Demandez à l’expert : Aliments pour les articulations douloureuses

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Des réponses à vos questions sur la santé, la nutrition, l’anatomie, et plus encore.

Q : Y a-t-il certains aliments qui peuvent aider les articulations douloureuses après les cours ?

UN: Malheureusement, non, mais il y a eu des recherches sur des suppléments comme la glucosamine et le sulfate de chondroïtine pour le soulagement des douleurs articulaires, ainsi que sur les effets anti-inflammatoires potentiels des suppléments d’huile de poisson, bien que les résultats pour les trois aient été mitigés. Maintenir un poids santé est en fait la meilleure chose qu’une personne puisse faire pour la santé des articulations, en particulier dans les membres inférieurs, qui sont plus porteurs, et c’est là que la nutrition compte. Équilibrer les calories que vous consommez avec les calories que vous dépensez en faisant de l’exercice contribuera grandement à rester en forme et à garder vos articulations en bonne santé.

Katherine Beals, PhD, RD
Professeur agrégé de nutrition à l’Université de l’Utah