Pour le meilleur ou pour le pire, voici nos prédictions pour les 10 tendances que vous verrez sur votre parcours de santé et de remise en forme en 2017.
Protéine végétale
Jusqu’à récemment, les « protéines maigres » signifiaient une poitrine de poulet sans peau, et la plupart des shakes de récupération post-entraînement comprenaient du lactosérum, un dérivé du lait. C’est bien pour les omnivores mais pas idéal pour les végétariens, les végétaliens et toute personne sensible aux produits laitiers. Grâce à une évolution du marché, de plus en plus de poudres et de produits complémentaires tirent leurs protéines de plantes comme les pois, le chanvre et les graines de citrouille. Et avec de grandes marques comme Burt’s Bees qui prennent le train en marche, cette tendance ne manquera pas de se développer en 2017.
Aliments anti-inflammatoires
En 2017, les consommateurs conscients seront moins préoccupés par le nombre de calories de leurs repas et plus intéressés par les propriétés curatives de ce qu’il y a dans leurs assiettes. On pense que des aliments comme l’ananas, les myrtilles et le curcuma aident à combattre l’inflammation dans le corps, alors attendez-vous à les voir dans des recettes « prescrites » pour la douleur chronique, les articulations douloureuses et les affections cutanées.
Retraites de bien-être
Les retraites bien-être ne sont plus réservées aux croustillants. Préparez-vous à voir plus de vos collègues renoncer à leurs croisières annuelles et à leurs onglets de bar ouvert pour des escapades d’une semaine remplies de yoga, de méditation, d’alimentation biologique et de randonnées dans la nature. La pleine conscience est courante, et même votre jockey de bureau moyen veut revenir de vacances mentalement, physiquement et spirituellement rafraîchi (et peut-être quelques kilos en moins).
Suppléments de collagène
Le jury n’a toujours pas déterminé l’efficacité des suppléments de collagène pour combler les rides et raffermir la peau tombante. Mais comme prendre une pilule quotidienne prend moins de temps (et beaucoup moins cher) que le Botox, de plus en plus de femmes ingèrent du collagène avec leur multivitamine quotidienne. Certains trouvent également le supplément utile pour réduire les douleurs articulaires et les problèmes digestifs.
Récupération
Auparavant, les étirements consistaient en quelques touchers d’orteils sans enthousiasme, et le sommeil arrivait tout simplement. Ou ce n’était pas le cas. Au cours des deux dernières années, la «récupération» est devenue un mot à la mode et tout le monde possède un rouleau en mousse. Cette année, nous verrons les guerriers du week-end et les rats de gym investir plus de temps et d’argent dans la récupération avec des applications de suivi du sommeil, des outils de mobilité et des cours de fitness en groupe qui se concentrent sur les étirements, la respiration et la libération auto-myofasciale.
Cours de musculation en groupe
La croissance de CrossFit a aidé à démystifier l’entraînement avec des haltères, mais tout le monde n’est pas d’accord avec #beastmode. Les gymnases et les studios de boutique Globo exploitent un intérêt croissant pour l’haltérophilie en proposant des cours de fitness en groupe qui enseignent aux accros du cardio et à ceux qui craignent le fer comment devenir lourds. Attendez-vous à ce que votre flux Instagram soit parsemé de relations publiques back-squat en 2017.
Remise en forme à la demande
Netflix et… la sueur ? Les DVD d’entraînement existent depuis des années, mais Peloton a lancé une mini-révolution en proposant à ses clients des options de cyclisme à la demande et en direct. D’autres sociétés (comme Bromance Bien-être !) proposent du contenu en ligne avec abonnement, offrant plus d’options pour une forme physique pratique à domicile.
Bandes de résistance
Ils sont de retour! Les bandes de résistance étaient importantes dans les années 80, et nous assistons à un renouveau de tous les poids et tailles. Les grands sont idéaux pour les tractions assistées et les exercices comme les bons matins et les tractions à bandes. Les mini-bandes peuvent rendre les exercices correctifs comme les ponts fessiers et les coquilles encore plus stimulants et efficaces. Et voici la bonne nouvelle : ils sont bon marché et portables.
Vêtements de fitness de célébrités
Grâce aux médias sociaux et à une culture de partage excessif, nous savons ce que nos célébrités préférées mangent au petit-déjeuner. Maintenant, nous pouvons porter leurs vêtements de sport ! Des célébrités en forme comme Kate Hudson et Carrie Underwood ont ouvert la voie avec leurs marques de sport haut de gamme ; Rihanna est directrice créative de la collection Fenty de Puma ; et Danica Patrick, pilote de NASCAR et yogi passionnée, vient de lancer sa propre ligne de leggings, débardeurs et pulls à la mode avec le Home Shopping Network. À qui porterez-vous des pantalons de survêtement en 2017 ?
Certifications de condition physique
Si vous avez pensé à une carrière (ou à une activité parallèle) dans le domaine du fitness, vous n’êtes pas seul ; vous êtes tendance. Selon une étude de 2016 menée par Journal Yoga et Yoga Alliance, pour chaque instructeur de yoga actif, il y a deux personnes en formation d’enseignant. Et le Bureau of Labor Statistics prévoit que l’emploi d’entraîneurs personnels et d’instructeurs de conditionnement physique augmentera de 8 % d’ici 2024.
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