Yoga

Kundalini 101 : Une séquence pour vous aider à vous sentir fort et en sécurité

Si vous m’aviez dit il y a 20 ans que la guérison de mon aura me ramènerait de la joie, j’aurais dit : « C’est un battage médiatique New-Age, et je dois aller m’asseoir à l’église où ma spiritualité se sent en sécurité. » Mais ensuite j’ai commencé à étudier le Kundalini Yoga. Dans cette pratique, le huitième chakra est considéré comme votre aura ou le champ électromagnétique qui entoure votre corps physique. Les yogis Kundalini, et bien d’autres, croient que votre aura est la source de votre rayonnement – c’est la lueur qui vient de votre âme – et que l’énergie qui vous entoure a le pouvoir de vous aider à manifester ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin.

Par exemple, lorsque vous irradiez l’amour du cœur de votre être, l’énergie que vous présentez au monde – ou votre aura – est une extension de cela, et vous commencez à attirer plus d’amour dans votre vie. Mais votre champ aurique peut également contenir des empreintes limitantes de vos ancêtres et de votre enfance, ainsi qu’une toxicité énergétique et émotionnelle. En nettoyant et en renforçant votre aura, vous pourrez peut-être guérir les blessures du passé et vous ouvrir à plus d’harmonie et de vitalité.

Kundalini Yoga : Comment j’ai découvert le pouvoir de nos auras

Mon voyage pour comprendre cela a commencé par une profonde crise personnelle. Dans la trentaine, après la naissance de mon deuxième enfant, j’ai perdu mon éclat et mon éclat pour la vie. À l’époque, mon cœur était dans une douleur atroce lorsque j’ai vu mon père mourir. L’homme qui m’aimait inconditionnellement et m’enlevait toujours ma douleur s’estompait. Et je ne pouvais pas l’aider. Le grand-père de mes enfants ne pouvait plus venir. J’avais envie qu’il me fasse rire à nouveau et qu’il prononce mon nom comme il l’avait toujours dit, avec amour, avec son accent italien. Je suis devenu paralysé par une tristesse croissante et je n’ai pas reconnu que le rayonnement de mon aura avait été remplacé par un blocage émotionnel et un traumatisme.

Quand j’ai découvert que mon mari et moi allions avoir un troisième bébé, mon cœur a ressenti un sentiment d’espoir. Peut-être que l’âme de mon père reviendrait sous la forme d’un nouvel être, plein de vie, d’émerveillement et de chaleur. Au moment où mon ventre commençait à se gonfler et que j’annonçais aux enfants qu’ils auraient bientôt un petit frère ou une petite sœur, mon père a rendu son dernier souffle. Désespéré lors de ses funérailles, mes genoux ont lâché et je suis tombé par terre. Puis j’ai fait une fausse couche.

À ce moment-là, j’ai perdu la foi. Mon énergie était au plus bas et j’étais submergé par des sentiments de honte, de perte et d’échec. Tout ce sur quoi je pouvais me concentrer était d’engourdir ma douleur, et j’ai touché le fond. Sachant que j’avais désespérément besoin de guérir, j’ai commencé à étudier les anciennes techniques de respiration d’un guérisseur en Inde avec le Kundalini Yoga.

C’est alors que j’ai appris que lorsque votre aura est forte, elle est symétrique et ronde. Et lorsqu’il est déséquilibré, il peut y avoir des fossettes, des poches et des déchirures qui le font s’estomper. Lorsque nous éliminons les peurs, les empreintes énergétiques ancestrales et d’autres choses qui ne nous servent plus, nous élargissons et renforçons ce champ énergétique. Grâce à des pratiques comme celle-ci, des changements profonds et incroyables peuvent commencer à se produire.

Lorsque j’ai expérimenté ces techniques anciennes pour la première fois, j’ai commencé à ressentir un sentiment d’espoir. Plutôt que de prendre un deuxième verre de vin, j’ai retrouvé mon temps avec Dieu. Ma lueur est revenue. J’ai trouvé mon esprit brillant de l’intérieur et j’ai reconnu ce même esprit chez les autres – une étape importante dans tout cheminement de guérison, quels que soient les résultats généraux que vous pourriez chercher à manifester. En fin de compte, lorsque vous êtes coincé et que vous sentez que vous ne pouvez pas rassembler l’énergie nécessaire pour affronter un autre jour, expérimenter différentes pratiques et changements de style de vie jusqu’à ce que vous trouviez quelque chose qui fonctionne pour vous peut très probablement sauver votre esprit. Et cette pratique qui sauve l’esprit pourrait n’être qu’un nettoyage d’aura.

Kundalini Yoga pour la force et la sécurité

Votre aura attirera des résultats positifs et repoussera la négativité lorsqu’elle est brillante et forte. Considérez-le comme votre bouclier. Cette séquence, appelée Kriya dans le Kundalini Yoga – est conçu pour renforcer et éclairer ce bouclier. Ces exercices peuvent générer un puissant effet de compensation dans votre champ électromagnétique, ce qui aidera votre aura à devenir si expansive et rayonnante que vous pourrez vous ressourcer et commencer à attirer tout ce dont vous avez besoin avec facilité. Essayez cette puissante séquence de 30 minutes pendant quelques jours et découvrez par vous-même son effet transformateur.

Se déconnecter

2. Mouture divine

Asseyez-vous les jambes croisées et respirez profondément pour vous connecter à la source de toute vie qui coule à travers vous. Placez vos paumes sur vos genoux et, à partir de la base de votre colonne vertébrale, faites tourner le bas de votre dos en cercles, en gardant vos épaules détendues. Inspirez lorsque votre colonne vertébrale fléchit vers l’avant et d’un côté; expirez lorsque votre colonne vertébrale s’étend vers l’arrière et de l’autre côté. En faisant cela, vous élargissez et comprimez l’abdomen et la cage thoracique. Continuez dans une direction pendant 26 cercles ou plus, puis répétez de l’autre côté. Pour finir, inspirez avec votre colonne vertébrale centrée et retenez votre souffle, en vous allongeant le long de votre colonne vertébrale tout en gonflant votre ventre. Expirez et détendez tout votre corps.

3. Chat-vache

Mettez-vous sur vos mains et vos genoux avec vos genoux directement sous vos hanches et vos mains directement sous vos épaules. Ressentez la stabilité de cette posture alors que vous vous enracinez à la terre à quatre pattes. Inspirez et ouvrez votre cœur vers le ciel, soulevez votre menton et élargissez votre cage thoracique. Expirez en arrondissant votre colonne vertébrale vers le haut comme un chat, en ramenant votre menton vers votre poitrine et votre coccyx vers votre nombril. Essayez de déplacer une vertèbre à la fois en répétant ces mouvements pendant 1 à 3 minutes.

4. Ouvre-cœur

Sur une inspiration, levez votre bras droit et regardez vers le ciel. Sur une expiration, baissez votre bras vers le bas. Faites cela pendant 1 minute, permettant à votre cœur de s’ouvrir. Ensuite, répétez de l’autre côté.

5. Chargeur Aura

Installez-vous confortablement en gardant la colonne vertébrale allongée. Pendant 1 minute, fermez les yeux et commencez à observer le flux de la force vitale (prâna) à chaque inspiration et expiration. Ensuite, courbez vos doigts de manière à ce que le bout de vos doigts touche les coussinets de vos paumes, juste en dessous de chaque doigt. Éloignez vos pouces de vos paumes et étirez vos bras à partir de vos épaules afin qu’ils forment un large V. Gardez vos coudes verrouillés et vos bras tendus, en allongeant la distance entre votre cœur et le bout de vos pouces. Maintenez cette position et démarrez Breath of Fire (inspirations et expirations rapides par le nez) pendant 3 minutes. Lorsque vous avez terminé, inspirez profondément tout en étirant vos bras vers le haut avec les bouts de vos pouces pressés l’un contre l’autre. Suspendez votre souffle et appliquez Mula Bandha (Root Lock) en contractant votre rectum, votre nombril et vos organes sexuels. Étirez votre colonne vertébrale à partir de votre bassin. Lorsque vous expirez, étendez vos doigts avec vos paumes vers le bas et balayez vos bras vers l’extérieur et autour de vous, en visualisant la lumière sortant de vos doigts. Peignez votre aura avec vos doigts, éliminant la toxicité et la négativité. Pendant que vous éliminez l’énergie négative avec vos mains, imaginez que vous la libérez dans la terre en dessous de vous. Pour finir, abaissez vos mains sur vos cuisses avec les paumes vers le haut. Sentez votre énergie circuler dans votre aura. Visualisez la lumière pure et belle que vous avez créée.

5. Ouvrez vos trois yeux

Pliez vos coudes sur les côtés au niveau des épaules. Écartez vos doigts et placez-les devant vos yeux. Ensuite, bougez vos coudes en écartant vos mains. Déplacez-vous entre les deux avec un mouvement rythmique, en gardant vos bras parallèles au sol. Continuez ce mouvement rapide pendant 3 minutes. Cet exercice travaille à renforcer vos yeux physiques afin que vous puissiez ouvrir votre troisième œil, l’œil spirituel qui peut voir au-delà des illusions et de la douleur du monde.

7. Pose d’archer

Levez-vous et prenez une position large avec votre pied gauche vers l’avant. Pliez votre genou gauche pour qu’il soit directement au-dessus de vos orteils. Tournez votre pied droit vers l’intérieur afin qu’il forme un angle de 45 degrés avec l’avant de votre tapis. Levez votre bras gauche droit devant vous et serrez doucement le poing. Ensuite, commencez à tirer votre bras droit vers l’arrière avec votre coude plié. Gardez les yeux ouverts et concentrez-vous sur ce que vous voulez manifester dans votre vie. À partir de cette position, redressez votre genou gauche puis pliez-le à nouveau, en continuant ce mouvement pendant 2 minutes. Ensuite, répétez de l’autre côté.

8. Posture du Cobra

Venez sur votre ventre avec vos jambes droites, pieds joints. Placez vos mains sous vos épaules et arquez votre colonne vertébrale de votre cou à la base de votre sacrum (à la base de votre colonne vertébrale) jusqu’à ce que vos bras soient droits. Restez ici pendant 2 secondes.

Pose du triangle (pose du chien tête en bas)

Soulevez vos fesses dans les airs dans la posture du chien tête en bas (appelée posture du triangle dans le Kundalini Yoga). Restez ici pendant 2 secondes, puis revenez à Cobra Pose. Alternez entre Cobra Pose et Triangle Pose à une vitesse d’environ 2 secondes par posture pendant 5 minutes.

Méditation

Asseyez-vous en position jambes croisées avec une longue colonne vertébrale et dites silencieusement le mantra : Wahe Gourou, Wahe Gourou, Wahe Gourou, Wahe Jio. Ce mantra signifie : Ouah! De l’obscurité à la lumière. Ouah! De l’inconscience à la conscience. Ouah! De la peur à l’amour. Ouah! Cela se passe maintenant dans mon âme.Quand tu répètes silencieusement les mots Wahe Gourou, activez votre Root Lock. Détendez-vous pendant le silence entre les mots. Répétez cette opération jusqu’à 14 minutes. Cette méditation célèbre la lumière dans votre champ aurique et déplace l’énergie de votre plexus solaire vers votre aura. Lorsque vous sentez une résistance, traversez-la. Vous guérissez !

11. Détente profonde

Allongez-vous sur le dos et laissez votre corps se fondre complètement dans la terre. Placez vos bras le long de votre corps avec vos paumes tournées vers le haut pour recevoir lumière et guérison. Ralentissez votre respiration et visualisez une lumière dorée tout autour de vous. Chaque fois que vous inspirez, imaginez cette lumière qui baigne vos cellules. Lorsque vous expirez, laissez la lumière s’étendre dans un champ d’illumination aurique plus large tout autour de vous. Sentez l’amour de l’univers baigner votre aura, éliminant tous les débris persistants. Restez ici aussi longtemps que nécessaire. Lorsque vous vous sentez prêt, revenez très lentement au mouvement conscient. Faites pivoter vos poignets et vos chevilles, puis frottez vivement les âmes de vos pieds tout en faisant de même avec les paumes de vos mains. Serrez vos genoux vers votre poitrine et balancez-vous d’avant en arrière plusieurs fois pour intégrer et réinitialiser complètement votre magnétisme et votre vitalité. Ensuite, mettez-vous en position assise, les mains jointes au centre de votre cœur.

Se déconnecter

Ressentez l’intégration de votre corps, de votre respiration, de votre âme et de votre champ aurique. Chantez le mantra Satnam 3 fois. Assis signifie la vérité. Nom signifie nom. Vous affirmez que votre vérité individuelle et miraculeuse est votre cadeau au monde.

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