Alors que de nombreux médicaments traitent les symptômes, les vibrations créées par le chant Om peuvent aider à éliminer votre sinusite et à éloigner les infections de sa source.
Les yogis ont traditionnellement chanté le mantra « Om » pour aider à concentrer l’esprit. Cependant, ce chant simple et le plus primitif peut avoir un avantage secondaire important, en particulier pendant les mois d’hiver : les vibrations sonores peuvent aider à garder vos sinus en bonne santé.
Cette nouvelle vient de l’Institut Karolinska de Stockholm, en Suède, où les chercheurs Jon Lundberg et Eddie Weitzberg ont découvert que le fredonnement peut aider à ventiler et à ouvrir les sinus. Lorsqu’ils ont testé 10 hommes, ils ont constaté que le fredonnement multipliait par quinze les niveaux d’oxyde nitrique, par rapport aux expirations silencieuses sans son. Les expirations des personnes ayant des sinus sains ont tendance à avoir des niveaux élevés d’oxyde nitrique, ce qui indique que plus d’air peut circuler entre les sinus et le nez.
Les deux chercheurs ont défini le fredonnement simplement comme une expiration avec un son alors que la bouche est fermée ; ils disent que chanter « Om » produit les mêmes effets. Le chant et le fredonnement créent tous deux des vibrations sonores, qui encouragent l’air à aller et venir entre les membranes des sinus et les voies nasales. Ce mouvement d’air ouvre alors de minuscules conduits, ou ostia, qui relient votre nez à vos sinus, permettant à vos sinus de se drainer correctement.
Vos sinus sont constitués de quatre paires de cavités remplies d’air derrière et autour de votre nez et de vos yeux. Ils filtrent l’air que vous respirez, empêchant les germes de pénétrer dans vos poumons. Pour lutter contre les germes, tels que les virus qui causent le rhume, vos membranes sinusales gonflent. Parfois, en réponse à ces germes, vos sinus peuvent gonfler de sorte que les ostia se bouchent. Une fois ceux-ci bloqués, le mucus ne peut pas s’écouler correctement. Les bactéries commencent à se reproduire à l’intérieur des sinus, provoquant une affection connue sous le nom de sinusite.
La sinusite affecte environ 37 millions d’Américains chaque année ; les chiffres augmentent au rythme de la pollution de l’air et de la résistance aux antibiotiques. Les symptômes courants comprennent des douleurs faciales et des écoulements nasaux colorés. Une fois que vous développez un cas de sinusite, vous avez généralement besoin d’antibiotiques pour le guérir. Cependant, le bourdonnement quotidien ou le chant « Om » peut empêcher une telle infection de s’installer réellement, selon Lundberg, professeur agrégé de physiologie et de pharmacologie à l’Institut Karolinska.
« Il est logique que des périodes quotidiennes de fredonnement soient bénéfiques », dit-il. « Les sinus sont efficacement ventilés par bourdonnement. Des recherches antérieures montrent qu’une mauvaise ventilation des sinus augmente le risque de sinusite.
En plus des chants quotidiens, vous pouvez également utiliser un humidificateur, car l’air chaud et humide aide à lubrifier vos voies nasales et sinusales et à fluidifier les sécrétions de mucus. De nombreux praticiens de l’Ayurveda participent également à un lavage nasal salin quotidien à l’aide d’un pot neti pour nettoyer leurs voies nasales.
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