Yoga

7 poses + chants pour vos chakras

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Prenez un vinyasa vocal : chantez un mantra activateur suivi d’une syllabe apaisante dans chaque pose pour stimuler et équilibrer les chakras. Vous améliorerez vos compétences orales et bien plus encore.

Flexion assise vers l’avant

POUR AMÉLIORER VOTRE…
Communication, expression de soi

CHAKRAS
Gorge

SONS A FAIRE
Mantra (activation): jambon
Syllabe (apaisante): ee (comme dans gratuit)

Salutation au soleil

POUR AMÉLIORER VOTRE…
Créativité, plaisir

CHAKRAS
Sacré

SONS A FAIRE
Mantra (activation): Va
Syllabe (apaisante): oh (comme dans le flux)

La torsion de Bharadvaja

POUR AMÉLIORER VOTRE…
Pouvoir personnel, estime de soi

CHAKRAS
Plexus solaire

SONS A FAIRE
Mantra (activation): RAM
Syllabe (apaisante): ah (comme dans père)

Voir cette posture

Pose de chameau

POUR AMÉLIORER VOTRE…
La paix intérieure

CHAKRAS
Cœur

SONS A FAIRE
Mantra (activation): patate douce
Syllabe (apaisante): hein (comme dans le jeu)

Voir cette posture

Posture du Guerrier II

POUR AMÉLIORER VOTRE…
Survie, fondation

CHAKRAS
Racine

SONS A FAIRE
Mantra (activation): Lam
Syllabe (apaisante): oo (comme dans apaiser)

Voir cette posture

Pose d’arbre

POUR AMÉLIORER VOTRE…
Intuition, imagination

CHAKRAS
Troisième oeil

SONS A FAIRE
Mantra (activation): Om
Syllabe (apaisante): mm (comme dans miam)

Voir cette posture

Pose les jambes contre le mur

POUR AMÉLIORER VOTRE…
Inspiration, sens de la connexion

CHAKRAS
Couronne

SONS A FAIRE
Mantra (activation): (silence)
Syllabe (apaisante): ng (comme dans chanter)

Voir cette posture

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