Il n’y a rien de pire que de dérouler votre tapis collant avant de vous entraîner et de remarquer une couche de crasse ou de renifler un soupçon subtil de sueur vieille de plusieurs jours. Pourtant, cela arrive aux meilleurs d’entre nous, car le nettoyage de votre tapis de yoga est souvent une réflexion après coup.
Cependant, pensez-y un instant : les tapis de yoga absorbent toute la sueur, l’huile et la saleté auxquelles ils sont exposés. Cela signifie qu’ils peuvent devenir rapidement sales, malodorants et même contaminés par des germes, surtout après un cours de yoga chaud ou une séance d’asana particulièrement en sueur. Pour garder toute cette crasse hors de votre tapis, il est crucial d’établir une routine de nettoyage cohérente. Craig Stiff, directeur des biens matériels chez Manduka, recommande de « nettoyer votre tapis après chaque entraînement ou utilisation ».
« Vous entrez dans un espace sacré lorsque vous pratiquez, donc la façon dont vous gardez cet espace a un effet sur ce que vous retirez de votre pratique », explique Heather Lilleston, l’une des fondatrices de Yoga For Bad People. Elle poursuit : « Toute l’idée du yogi hippie sale devrait être jetée par la fenêtre. Une grande partie de la pratique est la propreté. Si vous ne vous souvenez pas de la dernière fois que vous avez soigneusement frotté votre tapis, il est probablement temps de le laver. Voici votre guide pour nettoyer votre tapis de yoga de la bonne façon.
Diviseur de section
Alors, à quel point votre tapis de yoga est-il sale ?
Dans un article pour ABC-13 News, Melanie Rech, directrice de laboratoire chez EMSL Analytical, a examiné des écouvillons prélevés sur des tapis de yoga personnels et communautaires. Les tapis du studio de yoga local « sont revenus les plus propres avec 3 millions de bactéries environnementales normales », écrit ABC-13 News. Ce n’est pas le plus surprenant, puisque les studios de yoga sont censés laver régulièrement leurs tapis communs (qu’ils le fassent ou non, c’est une autre histoire). Les résultats du tapis personnel d’une femme locale qui, certes, « ne nettoie pas souvent son tapis » ont été les plus choquants, testant « positif pour 12 millions de bactéries », écrit ABC-13 News.
Les champignons et les bactéries responsables du pied d’athlète, des verrues plantaires, des infections à staphylocoques et de la teigne, entre autres, se retrouvent couramment sur les tapis de yoga car ils se développent dans des environnements chauds, sombres et humides.
Ainsi, ne pas nettoyer votre tapis peut être jolie brut.
Il est important de garder à l’esprit que si vous nettoyez votre tapis de yoga, mais que vous ne le désinfectez pas, vous n’en ferez peut-être pas assez pour vous débarrasser de ces germes. Selon le Center for Disease Control and Prevention, pendant le nettoyage supprime germes, désinfectant tue germes – et bien que chaque méthode fonctionne individuellement, vous devez faire les deux pour désinfecter complètement votre tapis.
Essayer Nettoyant pour tapis de yoga Gaiam
Diviseur de section
La meilleure façon de nettoyer et de désinfecter votre tapis de yoga
Vous trouverez probablement des flacons pulvérisateurs et des essuie-mains dans chaque studio de yoga, et encore plus de personnes faisant la queue pour les utiliser après les cours. Mais qu’y a-t-il exactement dans ces vaporisateurs ?
Un désinfectant organique commun utilisé par les yogis partout dans le monde est un mélange à parts égales d’eau distillée et de vinaigre blanc, avec une touche d’huile d’arbre à thé. L’huile d’arbre à thé est un antimicrobien qui a fait ses preuves et qui tue efficacement les mauvaises bactéries et les champignons persistants sur votre tapis. Combinez cela avec les propriétés antibactériennes du vinaigre blanc et vous obtenez un outil qui fait double emploi pour désinfecter votre tapis.
Comment désinfecter votre tapis
Vaporisez la solution sur les deux côtés de votre tapis de yoga et utilisez une serviette pour essuyer la solution. Cela devrait tuer les agents pathogènes persistants à la surface de votre tapis et rafraîchir son odeur. « Les deux côtés du tapis doivent être nettoyés car les microbes peuvent migrer du côté sale vers le propre lorsqu’ils sont roulés de manière conventionnelle », explique Stiff. Lorsque vous enroulez votre tapis, le côté qui touche le sol reposera sur la zone où vous placez régulièrement vos pieds, vos mains, votre poitrine, votre dos et votre visage, il est donc essentiel de pulvériser toutes les surfaces de votre tapis pour garder la saleté indésirable. et les bactéries de votre corps.
Si vous ne voulez pas faire la queue pour le spray à l’huile d’arbre à thé après chaque cours et que vous ne faites pas confiance à vos capacités de mélange lorsqu’il s’agit de fabriquer le vôtre, pensez à acheter des solutions de nettoyage préfabriquées. (La même méthode de pulvérisation et de récurage s’applique.)
La méthode désinfectante n’est pas seulement utile pour lutter contre des affections telles que le pied d’athlète, les verrues plantaires, les infections à staphylocoques et la teigne ; il peut également aider à nettoyer la saleté et l’huile de la surface de votre tapis. C’est une bonne chose, étant donné que toutes ces choses peuvent causer des problèmes de peau, y compris l’acné.
Mais la méthode de désinfection seule ne rendra pas votre tapis parfaitement propre. Lorsque l’odeur piquante et la surface sale de votre tapis commencent à devenir un réel problème, rien ne vaut de le frotter avec de l’eau et du savon. Le savon à vaisselle est particulièrement bénéfique pour nettoyer les tapis de yoga en raison des produits chimiques qu’il contient, comme le chlore. Le Dr Philip Tierno, professeur clinicien au département de pathologie de NYU Langone Health, a déclaré au New York Times dans une interview, « [i]Pour qu’une lingette pour tapis fonctionne, le liquide doit contenir de l’alcool ou des désinfectants à base de quat qui sont couramment utilisés dans les détergents.
Assurez-vous simplement de n’utiliser que quelques gouttes de savon à vaisselle : une trop grande quantité peut laisser un film glissant sur la surface de votre tapis. Utiliser un chiffon en microfibre pour nettoyer votre tapis de yoga sera le plus facile sur ses matériaux, mais le côté doux d’une éponge ou d’un vieux tee-shirt en coton fonctionnera également.
Comment nettoyer votre tapis
Ajouter de l’eau tiède et quelques gouttes de savon à vaisselle dans un flacon pulvérisateur. Vaporisez votre tapis avec la solution puis frottez-le fermement avec un chiffon en microfibre. Ne soyez pas trop vigoureux avec votre récurage, car vous voulez garder intacte la nature naturellement collante de votre tapis. Assurez-vous de vaporiser et de frotter ses deux côtés. Pour finir, rincez votre tapis à l’eau tiède et laissez-le sécher à l’air libre.
Lavez votre tapis à l’eau et au savon au moins une fois par mois. Lilleston lave généralement ses tapis une fois par mois, mais elle le fera plus fréquemment si elle prend quelques cours de yoga chaud. Bien que l’odeur du tapis soit un bon indicateur du moment où il a besoin d’un lavage, au moment où il commence à puer, il a déjà absorbé beaucoup de sueur et de saleté qui recouvre votre corps à chaque utilisation, donc s’en tenir à le nettoyer une fois par mois assurera que votre tapis ne reçoit jamais aussi mal.
Essayer Asutra* Yoga Mat Detox
Diviseur de section
Pouvez-vous mettre votre tapis de yoga dans la machine à laver ?
C’est un sujet très débattu, mais la réponse dépend du tapis que vous avez. Lilleston jette son tapis de voyage Yoga For Bad People dans la machine à laver avec de l’eau froide sur le cycle délicat en utilisant un détergent écologique lorsqu’il a besoin d’un nettoyage en profondeur, et le suspend pour sécher ensuite. « Je ne recommanderais pas de mettre le tapis dans la sécheuse, mais cela dépend bien sûr de la composition de votre tapis – plus sûr de sécher à l’air », déclare Lilleston.
Stiff, cependant, encourage les yogis à laver leur tapis à la main au lieu de le risquer avec la machine à laver. « Nous vous déconseillons de laver votre tapis dans la machine à laver. Dans la plupart des cas, cela endommagera à la fois le tapis et la machine à laver, vous laissant avec une facture très chère pour remplacer les deux », dit-il. À moins que votre tapis n’ait des instructions claires indiquant que vous pouvez le mettre dans une machine à laver, il est plus sûr d’y renoncer et de s’en tenir au lavage des mains.
Diviseur de section
L’utilisation d’une serviette de yoga peut-elle vous aider à éviter de nettoyer votre tapis de yoga ?
Parfois, la meilleure façon de minimiser un problème est de l’empêcher de se produire en premier lieu. Les serviettes de yoga reposent directement sur le dessus de votre tapis, ce qui leur permet d’absorber la majeure partie de la sueur et de la saleté au lieu du tapis lui-même. De plus, ils sont antidérapants, ce qui vous aide à éviter de glisser pendant que vous vous entraînez. Lilleston en est l’un des partisans, affirmant qu' »il est judicieux d’avoir une serviette pour tapis » et que « nous encourageons vraiment nos étudiants à apporter leurs propres tapis avec une housse ». Les serviettes de yoga sont particulièrement utiles lors de la pratique du yoga chaud, mais vous en ressentirez les bienfaits dans n’importe quel cours qui vous fera transpirer.
Diviseur de section
Continuez à pratiquer!
Avoir un tapis de yoga sale signifie qu’il est utilisé, ce qui est un grand dilemme à avoir. Lilleston dit que vous « mettez votre énergie dans votre tapis » lorsque vous vous entraînez, donc votre tapis qui s’use et se déchire avec la saleté et la sueur devrait être considéré comme un insigne d’honneur. Pulvériser votre tapis après chaque utilisation et lui donner un gommage copieux au moins une fois par mois gardera votre corps en bonne santé et votre pratique respectée.
Veuillez noter que nous achetons indépendamment tous les produits que nous présentons sur bromancepaname.fr. Si vous achetez à partir des liens de notre site, nous pouvons recevoir une commission d’affiliation, qui à son tour soutient notre travail.
