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Prenez un vinyasa vocal : chantez un mantra activateur suivi d’une syllabe apaisante dans chaque pose pour stimuler et équilibrer les chakras. Vous améliorerez vos compétences orales et bien plus encore.
Sommaire
Flexion assise vers l’avant
POUR AMÉLIORER VOTRE…
Communication, expression de soi
CHAKRAS
Gorge
SONS A FAIRE
Mantra (activation): jambon
Syllabe (apaisante): ee (comme dans gratuit)
Salutation au soleil
POUR AMÉLIORER VOTRE…
Créativité, plaisir
CHAKRAS
Sacré
SONS A FAIRE
Mantra (activation): Va
Syllabe (apaisante): oh (comme dans le flux)
La torsion de Bharadvaja
POUR AMÉLIORER VOTRE…
Pouvoir personnel, estime de soi
CHAKRAS
Plexus solaire
SONS A FAIRE
Mantra (activation): RAM
Syllabe (apaisante): ah (comme dans père)
Voir cette posture
Pose de chameau
POUR AMÉLIORER VOTRE…
La paix intérieure
CHAKRAS
Cœur
SONS A FAIRE
Mantra (activation): patate douce
Syllabe (apaisante): hein (comme dans le jeu)
Voir cette posture
Posture du Guerrier II
POUR AMÉLIORER VOTRE…
Survie, fondation
CHAKRAS
Racine
SONS A FAIRE
Mantra (activation): Lam
Syllabe (apaisante): oo (comme dans apaiser)
Voir cette posture
Pose d’arbre
POUR AMÉLIORER VOTRE…
Intuition, imagination
CHAKRAS
Troisième oeil
SONS A FAIRE
Mantra (activation): Om
Syllabe (apaisante): mm (comme dans miam)
Voir cette posture
Pose les jambes contre le mur
POUR AMÉLIORER VOTRE…
Inspiration, sens de la connexion
CHAKRAS
Couronne
SONS A FAIRE
Mantra (activation): (silence)
Syllabe (apaisante): ng (comme dans chanter)
Voir cette posture
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