Ganesh = la divinité hindoue qui supprime les obstacles
moudra = joint
Ganesha Mudra étape par étape
Étape 1
Apportez vos paumes au toucher dans Anjali Mudra.
Étape 2
Ensuite, faites pivoter vos mains de manière à ce que vos doigts pointent vers les coudes opposés, la paume droite faisant face à votre cœur.
Étape 3
Pliez vos doigts et faites glisser vos mains l’une sur l’autre jusqu’à ce que vos doigts se verrouillent.
Étape 4
Répétez de l’autre côté.
Informations sur la pose
Niveau de pose
1
Approfondir la pose
Chantez le mantra de Ganesha : à chaque expiration, invoquez Ganesha (gibier ou alors ganapatayei) et ses pouvoirs en scandant son nom :
Om gam ganapatayei namaha.
Om est le son de l’univers, et namaha signifie « nom ».
Répétez de chaque côté.
Avantages
- Soulage les esprits
- Renforce la confiance
- Soulage le stress et les tensions
