Bien-être

Guide de méditation pour débutants

Nous savons ce que vous pensez : « Vous voulez que je reste assis et que j’essaie de ne pas penser ? je suis façon trop occupé pour ça. Mais la méditation est bien plus que cela – la pratique a des avantages à la fois pour la santé mentale et physique. Ici, les conseils et pratiques pour vous aider à démarrer. Bientôt, vous vous demanderez comment vous avez pu survivre sans elle.

Méditation 101 : Termes à connaître

Cela vous semble grec ? Utilisez ce glossaire pour vous familiariser avec la terminologie clé de la méditation.

Relaxation vs Méditation

Apprenez la différence entre la relaxation consciente, la méditation et comment elles peuvent se croiser, donnant accès à l’immobilité intérieure.

FAQ : Méditation décodée

Comprenez l’outil de méditation et les profondes façons dont il peut affecter votre vie.

VIDÉO : Mettez-vous à l’aise pour la méditation

Les couvertures et les traversins peuvent soutenir votre corps dans la méditation assise pour limiter l’inconfort physique et la distraction. Voici comment configurer.

La liste de contrôle de la méditation

Établir une pratique méditative peut sembler être une chose de plus sur votre liste de choses à faire sans fin. Ici, tout ce qu’il faut savoir pour trouver clarté et confort dans la pratique.

Comment choisir votre mantra

Vous voulez vous connecter avec votre conscience spirituelle ? Répétez un mantra pour syntoniser cette fréquence intérieure toujours disponible.

Quel est le meilleur type de méditation pour vous ?

Astuce : Choisissez une technique qui résonne avec vous, ainsi vous serez inspiré pour y revenir encore et encore.

Vipassana : une méditation de pleine conscience

Explorez cette introduction à la pleine conscience, l’état de conscience non réactive et réceptive qui forme le cœur de la méditation vipassana.

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