Bien-être

Adoptez les Yoga Sutras d’une manière totalement nouvelle avec ces pratiques de méditation visuelle

Pour vous inspirer à explorer le Yoga Sutra à un niveau plus profond et plus personnel, l’artiste et experte en sanskrit Melissa Townsend partage trois méditations visuelles adaptées de son livre Les Yoga Sūtras de Patañjali – Une méditation visuelle ; Premier livre, Samādhi Pādah

« Ces peintures sont le résultat de ma pratique spirituelle », dit-elle. « C’est se manifester, s’engager profondément dans chaque sutra, écouter ce qui se passe et m’ancrer dans le processus créatif. »

Vous pouvez utiliser l’art de Townsend avant votre prochaine pratique de méditation pour voir s’il vous donne une signification plus profonde des Yoga Sutras. Commencez par lire la traduction et le commentaire de chaque sutra et récitez-le plusieurs fois. Ensuite, asseyez-vous simplement et laissez vos yeux se poser sur l’image qui accompagne ce sutra pendant plusieurs minutes. Si vous vous souvenez du sutra, il peut être agréable de le chanter mentalement en regardant l’art, mais ce n’est pas nécessaire. Enfin, fermez les yeux, méditez et remarquez ce qui se présente à vous. Ensuite, vous voudrez peut-être peindre ou dessiner votre propre interprétation ou expérience du sutra, ou écrire sur ce qui vous attend dans un journal.

Sutra 1.9 Méditation

Utilisez-le pour stimuler votre imagination et encourager la pensée abstraite

Traduction : l’imagination est une pensée basée sur des mots, sans substance réelle.

Que signifie vikalpa ? Interprétation:

Dans la définition de Patanjali de l’imagination (vikalpa), une pensée ou une idée n’existe que par des mots. Il n’a pas de réalité objective ou de substance réelle séparée des mots qui le décrivent. Quelqu’un peut dire « un cheval aux ailes rouges » et une image claire apparaît dans votre esprit, mais il n’y a pas de véritable cheval aux ailes rouges autre que l’image dans votre esprit que les mots ont créée.

Vikalpa peut également être traduit par « conceptualisation » ou « pensée abstraite ». Cela peut inclure des métaphores (un « cœur d’or ») ou des concepts comme le temps, l’espace ou les âmes sœurs.

Cela inclut également toutes les nombreuses façons subjectives dont nous catégorisons les idées, les personnes et les choses pour leur donner un sens et pour nous aider à naviguer et à donner un sens au monde. Toutes ces conceptualisations sont en fin de compte imaginaires et autant le produit de mots que le fantastique cheval à ailes rouges.

Sutra 1.14 Méditation

Utilisez-le pour vous inspirer pour vous engager dans la pratique quotidienne

Traduction : La pratique est solidement ancrée lorsqu’elle se poursuit pendant longtemps, sans interruption et avec une foi totale (bonne attitude).

Que signifie abhyāsa ? Interprétation:

Ce sutra élargit la définition de la pratique (abhyāsa) et précise que pour que notre pratique soit efficace, nous devons y travailler régulièrement et sincèrement.

L’œuvre que j’ai créée pour ce sutra montre des gouttes d’eau qui rempliront lentement une piscine jusqu’à ce qu’elle devienne un réservoir. Le bleu de l’eau reflète la perle bleue de la méditation (une lumière rougeoyante que de nombreuses personnes rapportent ressentir lorsqu’elles méditent). Les gouttelettes et la perle représentent toutes deux le travail cohérent et intentionnel d’apaisement de l’esprit.

En travaillant sur cette pièce, j’ai été inspiré par l’image d’un immense réservoir souterrain créé lentement et minutieusement par les Fremen, les habitants fictifs d’un désert aride et dangereux dans le roman de Frank Herbert. Dune. Tout comme l’eau recueillie avec tant de diligence par les Fremen, notre pratique s’approfondit goutte à goutte. Ceux-ci se rassemblent dans une piscine, puis remplissent un lac et finissent par devenir un océan qui nous soutient.

Voir aussi Décoder le Sutra 3.1 : Embrasser la tristesse par une concentration profonde

Sutra 1.35 Méditation

Utilisez-le pour explorer vos sens comme une route vers le divin

Traduction : L’expérience des niveaux subtils et divins des sens établit également la stabilité de l’esprit.

Que signifie samadhi ? Interprétation:

Chacun des cinq sens peut être un véhicule pour des expériences subtiles et divines qui peuvent apporter la paix et la stabilité à votre esprit et vous amener vers samadhi (union avec l’absolu) – le huitième et dernier membre du yoga. Les expériences sensorielles – telles que les visions, les sons, les goûts, les arômes et les sensations physiques – peuvent venir naturellement en fonction de la grâce, ou elles peuvent être le résultat de certaines techniques et pratiques. Ces perceptions sensorielles peuvent apporter un grand calme et une grande paix et servir de passerelle vers une expérience de transcendance.

Illustrations, traduction et commentaires de Les Yoga Sūtras de Patañjali – Une méditation visuelle ; Premier livre, Samādhi Pādah de Melissa Townsend. En savoir plus sur melissa-townsend.com.

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