l’intuition avec le discernement et nous pouvons cultiver cela consciemment avec les pratiques du yoga.
Méditation en 3 étapes pour inspirer votre intuition
Utilisez cette pratique pour faire appel à Saraswati chaque fois que vous avez besoin de vous souvenir de votre vérité la plus élevée de l’intérieur, lorsque vous vous trouvez à un carrefour de la vie et lorsque votre esprit rationnel domine votre prise de décision. Demandez un équilibre entre réceptivité et courage pour suivre votre chemin le plus élevé. Faites confiance à votre intuition et suivez le OUI intérieur de votre vie.
1. Tratka, méditation à la bougie
Asseyez-vous face à une bougie au niveau du troisième œil à environ 12 pouces de vous. Laissez vos yeux s’adoucir et regardez doucement la flamme. Amenez votre conscience à la respiration et reposez-vous à l’intérieur.
Toujours confortablement assis, placez vos mains sur vos genoux. Inspirez, balancez-vous vers l’avant de vos os assis et étendez votre colonne vertébrale vers l’avant avec un cœur ouvert comme Cow Pose (Bitilasana). Expirez, balancez-vous vers l’arrière de vos os assis pour fléchir votre colonne vertébrale et regardez dans votre cœur dans Cat Pose (Marjaryasana). Répétez 10 fois avec une longue et profonde respiration Ujjayi. Revenez au neutre et ramenez votre regard vers la bougie.
2. Méditation Hamsa
Saraswati chevauche un cygne, appelé hamsa, en Sanskrit. Hamsa est un mantra dans le son de la respiration pour vous aider à vider votre esprit et à écouter à l’intérieur.
En restant assis, accordez-vous à votre respiration. Écoutez doucement HAM à l’inspiration et SA à l’expiration. Hamsa signifie « JE SUIS CELA ». Ressentez l’état croissant de relaxation et de clarté lorsque vous regardez la bougie tout en chantant intérieurement jambon et Sa. Lorsque vous vous sentez prêt, fermez les yeux et continuez à chanter le mantra dans votre respiration pendant 10 minutes ou plus.
3. Écoutez à l’intérieur.
Rappelez-vous toute situation qui vous concerne actuellement. Faites appel à votre GPS intérieur pour vous guider. Demandez à votre savoir intuitif de s’élever en vous et de révéler le chemin le plus résonnant pour que votre âme s’épanouisse. Passez ici aussi longtemps que vous en avez besoin, en laissant suffisamment de temps pour que les réponses viennent. Lorsque vous avez terminé, allongez-vous en Savasana pour recevoir et assimiler les effets de votre pratique.
À propos de Sianna Sherman
Sianna Sherman est la créatrice du Goddess Yoga Project en partenariat avec Bromance Bien-être. Elle est la fondatrice de Mythic Flow Yoga, un style unique d’asana axé sur l’alignement informé par la sagesse et les mythes anciens. Elle dirige des formations et des retraites d’enseignants dans le monde entier.
