Comment gérer les retombées de Noël

Comment était votre Noël? Tout s’est peut-être bien passé, et j’espère que c’est le cas. Mais si ce n’est pas le cas, vous n’êtes pas seul. Pour beaucoup d’entre nous, il y a une énorme préparation en vue de la journée, et après cela, on se demande de quoi il s’agit. Il est très courant de ressentir toutes sortes de choses la semaine qui suit Noël. Il est important de ne pas ignorer ce que vous ressentez, mais plutôt de traiter vos sentiments. La plupart des sentiments ont un objectif qui pourrait contenir un message très important sur ce que vous pourriez avoir besoin de changer dans votre vie.

Pourquoi la période des fêtes nous donne-t-elle l’occasion d’y voir plus clair ? Eh bien, parce qu’il comporte de nombreux éléments qui peuvent déclencher des problèmes que nous ignorons souvent et qui deviennent clairement visibles. Nous nous réunissons avec des membres de notre famille et des amis que nous ne voyons pas régulièrement ou avec lesquels nous n’avons pas de problèmes historiques, de vieux conflits peuvent donc surgir. Nous nous mettons sous une pression extraordinaire pour passer une journée « parfaite ». Nous sommes soumis à une pression accrue pour dépenser de l’argent en cadeaux et en nourriture que nous n’avons peut-être pas besoin de dépenser.

Il est utile de prendre un moment et d’essayer simplement d’être conscient de ce que vous ressentez et d’en identifier les raisons. Cela vous indiquera comment vous pouvez avancer, tous les problèmes qui doivent encore être résolus ou réconciliés, et comment vous pouvez faire face à toute pression future ou attente de perfectionnisme.

Alors, quel genre d’émotions pourriez-vous ressentir en ce moment ?

Triché

Nous avions peut-être planifié le jour de Noël parfait, mais d’une manière ou d’une autre, nous n’en avions pas l’impression. Peut-être que le déjeuner était tardif, ou que nous étions tellement dans la tête que nous n’avions pas pris le temps de profiter de la journée. Peut-être que nous n’avions ni le temps ni l’espace pour établir des liens significatifs avec les gens. D’une manière ou d’une autre, nos attentes de la journée étaient bien plus élevées que la réalité et maintenant nous nous sentons insatisfaits et trompés. Si tel est le cas, déterminez ce que vous avez manqué spécifiquement et créez-le maintenant. Qui dois-tu voir ? Qu’avez-vous besoin de faire? Vous pourriez avoir besoin de repos adéquat, de prendre un peu de soin de vous-même ou d’empêcher votre esprit de rouler à des millions de kilomètres à l’heure. Quoi que vous n’ayez pas reçu à Noël, identifiez-le et retrouvez-le maintenant d’une autre manière.

Triste

Vous avez peut-être vécu une belle période de fêtes et vous vous sentez maintenant triste qu’elle soit terminée et que le service normal soit sur le point de reprendre. Il est tout à fait naturel de se sentir triste une fois que quelque chose d’agréable est terminé. Alors soyez triste, bien sûr, mais reconnaissez aussi que c’est parce que vous avez passé un bon moment. Créer et se concentrer sur la gratitude pour un moment aussi agréable peut nous aider à nous sentir mieux. Déterminez pourquoi c’était le cas – quels éléments spécifiques étaient formidables et comment pouvez-vous en créer davantage au cours de l’année à venir ?

Fatigué

La préparation à Noël est longue et stressante. Vous avez peut-être dépensé toute votre énergie et vous êtes ensuite affalé sur le canapé après avoir préparé le déjeuner. Il y a souvent tellement de pression pour continuer à travailler à ce rythme même après Noël et vous avez peut-être prévu des choses pour le lendemain de Noël et le lendemain. Si vous êtes fatigué, prenez le contrôle. Dites non aux gens, annulez les choses que vous avez programmées si vous en avez besoin, dormez et rattrapez votre repos. Passez du temps à faire des choses comme lire ou faire preuve de créativité pour aider votre esprit à se sentir moins occupé et fatigué.

En colère

La période des fêtes peut nous mettre en colère. La famille et les amis se sont peut-être réunis et de vieux conflits ont pu surgir. Il y a peut-être eu des disputes, des brouilles, voire des ruptures. Prenez du temps loin du conflit pour comprendre ce qui s’est passé et pourquoi. Parlez-en avec des amis en qui vous avez confiance pour obtenir un autre avis, si cela peut vous être utile. Déterminez si le problème est inconciliable et sur lequel vous devrez peut-être simplement accepter d’être en désaccord, ou s’il existe un problème spécifique sur lequel vous pouvez progresser. Il peut être utile de mettre par écrit ce que vous ressentez et ce dont vous avez besoin plutôt que d’en parler, car cela pourrait éviter une dispute. Ensuite, déterminez les étapes pour trouver une solution.

Soulagé

Parfois, la pression de la période des fêtes est tout simplement trop forte et nous pouvons nous sentir totalement soulagés que tout soit fini et que nous souhaitions reprendre une vie normale. Ne vous sentez pas coupable de cela. Il est tout à fait naturel certaines années de ressentir cela. Il peut être utile de déterminer pourquoi vous avez ressenti de la pression et pourquoi vous vous sentez maintenant soulagé. Pour qui ou quoi ressentiez-vous autant de pression et pouvez-vous l’identifier afin de pouvoir lâcher prise ?