Salut tout le monde! Je veux aborder l’un des facteurs les plus importants pour avoir un physique en forme, beau et sain : l’hydratation. Nous savons tous qu’un bon apport en eau est essentiel pour les éléments suivants : performance, fonction cérébrale, niveaux d’énergie, peau saine, digestion, transport des nutriments, perte de poids et bien plus encore.
Soyons honnêtes, cependant. Il est difficile de se rappeler de boire huit verres par jour, n’est-ce pas ? Surtout si vous êtes comme moi et que vous aimez boire des boissons contenant de la caféine, vous devrez boire encore plus que la moyenne pour maintenir des niveaux appropriés de fluides corporels. Alors buvez !
J’ai compilé une liste d’astuces que j’utilise pour vous aider à boire la quantité d’eau dont votre corps a besoin, tous les jours !
Intégrez-le à votre routine matinale
Sortez-le du chemin! Buvez un quart de gallon d’eau chaque matin au réveil.
Préparez la veille
Remplissez un gallon d’eau chaque nuit pour l’avoir prêt à boire le lendemain.
Gardez l’eau dans votre voiture
Gardez un gallon d’eau filtrée dans le coffre de votre voiture en tout temps.
Presser le jus de citron
Ajoutez du jus de citron pur – et de la stévia, si vous le souhaitez – à votre eau pour une limonade sans sucre. C’est aussi idéal pour nettoyer le foie.
Contrer la caféine
Pour chaque boisson contenant de la caféine que vous consommez, buvez 8 onces d’eau immédiatement après.
Ajoutez une saveur supplémentaire
Ajoutez des gouttes d’extrait de stévia, des gouttes Minute Maid ou des gouttes Dasani pour un coup de pouce savoureux.
Infuser avec des fruits
Pressez un petit peu de fruit ou d’herbes dans votre eau. Le citron, le concombre, la fraise, l’orange, le kiwi ou la menthe sont de bonnes options. Votre boisson aura un goût super rafraîchissant !
Scoop dans les aminos décaféinés
Ajoutez une dose d’aminos décaféinés, bénéfiques pour la récupération musculaire et la synthèse des protéines.
Si vous avez des questions, des commentaires ou des conseils personnels que vous aimeriez partager pour nous aider à rester hydratés, laissez-moi un commentaire ou un message sur Facebook ou Instagram !
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