Dans sa forme la plus simple, la prière est un moyen de se connecter avec votre cœur. Cela peut aussi être votre voie vers une relation plus intime avec le Divin. Voici un guide des étapes traditionnelles du voyage.
Se taire
Commencez par vous asseoir dans une posture comme pour la méditation. Si vous le souhaitez, vous pouvez joindre vos mains en Anjali Mudra (sceau de salutation), la posture de la prière. Il n’est pas nécessaire de s’agenouiller.
Respirez dans le cœur. Connectez votre énergie à l’énergie du cœur. Le centre du cœur est à la fois le siège de votre sens subtil de l’existence et le centre traditionnel de la communion avec le Divin.
Lorsque vous placez votre conscience dans le cœur, ne vous souciez pas de savoir si votre cœur est mou ou ouvert. L’un des buts de la prière est de vous aider à aller plus loin dans le cœur. Alors commencez d’où vous êtes.
Saluer et féliciter
Passez un moment ou deux à préparer le terrain avec une prière d’invocation ou de louange, ou une offrande de gratitude. Vous pouvez en prendre une à partir d’une prière traditionnelle ou en inventer une sur place. L’invocation peut être aussi simple que « Dieu, mon créateur et ma source » ou « J’offre mes salutations aux bouddhas et aux bodhisattvas ». Ou vous pouvez profondément contempler les qualités de la Présence Universelle, de la conscience, de Dieu, et «nommer» celles qui surgissent pour vous à ce moment-là. Plus vous pouvez personnaliser vos prières, mieux c’est.
Dites votre vérité
Reconnaissez votre vérité intérieure pour ce moment. Dites : « J’ai envie de connexion. Ou, « J’ai une journée vraiment difficile » ou (c’est ma préférée), « Je suis coincé et j’ai besoin de conseils. » Ou, « J’ai vu quelque chose en moi dont je ne suis pas content. »
Relier
Après cela, prenez un moment pour vous « brancher » ou simplement ressentir votre aspiration à la connexion.
Faire une demande
Une fois que vous sentez une connexion, même minime, faites votre demande. Le véritable secret de la prière de pétition consiste à s’assurer que vous demandez à partir d’un lieu de connexion. Avec la pratique, vous apprendrez à reconnaître les moments où vous êtes branché et ceux où vous ne l’êtes pas. Vous découvrirez également que plus vous travaillez avec la prière, plus cela devient facile.
Faites votre demande clairement, sans honte. N’ayez pas peur de mélanger les « grandes » demandes avec les petites demandes personnelles. Assurez-vous simplement de rester connecté. Et lorsque vous avez terminé votre demande, dites « Merci ».
Allons y
Prenez quelques minutes pour abandonner les mots, abandonner le désir. Permettez-vous d’être simplement présent dans l’état de sensation qui est apparu, quel qu’il soit. C’est le moment où vous vous ouvrez à l’intimité avec la présence, l’essence, l’esprit – où votre sentiment d’être séparé et déconnecté de l’univers et de vouloir peut fondre. Les contemplatifs chrétiens appellent cela « communion ». Pour moi, arriver à ce point, c’est parfois comme régler une radio : vous déplacez le cadran de cette façon et cela jusqu’à ce que la bande s’enclenche, et vous obtenez soudainement la réception. Vous savez que votre communication est passée. Vous avez été, en quelque sorte, rencontré.
Un ami m’a dit : « Ce moment de connexion est ce qui me fait sentir que ma prière a été exaucée. J’atteins une certaine intensité de sentiment, et c’est le fruit de la prière. En d’autres termes, à ce stade, il n’est pas vraiment question de prier pour quoi que ce soit. Vous vous reposez simplement dans la prière, comme vous pourriez vous reposer dans la méditation ou dans une asana.
Plongez-vous dans le sacré
À ce stade, si vous vous laissez asseoir pendant un certain temps, vous pouvez vous retrouver en train de passer à ce que j’appelle la prière « profonde », la prière comme immersion dans le sacré, la prière comme silence. À ce niveau, vous arrêtez de vous efforcer et entrez dans un état où les mots se fondent dans le sentiment.
Toutes les formes parlées de prière – pétition, louange et confession – peuvent vous conduire à cet état intérieur de connexion. Le secret est d’être disposé et prêt à y aller, de suivre les signaux indiquant qu’il est temps d’abandonner les mots et de vous permettre d’être dans le silence.
Sally Kempton est une enseignante de méditation et de philosophie yogique de renommée internationale et l’auteur de The Heart Meditation. Visitez son site Web à sallykempton.com.
