Vous n’êtes pas obligé: une séquence pour abandonner la pression sociétale

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Dans cet extrait de son nouveau livre RETOX, La professeure de yoga Lauren Imparato dit que la pression sociétale du syndrome du « je dois » vous empêche d’être vous-même. Essayez sa séquence pour lâcher prise.

Le vin et moi y retournons. En fait, notre intimité remonte à bien avant ma première gorgée. De retour en septième année, inspiré par l’infâme J’aime lucy épisode, j’ai décidé de faire mon projet scientifique annuel sur la fermentation et la fabrication du vin. Comme mon héros de l’époque, Lucille Ball, j’ai écrasé des combinaisons de raisins dans des seaux avec mes pieds, ajoutant différents niveaux de levure et de sucre à chaque lot, étudiant finalement leur fermentation alors qu’ils vieillissaient dans des bouteilles en verre dans le garage. Je l’ai étiqueté Laurennay (comme Chardonnay, compris ?) et j’ai utilisé ma grand-mère comme sommelière officielle. Près de dix ans plus tard, au collège, j’ai écrit ma thèse sur le vin, en particulier la bataille imminente entre tradition et modernité dans la Rioja et la Toscane. Pendant que mes amis étaient assis dans des laboratoires souterrains sombres en train de faire des régressions pour leurs projets, je galivanais en Espagne et en Italie avec quelques milliers de dollars de l’université dans ma poche. Inutile de dire qui s’est le plus amusé. . .

Aucune de ces études in-vino-veritas n’était conçue comme une rébellion ou un gâchis; Je les ai pris très au sérieux, remportant le deuxième prix à l’expo-sciences régionale et obtenant une offre pour publier ma thèse. À l’origine, l’université voulait que j’écrive sur la loi chinoise sur l’immigration et son impact sur l’économie mondiale, et bien que cela aurait paru impressionnant sur mon CV, cela ne m’intéressait absolument pas. Je n’ai jamais fait quelque chose parce que je pensais que je devais le faire, ou simplement pour cocher des projets sur une liste de choses à faire imposée par la société, à moitié ennuyée, à moitié stressée et totalement indifférente.

« Je dois »

Les tâches mentales et physiques sont à la base de ce que j’appelle I Have To. I Have To encapsule la pression personnelle et sociétale pour faire des choses spécifiques, et de les faire d’une manière particulière. Je dois aller dans une école de l’Ivy League. Je dois obtenir un MBA. Je dois me marier avant d’avoir trente ans. Je dois supprimer le sucre et le gluten. Je dois courir un marathon. Je dois avoir des enfants. Je dois allaiter. Je dois préparer la nourriture de mon bébé à partir de zéro. Je dois quitter mon travail pour être une bonne mère. Je dois m’habiller de façon conservatrice maintenant. Je dois déménager en banlieue. Je dois. Je dois. Je dois.

Franchement, qui a dit que oui ? Pourquoi vous sentez-vous si obligé d’accomplir cela ou d’accomplir cette tâche ?

Lorsque nous avons la tête enfouie dans nos « je dois faire », nous manquons ce qui se passe réellement autour de nous. La vie nous dépasse pendant que nous cochons des choses que nous pensons devoir faire pour réussir et être heureux. Nous commençons à attacher des réalisations spécifiques au bonheur perçu, reliant l’approbation sociétale à l’accomplissement. Le problème est que je dois souvent vous empêcher d’être vous-même.

Si vous vous enchaînez continuellement à une liste de choses à faire, celles qui, selon vous, vous rendront heureux simplement parce que la société dit qu’elles le feront, vous vous enfermez dans une image fabriquée de vous au lieu d’exister en tant que vous-même. Pendant que vous rognez sur ce que d’autres ont décrit comme la voie du succès et du bonheur, l’une des deux choses suivantes se produira : soit la vie vous passera à côté, soit vous serez misérable. Peut-être les deux. Mon élève Krissie est un exemple parfait de cet état, ainsi qu’un modèle de récupération Retox réussie.

Krissie souffrait d’un syndrome I Have To intense. Une bonne vieille fille du Midwest, Krissie a déménagé à New York juste après avoir obtenu son diplôme universitaire pour un emploi dans la banque d’investissement.

Bien que passionnée par le design d’intérieur, elle pensait qu’une carrière dans le secteur bancaire était la « bonne » voie pour elle. Après avoir subi de banales présentations PowerPoint, des feuilles de calcul Excel et des journées de vingt heures, six jours sur sept, elle est allée en école de commerce, car c’est ce que tout le monde fait dans la banque. Là, elle a rencontré un homme, l’a harcelé sans cesse à propos de sa demande en mariage, a choisi le solitaire en diamant de deux carats qu’elle voulait, a organisé un mariage ridiculement opulent et s’est mariée à l’âge de vingt-cinq ans. Peu de temps après le mariage, elle a quitté son emploi et a déménagé en banlieue où ils ont acheté une maison, un chien et commencé la planification familiale. Elle avait coché presque tout sur sa liste de choses à faire en quelques années, et elle se sentait plutôt bien à ce sujet. Pourtant, elle n’était pas heureuse.

Laisser aller

Tout ce que Krissie a fait, elle l’a fait parce qu’elle pensait qu’elle devait le faire, pas parce qu’elle le voulait vraiment. Au moment où elle est venue me voir, elle avait trente ans et était malheureuse. À travers ses larmes, elle m’a dit que sa vie était un gâchis (malgré la maison, le chien, les voitures, le mari riche et, je dois le dire, une garde-robe incroyable). Nous avons rapidement commencé à appliquer les méthodes Retox pour l’aider à trouver son vrai moi, ses propres rêves et passions, ses propres désirs et sa liste de souhaits personnelle et sans mélange. Elle a utilisé mon plan d’état d’esprit tous les matins, a jeté un tapis seule ou avec moi trois fois par semaine et s’est libérée de ses régimes restreints auto-imposés pour essayer la nourriture Retox.

Lentement mais sûrement, Krissie a commencé à sourire, retrouvant un rebond dans sa démarche et un désir de vivre vraiment. Pendant la cure de désintoxication, elle s’est rendu compte qu’elle était misérable dans les banlieues, qu’elle manquait de travail et qu’elle n’était pas tout à fait prête à fonder une famille. Le hic, c’est que son mari ressentait à peu près la même chose. Ils s’étaient tous deux mis la pression pour suivre un chemin que la société leur avait tracé, plutôt que de suivre un chemin qui les rendrait réellement heureux. Finalement, Krissie et son mari sont retournés en ville, où elle a obtenu un diplôme en design d’intérieur. Elle dirige maintenant sa propre entreprise, a décidé d’attendre d’avoir des enfants et est plus passionnément amoureuse de son mari et de la vie que jamais.

Ce n’est pas parce que vous pensez que vous devez le faire que vous le faites réellement. Comme Sinatra chante, vous devez le faire à votre façon – et j’ajouterais que vous devez le faire avec passion et intégrité. Voici quelques outils pour vous mettre sur la bonne voie.

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Depuis RETOX : Yoga*Food*Attitude Des solutions saines pour la vraie vie par Lauren Imparato. Réimprimé en accord avec Berkley, une empreinte de Penguin Random House LLC. Copyright © Lauren Imparato, 2016.

À propos de Lauren Imparato

Nommée l’une des 100 femmes du bien-être, Lauren Imparato a démissionné de son poste de vice-présidente des parquets de Wall Street en 2009 pour lancer I.AM.YOU, une entreprise de style de vie de bien-être basée sur le yoga, l’alimentation et la musique. À New York et dans le monde entier, elle est réputée pour ses cours de yoga athlétique et sa véritable approche directe du bien-être, de l’alimentation, du yoga et de la vie. Les cours de yoga de Lauren sont connus pour leur attention à l’anatomie, à la sueur et à la tradition dans les vies modernes chaotiques que nous menons, et sont toujours associés à I.AM.YOU. célèbres MusicMixes avec de la musique allant du rock à la salsa, au jazz, au hip hop et plus encore.