5 choses que vous ne saviez pas sur l’athlète olympique + Yogi Dawn Harper-Nelson

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Yogi et double médaillée olympique en haies, qui vise sa troisième médaille en août au Brésil, parle de sa pratique.

1. Son mari a inspiré sa pratique.

Mon mari m’a inspiré à commencer à pratiquer le yoga il y a un an. Il pratique le yoga depuis 12 ans. Dès le début, le yoga m’a incité à me concentrer sur ma respiration et à trouver un point focal, mais ma pratique s’est vraiment approfondie lorsque j’ai réalisé que cette concentration interne pouvait me faire passer au niveau supérieur en haies. Avec les obstacles, il y a tellement de chaos : les vrais obstacles, les autres concurrents, la pression pour gagner. Le yoga m’aide à me concentrer sur le moment présent, ce qui fait disparaître ces facteurs incontrôlables – ou du moins me semble un peu moins distrayant.

2. Le yoga l’a aidée à contrôler sa respiration nerveuse en compétition.

En athlétisme, lorsque vous vous entraînez et compétitionnez, vous arrivez à un point où votre respiration commence à changer parce que vous êtes nerveux. Vous commencez à penser à tout et votre esprit est partout. Le yoga m’a aidé à maîtriser cela.

3. Le yoga a aidé à améliorer sa concentration et à rester en phase avec son corps.

J’ai eu un entraînement de haies particulièrement difficile cette semaine. Chaque représentant était atroce parce que j’étais épuisé et délabré. Alors l’entraînement est devenu mental. À la fin de l’entraînement, mon entraîneur m’a dit : « Je t’ai vu creuser profondément pour autre chose. » J’ai pu me pousser en partie grâce à la concentration que j’ai apprise grâce au yoga. Cela m’a appris l’avantage de rester en phase avec mon corps quand quelque chose est difficile ; J’ai appris à contrôler ma respiration et j’ai réalisé que je pouvais rester dans un état difficile plus longtemps que je ne le souhaiterais.

4. Elle a réalisé son don pour les haies tôt.

J’ai réalisé que j’avais un don pour les haies en huitième année. Ça a cliqué pour moi. En neuvième année, j’ai remporté le championnat d’État, battant la concurrente senior et battant même son record d’État. C’est à ce moment-là que j’ai réalisé que je voulais aller à l’université pour faire de l’athlétisme et courir professionnellement. Je voulais voir à quel point je pouvais être bon.

5. Elle considère son âge comme un avantage dans son sport.

J’ai 32 ans, c’est un bon âge pour les haies, car le sport demande de la maturité et de la compréhension. C’est plus difficile que les sprints plats. Vous devez perfectionner votre saut 10 fois dans une course. Les gens aiment m’avertir que je me présente contre les « plus jeunes », mais je leur dis que ce n’est pas une mauvaise chose. C’est une bonne occasion pour moi de prouver que je peux me battre avec les meilleurs d’entre eux.

Les mots de l’aube pour vivre

« Profitez du voyage. Ne passez pas à côté de vos hauts et de vos bas, car vous pouvez – et vous apprendrez – quelque chose d’eux.

Pose préférée

Natarajasana (Seigneur de la pose de danse). «Ce n’est pas une pose facile, mais j’aime la façon dont elle exige stabilité, flexibilité et concentration. Quand je le cloue, j’ai l’impression que je peux le tenir pour toujours.

Pour en savoir plus sur tous les espoirs olympiques, visitez teamusa.org. Les Jeux olympiques commencent le 5 août.