Sport

5 façons dont les soins chiropratiques peuvent améliorer les performances de votre salle de sport

Snap, craquement et pop – non, nous ne parlons pas du jingle de cette céréale à base de riz, mais plutôt de la symphonie indubitable entendue dans les cabinets de chiropratique du monde entier. Que vous aimiez les doux sons de ces ajustements ou que vous les trouviez un peu intimidants, les soins chiropratiques peuvent être la clé pour améliorer vos performances en salle de sport et atteindre vos objectifs à long terme.

« À sa base, les soins chiropratiques garantissent que vous vous déplacez de manière optimale », déclare Steven Knauf, DC, qui siège au conseil des examinateurs de chiropratique de l’Arizona et est directeur exécutif de la chiropratique et de la conformité pour La chiropratique conjointe. « Il donne au corps la capacité de mieux répondre aux contraintes de son environnement, telles que le stress physique, en particulier en ce qui concerne le fait de battre votre corps au gymnase. »

Il explique que le système nerveux est au centre de l’organisation de la capacité de votre corps à reconnaître et à réagir au stress, et que les soins chiropratiques aident à soulager la pression sur le système nerveux afin que votre corps soit mieux en mesure de reconnaître le stress et de s’y adapter ou de guérir de manière appropriée. à partir de cela. « Lorsque vous éliminez le stress du système nerveux, votre cerveau est mieux à même de coordonner les efforts de récupération », explique Knauf.

Les soins chiropratiques peuvent offrir une poignée d’avantages utiles

Il existe au moins cinq façons importantes par lesquelles les soins chiropratiques peuvent améliorer les performances en salle de sport :

  1. Équilibrer les mouvements de votre corps. Avez-vous remarqué que lorsque vous vous entraînez à la salle de sport, vous avez tendance à privilégier un côté de votre corps plutôt que l’autre ? Knauf dit que les soins chiropratiques peuvent vous aider à vous déplacer de manière plus symétrique tout au long de vos activités, à la fois à l’intérieur et à l’extérieur du gymnase.
  2. Aide à prévenir les blessures. Si vous bougez mieux et que vous coordonnez donc correctement vos mouvements plutôt que de favoriser un côté, vous êtes moins susceptible d’user vos muscles ou vos articulations de manière inégale. Ceci est crucial pour Prévention des blessures. « Les athlètes ne veulent pas avoir à s’absenter pour essayer de se remettre d’une blessure qu’ils ont subie », explique Knauf. « Lorsque vous bougez bien, vous pouvez mieux réagir aux différents stress et mouvements. »
  3. Aide à la récupération en réduisant les DOMS. Récupérer rapidement aide tout amateur de sport à rester motivé, mais parfois, les douleurs musculaires à apparition retardée (DOMS) prennent le dessus sur nous tous et menacent de mettre nos efforts de côté. « Par exemple, une des choses qu’on voit après un ajustement chiropratique est une réduction du produit chimique responsable de l’inflammation dans le corps », dit Knauf. « Donc, vous êtes en mesure de récupérer un peu plus rapidement. »
  4. Rester cohérent avec les entraînements. Si vous débutez dans l’entraînement, il peut être impossible de respecter un horaire régulier si vous vous sentez constamment endolori ou si vous souffrez de blessures. « Si vous restez allongé pendant un certain temps, vous avez déjà perdu l’habitude », déclare Knauf. « Les soins chiropratiques peuvent aider votre corps à récupérer rapidement du stress physique que vous ajoutez. »
  5. Coordonner les mouvements appropriés. Envie d’un entraînement plus efficace ? « Cela se fait vraiment à travers optimiser votre amplitude de mouvement et s’assurer que vous êtes en mesure d’adopter la bonne posture », explique Knauf. « Si votre corps compense, ou si vous n’avez pas la bonne posture, ou si vos muscles ne tirent pas dans le bon schéma, vous ne pourrez peut-être pas soulever autant de poids. »

Alors, comment les soins chiropratiques aident-ils exactement à résoudre ces cinq problèmes ? « Il s’agit vraiment de redonner du mouvement aux articulations et de détendre les muscles endoloris et tendus », explique Knauf. « Il y a aussi un élément mental dans les soins chiropratiques. Pour l’anecdote, nous avons des patients qui déclarent être de meilleure humeur après leurs ajustements. Et lorsque vous êtes de meilleure humeur et que vous n’êtes pas coincé dans un lieu de blessure chronique ou de perte de qualité de vie, vous êtes plus susceptible de vous engager dans les activités et les passe-temps qui vous rendent heureux.

Comment trouver le bon chiropraticien

Vendu sur les avantages des soins chiropratiques? Comme pour tout ce qui est médical, trouver le bon spécialiste fait toute la différence dans le résultat. « Ce n’est certainement pas comme recevoir un massage, où vous entrez et avez une conversation minimale », explique Knauf. « Cela devrait ressembler à toute autre expérience avec un professionnel de la santé, car son travail consiste d’abord à déterminer si vous êtes même un bon candidat pour les soins chiropratiques. »

Dans cet esprit, vous souhaitez trouver un chiropraticien qui s’intéresse vivement à votre santé et à vos antécédents médicaux. « Certains athlètes ont déjà eu des blessures, peut-être ont-ils subi des interventions chirurgicales comme des fusions vertébrales ou des déchirures du LCA », explique Knauf. « Cette information est essentielle pour adapter les soins à cette personne. Comprendre l’histoire de chaque patient est essentiel pour s’assurer que nous les traitons correctement.

Ensuite, vous voulez vous assurer que votre chiropraticien est bien adapté à vos besoins. « Surtout pour les personnes actives, vous voulez vraiment couvrir vos objectifs », déclare Knauf. « De cette façon, ils comprennent ce que vous voulez obtenir de vos soins, afin qu’ils puissent vous aider à vous le fournir. »

Enfin, n’hésitez pas à poser des questions. Pour évaluer à quel point ils s’intéressent à vous en tant qu’individu, Knauf suggère de demander s’ils ont une expérience de travail avec des athlètes. Ou si vous commencez tout juste à prendre l’habitude de faire du sport, demandez-leur s’ils ont de l’expérience pour aider les gens à établir une nouvelle routine de santé et de bien-être. « Vous voulez vraiment qu’ils soient sur la même longueur d’onde que vous en tant que patient », dit-il. « Si vous cherchez quelqu’un pour vous aider à rester CrossFitter, par exemple, cela vaut la peine de lui demander s’il voit beaucoup de patients CrossFit et en quoi il les a aidés. »

Articles similaires :

Notez cet article
Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.

Voir Aussi
Fermer
Bouton retour en haut de la page