Oxygène L’ambassadrice Tanya Lehman cherche à voyager cette saison – mais elle est ne pas cherchant à renoncer complètement à la forme physique et à la santé. Lehman, entraîneuse personnelle certifiée ACSM et propriétaire de Mindful Bodies, a trois essentiels de voyage qu’elle prépare pour la saison des fêtes.
Les essentiels de voyage de Tanya Lehman
1. Équipement d’entraînement en déplacement
Parfois, votre logement aura tout ce dont vous avez besoin pour faire de l’exercice, mais ce n’est souvent pas le cas. Il existe de nombreuses options en matière d’équipement d’entraînement portable, des entraîneurs de suspension au-dessus de la porte aux ensembles de bandes de résistance et même aux haltères de voyage. Lehman ne peut pas vivre sans Moulinets de puissance – des poignées qui ne pèsent que quelques livres mais sont reliées par un cordon en polyester qui offre une résistance lorsque vous les séparez.
Ils sont si légers et portables, mais tout aussi efficaces pour l’entraînement en résistance. Avec un code couleur de la résistance la plus faible à la plus élevée, les Power Reels sont parfaits pour sortir de votre valise et faire rapidement un entraînement de 30 minutes sans prendre beaucoup de place.
2. Bandes de résistance de boucle
Tout le monde aime les bandes de résistance de haute qualité. Après tout, ils peuvent être utiles dans une variété d’entraînements. Les bandes de résistance en boucle, ou mini, sont devenues de plus en plus populaires pour les entraînements des fessiers, et elles sont incontournables pour Lehman, qui est un grand fan de Bandes de résistance Dank Athletics.
« L’une des choses que j’aime chez ces groupes, c’est qu’ils ne perdent pas leur résistance comme le font beaucoup d’autres groupes », dit-elle. « Ils ont des couleurs et des motifs sympas et amusants. » Ils sont également construits avec ces petites bandes de caoutchouc à l’intérieur du tissu pour qu’il n’y ait pas de glissement. Comme les Power Reels, un groupe est suffisamment petit et léger pour tenir même dans la plus petite valise, mais offre un gros coup de poing lors de tout entraînement des fessiers.
3. Vin (oui, vin !)
Lehman aime un bon verre de vin pour se détendre et se détendre. Après tout, ce sont les vacances et il n’y a pas de meilleur moment pour vous faire plaisir et faire une pause dans votre routine d’entraînement habituelle. Le choix de Lehman est Vins Fermiers Secsqui coche toutes ses cases en matière de qualité.
« C’est l’un de mes préférés », dit-elle.
Les vins secs de la ferme sont sélectionnés selon des critères spécifiques : biologiques, végétaliens, à faible teneur en alcool, sans sucre, respectueux du céto/paléo, à faible teneur en sulfates et plus encore. C’est pourquoi ces vins sont appelés vins « purs ».
Elle est également amoureuse du facteur de commodité offert par l’entreprise.
Pourquoi cela fait-il partie de la liste des voyages incontournables de Lehman ? Parce qu’au lieu de trimballer un gros colis dans un avion, vous pouvez acheter un abonnement pour vos amis et votre famille. Sans oublier qu’après un long voyage en voiture, on a parfois l’impression que vous besoin un grand vieux verre de vin !
OxygèneMentions honorables essentielles de voyage
4. Curseurs Elite Sportz
Ces curseurs peuvent être minces, légers et faciles à emballer, ils sont dure sur le noyau ! Retirez-les et utilisez-les sur n’importe quelle surface de moquette, où que vous soyez. Ils sont parfaits pour les entraînements à faible impact pour une transpiration de haute intensité.
5. Tapis de yoga pliable Gaiam
Il n’y a rien de pire que de s’entraîner sur une surface dure. Ce tapis de yoga Gaiam se plie de sorte qu’il soit suffisamment compact et plat pour tenir dans votre valise ! Pas de bagage à main encombrant enroulé.
6. Le retour de l’estomac s’installe
Que ce soit en avion, en voiture ou même en bateau (où sont tu tu vas, ma fille ?), il y a de fortes chances que tu aies des maux d’estomac. Pop l’une de ces gouttes Upspring pour aider à soulager les nausées occasionnelles, les gaz, le mal des transports et d’autres problèmes d’estomac.
