Le stress, considéré comme un mécanisme de défense de l’organisme face à un danger, peut cependant avoir un impact extrêmement néfaste sur votre peau. Voici quelques conseils pour le combattre efficacement au quotidien.
Quels sont les effets du stress sur la peau ?
Plusieurs éléments de la peau souffrent du stress à cause des différentes réactions chimiques que celui-ci engendre, notamment la production de cortisol et la diminution d’acide hyaluronique. Voici une liste des principaux symptômes d’une peau sujette au stress.
Les boutons de stress
Dans les situations anxiogènes, l’augmentation du taux de cortisol provoque la production d’une grande quantité de sébum. Très vite, celui-ci vient boucher les pores de votre peau et entraine l’apparition de points noirs, points blancs ou de boutons d’acné.
Les rides
Le stress détruit aussi une partie de votre barrière cutanée et dégrade durablement la production de collagène dont les acides aminés ont pour mission d’apporter force et élasticité à votre peau.
Plus exposée et plus sensible, la peau a tendance à vieillir plus vite et de nouvelles rides ou des taches brunes peuvent faire leur apparition.
Le teint
Outre le cortisol, un stress chronique peut amener à la libération d’autres hormones comme l’adrénaline, l’ocytocine, la vasopressine ou l’ACTH, toutes provoquant une modification de l’irrigation de la peau : soit par une vasoconstriction, qui ternit le teint soit par une vasodilatation, qui au contraire laisse apparaitre des plaques rouges sur votre visage ou votre corps.
Cette mauvaise circulation sanguine se remarque particulièrement au niveau du contour des yeux, souvent marqué par des cernes sombres et des poches parfois plus visibles que d’habitude.
La peau sèche
Moins protégée, une peau stressée voit également disparaitre son film hydrolipidique. Cette sécheresse cutanée crée des démangeaisons, des brulures, voire des pelades. Chez certaines personnes souffrant de pathologies telles que l’eczéma ou le psoriasis, le stress peut engendrer des crises intenses et douloureuses.
Comment lutter contre les effets du stress ?
Si le stress cause des dommages à votre peau, veillez à redoubler d’effort pour prendre soin de votre corps.
Améliorer son hygiène de vie
Une pratique sportive régulière est considérée comme l’un des remèdes les plus efficaces pour réduire le stress: jogging, sports de combat, ou activités plus zen comme le yoga, faites votre choix.
Attention également à votre alimentation car la nourriture contribue amplement à votre bonne santé mentale. Certains aliments comme le chocolat, les noix ou le thé vert sont connus pour leurs bienfaits contre les situations anxiogènes.
Nettoyez et hydratez régulièrement votre peau
Pour lutter contre le dessèchement cutané, rien de mieux qu’une hydratation quotidienne. Protégée correctement, votre peau sera plus efficace pour lutter contre les agressions extérieures.
Pour une hydratation en douceur, même pour les peaux les plus fragiles, optez pour des produits à base d’acide hyaluronique réputés pour préserver durablement contre le stress.
Des soins adaptés
Selon les signes de stress de votre peau, vous pouvez appliquer les stratégies suivantes :
- Contre les boutons et le teint terne : pratiquez une exfoliation quotidienne de votre peau : celle-ci aidera à déboucher les pores de votre peau, à éliminer les impuretés et à activer la microcirculation.
- Contre les démangeaisons en période de stress : n’hésitez pas à vous équiper d’une crème plus riche que d’habitude, afin de régénérer la peau en profondeur.
- Contre les rides : utilisez des produits antirides de qualité : crème de soin, sérum, soin contour des yeux, tous les produits contenant de l’acide hyaluronique sont particulièrement efficaces.
- Contre les irritations : veillez à utiliser un nettoyant doux afin de ne pas agresser votre peau.
- Contre les poches sous les yeux et les cernes : placez vos soins au réfrigérateur pour un effet décongestionnant garanti.
Une bonne hygiène de vie et des soins adaptés à votre type de peau devraient permettre de réduire sensiblement les signes du stress.
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