Les pratiques de yoga sont conçues pour nous perturber. Ils le font en créant des changements clairs dans la façon dont nos énergies mentales, spirituelles et physiques circulent. Ces interruptions nous aident à nous voir et à nous transformer, ainsi que nos relations et nos communautés. Je vis dans un corps transgenre de couleur, et mon identité est l’une des raisons pour lesquelles je m’intéresse aux pratiques d’éveil et comment les utiliser pour créer un changement personnel et collectif.
Alors que nous avons continué à nous réveiller en tant que société, il est devenu évident que la pratique du yoga en Occident est un acte de privilège. Ici, nos espaces de yoga sont puissamment informés par des cadres sociaux tels que la blancheur, l’hétéronormativité, la capacité physique et la classe. Grâce à la véracité de nombreux dirigeants, il existe actuellement des mouvements de yoga qui travaillent à créer plus d’inclusivité. Nous avons beaucoup de chemin à parcourir, mais nous commençons à discuter de qui a accès aux pratiques de guérison et pourquoi – et comment ceux qui se sentent représentés dans les espaces de yoga appliquent réellement les pratiques en dehors de la salle de classe. Si nous voulons l’équité, nous devons d’abord perturber notre conditionnement personnel et collectif de l’iniquité. J’appelle ce processus l’incarnation, et je crois qu’il commence par la façon dont nous nous relions à – ou ne nous rapportons pas à – notre corps.
J’invite les déménageurs dans les cours de yoga à rencontrer et à exprimer l’énergie d’une manière qui perturbe les schémas et change l’élan. La recherche montre que 47 % du temps, nous pensons à quelque chose que nous ne faisons pas actuellement. Les pensées qui nous ont gardés en sécurité et nous ont aidés à répéter des expériences agréables deviennent des voies de faible résistance. Lorsque nous sommes coincés dans des pensées répétitives, nous ne pouvons pas voir ce que nos corps et nos esprits ont habitué, remarquer notre privilège ou guérir nos traumatismes. Lorsque nous nous concentrons sur la prise de conscience de notre corps du moment présent, nous nous ouvrons à de nouvelles façons de nous connaître et d’expérimenter les autres. Ce moment de perturbation est le début du changement.
Pour sortir de votre tête et entrer dans votre corps – et éventuellement créer des changements profonds – essayez cette pratique. Au lieu de vous concentrer sur l’alignement, vous utiliserez votre intelligence somatique et votre enjouement intuitif pour circuler. Vous utiliserez des motifs organiques, ou kriyas (action), qui vous guidera intuitivement vers la prochaine posture ou transition, comme une danse. Faites la séquence une fois au rythme suggéré, puis de nouveau en mouvements de respiration à respiration. Rafraîchissez-vous avec Happy Baby Pose et terminez avec Savasana (Corpse Pose). Jouez avec l’expérience et amusez-vous.
Entraînez-vous avec la Jordanie
Jordan Smiley est un enseignant E-RYT 500 dont le travail et la pratique célèbrent la sagesse indigène et non conventionnelle. Il est connu pour sa chorégraphie yogique intuitive, ses techniques d’enseignement innovantes et inclusives et sa connexion centrée sur le cœur. Jordan est le fondateur du projet In Body Meant, une initiative visant à enhardir les yogis de couleur, ceux qui ont un corps abondant, les yogis trans et queer et d’autres identités non centralisées. Connectez-vous avec lui à @jordan.e.smiley ou theinbodymeanproject.com.
